Espresso

Profil nutrizzjonali tajjeb

Shot wieħed ta' espresso, ta' madwar 30 ml, mingħajr ħalib jew zokkor.

L-espresso huwa kafè konċentrat magħmul billi jiġi mgħaddi ilma jaħraq taħt pressjoni minn kafè mitħun fin, u huwa l-bażi tal-cappuccino u tal-latte. Xot wieħed ta' 30 ml fih madwar 3 kcal u prattikament ebda nutrijent, b'madwar 65 mg kaffeina, inqas minn tazza ta' 240 ml kafè ffiltrat minkejja s-saħħa tiegħu. Xot doppju, jew doppio, huwa madwar 60 ml.

Baxx fil-karboidratiBaxx fil-kaloriji

Kwantità:

Distribuzzjoni tal-Makronutrijenti

Protein: 0.1g (5.0%)

Fat: 0.2g (10.0%)

Carbs: 1.7g (85.0%)

Fibra: 0g

Informazzjoni Nutrizzjonali Bażika

Nutrijent	Valur	DV
Proteina	0.1g	0.2%
Xaħam	0.2g	0.3%
Karboidrati	1.7g	0.6%
Zokkor Sempliċi	0.59g	Stima
Karboidrati Kumplessi	1.1g	Stima
Fibra	0g	0.0%
Ilma	98g	3.9%
Kaloriji	9	0.4%

Kompożizzjoni tal-Aċidi Xaħmin

Aċidu Xaħmi	Ammont	Unità	DV
Saturated	0.09	g	0.4%
Monounsaturated	0	g	0.0%
Polyunsaturated	0.09	g	0.7%
Omega-3	0.027	g	Stima
Omega-6	0.063	g	Stima
Trans	0	g	0.0%

Antiossidanti

L-antiossidanti (eż. vitamina C, vitamina E, selenju, polifenoli, karotenojdi) jgħinu jipproteġu ċ-ċelloli mill-istress ossidattiv u jappoġġaw is-saħħa. Jinsabu fil-frott, ħaxix, ġewż u xi prodotti tal-annimali.

Komposti b'attività antiossidanti. Il-vitamina C, E u s-selenju huma inklużi meta jkunu preżenti fil-prodott.

Kompost	Ammont	Unità
Vitamina C	0.2	mg
Vitamina E	0.01	mg

Vitamini

Vitamina	Ammont	Unità	DV
vitamin B1	0.001	mg	0.1%
vitamin B2	0.177	mg	13.6%
vitamin B3	5.21	mg	32.6%
vitamin B6	0.002	mg	0.1%
vitamin B9	1	mcg	0.3%
vitamin C	0.2	mg	0.2%
vitamin E	0.01	mg	0.1%
vitamin K	0.1	mcg	0.1%