Butir tal-Karawett
Profil nutrizzjonali tajjeb
Butir tal-karawett lixx, stil kummerċjali regolari bil-melħ.
Il-butir tal-karawett huwa karawett inkaljat mitħun, mifrux fuq il-ħobż, imħawwad fil-porridge tal-ħafur u użat fiz-zalzi u fil-ħami. Żewġ kuċċaruni (madwar 30 g) għandhom madwar 180 kcal, 7 g proteini u 15 g xaħam l-aktar mhux saturat, u huma għoljin fin-niaċina u fil-manganiż, b'ammont tajjeb ta' vitamina E. Dan l-istil regolari għandu madwar 3 g zokkor, parti minnu miżjud, u 130 mg sodju għal kull porzjon; il-butir naturali tal-karawett huwa biss karawett u xi drabi melħ.
Il-valuri nutrizzjonali huma għall-prodott imsajjar
Distribuzzjoni tal-Makronutrijenti
Informazzjoni Nutrizzjonali Bażika
| Nutrijent | Valur | DV |
|---|---|---|
| Proteina | 22.2g | 39.6% |
| Xaħam | 51.4g | 73.4% |
| Karboidrati | 22.3g | 7.4% |
| Zokkor Sempliċi | 7.8g | Stima |
| Karboidrati Kumplessi | 9.5g | Stima |
| Fibra | 5g | 20.0% |
| Ilma | 1g | 0.0% |
| Kaloriji | 598 | 26.6% |
Indiċi Gliċemiku
Ikklikkja biex tara l-klassifika sħiħa tal-GI →
Kompożizzjoni tal-Aċidi Xaħmin
| Aċidu Xaħmi | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 10.33 | g | 51.6% |
| Monounsaturated | 25.94 | g | 103.8% |
| Polyunsaturated | 12.54 | g | 96.5% |
| Omega-3 | 3.762 | g | Stima |
| Omega-6 | 8.778 | g | Stima |
| Trans | 0.08 | g | 4.0% |
Antiossidanti
L-antiossidanti (eż. vitamina C, vitamina E, selenju, polifenoli, karotenojdi) jgħinu jipproteġu ċ-ċelloli mill-istress ossidattiv u jappoġġaw is-saħħa. Jinsabu fil-frott, ħaxix, ġewż u xi prodotti tal-annimali.
Komposti b'attività antiossidanti. Il-vitamina C, E u s-selenju huma inklużi meta jkunu preżenti fil-prodott.
| Kompost | Ammont | Unità |
|---|---|---|
| Vitamina E | 9.1 | mg |
| Selenju | 4.1 | mcg |
Vitamini
| Vitamina | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.15 | mg | 12.5% |
| vitamin B2 | 0.192 | mg | 14.8% |
| vitamin B3 | 13.11 | mg | 81.9% |
| vitamin B6 | 0.441 | mg | 25.9% |
| vitamin B9 | 87 | mcg | 21.8% |
| vitamin E | 9.1 | mg | 60.7% |
| vitamin K | 0.3 | mcg | 0.3% |
Minerali
| Mineral | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 49 | mg | 4.9% |
| iron | 1.74 | mg | 9.7% |
| magnesium | 168 | mg | 42.0% |
| phosphorus | 335 | mg | 47.9% |
| potassium | 558 | mg | 21.5% |
| sodium | 426 | mg | 18.5% |
| zinc | 2.51 | mg | 22.8% |
| copper | 0.422 | mg | 46.9% |
| manganese | 1.665 | mg | 72.4% |
| selenium | 4.1 | mcg | 7.5% |
Aċidi Amminiċi Essenzjali
| Aċidu Amminiku | Ammont | Unità | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Istidina | 557 | mg | 79.6% | 130% |
| Isolewċina | 616 | mg | 44.0% | 77% |
| Lewċina | 1546 | mg | 56.6% | 95% |
| Liżina limiting | 681 | mg | 32.4% | 53% |
| Metjonina | 494 | mg | 47.0% | 80% |
| Fenilalanina | 2031 | mg | 116.1% | 185% |
| Treonina | 525 | mg | 50.0% | 79% |
| Triptofan | 231 | mg | 82.5% | 131% |
| Valina | 782 | mg | 43.0% | 73% |
Qabbel ma' prodotti oħra
Valuri kull 100 g
Żid prodotti hawn fuq biex tara tqabbil ġenb ma' ġenb.
Prodotti Simili
L-eqreb skont il-profil tal-makronutrijenti