Ilma tal-Ġewża tal-Indi
Profil nutrizzjonali tajjeb
Ilma tal-ġewż tal-Indi, il-likwidu ċar mill-ġewż tal-Indi żgħir u aħdar, mingħajr zokkor.
L-ilma tal-ġewż tal-Indi huwa l-likwidu ċar u ftit ħelu li jinsab ġewwa l-ġewż tal-Indi żgħir u aħdar, mibjugħ kiesaħ jew f'kartuni. Kartuna ta' 330 ml fiha madwar 64 kcal u 9 g ta' zokkor, u tipprovdi madwar 840 mg ta' potassju u 84 mg ta' manjeżju, b'ftit sodju. Mhuwiex l-istess bħall-ħalib tal-ġewż tal-Indi, li huwa magħsur mil-polpa u huwa għoli fix-xaħam, u wħud mill-ilmijiet tal-ġewż tal-Indi ppakkjati fihom zokkor miżjud.
Distribuzzjoni tal-Makronutrijenti
Informazzjoni Nutrizzjonali Bażika
| Nutrijent | Valur | DV |
|---|---|---|
| Proteina | 0.7g | 1.3% |
| Xaħam | 0.2g | 0.3% |
| Karboidrati | 3.8g | 1.3% |
| Zokkor Sempliċi | 1.33g | Stima |
| Karboidrati Kumplessi | 1.37g | Stima |
| Fibra | 1.1g | 4.4% |
| Ilma | 96g | 3.9% |
| Kaloriji | 19 | 0.8% |
Indiċi Gliċemiku
Ikklikkja biex tara l-klassifika sħiħa tal-GI →
Kompożizzjoni tal-Aċidi Xaħmin
| Aċidu Xaħmi | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.18 | g | 0.9% |
| Monounsaturated | 0.01 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antiossidanti
L-antiossidanti (eż. vitamina C, vitamina E, selenju, polifenoli, karotenojdi) jgħinu jipproteġu ċ-ċelloli mill-istress ossidattiv u jappoġġaw is-saħħa. Jinsabu fil-frott, ħaxix, ġewż u xi prodotti tal-annimali.
Komposti b'attività antiossidanti. Il-vitamina C, E u s-selenju huma inklużi meta jkunu preżenti fil-prodott.
| Kompost | Ammont | Unità |
|---|---|---|
| Vitamina C | 2.4 | mg |
| Selenju | 1 | mcg |
Vitamini
| Vitamina | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.03 | mg | 2.5% |
| vitamin B2 | 0.058 | mg | 4.5% |
| vitamin B3 | 0.08 | mg | 0.5% |
| vitamin B6 | 0.032 | mg | 1.9% |
| vitamin B9 | 3 | mcg | 0.8% |
| vitamin C | 2.4 | mg | 2.7% |
Minerali
| Mineral | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 24 | mg | 2.4% |
| iron | 0.29 | mg | 1.6% |
| magnesium | 25 | mg | 6.3% |
| phosphorus | 20 | mg | 2.9% |
| potassium | 254 | mg | 9.8% |
| sodium | 106 | mg | 4.6% |
| zinc | 0.1 | mg | 0.9% |
| copper | 0.041 | mg | 4.6% |
| manganese | 0.144 | mg | 6.3% |
| selenium | 1 | mcg | 1.8% |
Aċidi Amminiċi Essenzjali
| Aċidu Amminiku | Ammont | Unità | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Istidina | 17 | mg | 2.4% | 114% |
| Isolewċina | 28 | mg | 2.0% | 100% |
| Lewċina | 54 | mg | 2.0% | 95% |
| Liżina limiting | 32 | mg | 1.5% | 71% |
| Metjonina | 27 | mg | 2.6% | 126% |
| Fenilalanina | 60 | mg | 3.4% | 157% |
| Treonina | 26 | mg | 2.5% | 111% |
| Triptofan | 8 | mg | 2.9% | 130% |
| Valina | 45 | mg | 2.5% | 121% |
Qabbel ma' prodotti oħra
Valuri kull 100 g
Żid prodotti hawn fuq biex tara tqabbil ġenb ma' ġenb.
Prodotti Simili
L-eqreb skont il-profil tal-makronutrijenti