Ġelat
Benefiċċju nutrizzjonali limitat
Ġelat tal-vanilla normali, ta' madwar 11% xaħam.
Il-ġelat huwa deżerta ffriżata magħmula mill-ħalib, il-krema u ż-zokkor; din l-entrata hija tal-vanilla tas-soltu. Porzjon ta' 100 g fih madwar 207 kcal, 21 g zokkor, li huwa l-biċċa l-kbira tal-karboidrati tiegħu, u 11 g xaħam, li 7 g minnhom saturat, b'xi kalċju u riboflavina. Il-ġelati premium fihom inqas arja u aktar xaħam, allura l-istess porzjon jiżen aktar u fih aktar kaloriji.
Il-valuri nutrizzjonali huma għall-prodott nej
Distribuzzjoni tal-Makronutrijenti
Informazzjoni Nutrizzjonali Bażika
| Nutrijent | Valur | DV |
|---|---|---|
| Proteina | 3.5g | 6.3% |
| Xaħam | 11g | 15.7% |
| Karboidrati | 23.6g | 7.9% |
| Zokkor Sempliċi | 8.26g | Stima |
| Karboidrati Kumplessi | 14.64g | Stima |
| Fibra | 0.7g | 2.8% |
| Ilma | 61g | 2.4% |
| Kaloriji | 207 | 9.2% |
Indiċi Gliċemiku
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Kompożizzjoni tal-Aċidi Xaħmin
| Aċidu Xaħmi | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6.79 | g | 34.0% |
| Monounsaturated | 2.97 | g | 11.9% |
| Polyunsaturated | 0.45 | g | 3.5% |
| Omega-3 | 0.135 | g | Stima |
| EPA | 3 | mg | 0.3% |
| Omega-6 | 0.315 | g | Stima |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antiossidanti
L-antiossidanti (eż. vitamina C, vitamina E, selenju, polifenoli, karotenojdi) jgħinu jipproteġu ċ-ċelloli mill-istress ossidattiv u jappoġġaw is-saħħa. Jinsabu fil-frott, ħaxix, ġewż u xi prodotti tal-annimali.
Komposti b'attività antiossidanti. Il-vitamina C, E u s-selenju huma inklużi meta jkunu preżenti fil-prodott.
| Kompost | Ammont | Unità |
|---|---|---|
| Vitamina C | 0.6 | mg |
| Vitamina E | 0.3 | mg |
| Selenju | 1.8 | mcg |
Vitamini
| Vitamina | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 118 | mcg | 13.1% |
| vitamin B1 | 0.041 | mg | 3.4% |
| vitamin B2 | 0.24 | mg | 18.5% |
| vitamin B3 | 0.12 | mg | 0.8% |
| vitamin B6 | 0.048 | mg | 2.8% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
| vitamin B12 | 0.39 | mcg | 16.3% |
| vitamin C | 0.6 | mg | 0.7% |
| vitamin D | 0.2 (8 UI) | mcg | 1.3% |
| vitamin E | 0.3 | mg | 2.0% |
| vitamin K | 0.3 | mcg | 0.3% |
Minerali
| Mineral | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 128 | mg | 12.8% |
| iron | 0.09 | mg | 0.5% |
| magnesium | 14 | mg | 3.5% |
| phosphorus | 105 | mg | 15.0% |
| potassium | 199 | mg | 7.7% |
| sodium | 80 | mg | 3.5% |
| zinc | 0.69 | mg | 6.3% |
| copper | 0.023 | mg | 2.6% |
| manganese | 0.008 | mg | 0.3% |
| selenium | 1.8 | mcg | 3.3% |
Aċidi Amminiċi Essenzjali
| Aċidu Amminiku | Ammont | Unità | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Istidina | 88 | mg | 12.6% | 149% |
| Isolewċina | 195 | mg | 13.9% | 176% |
| Lewċina | 316 | mg | 11.6% | 141% |
| Liżina | 258 | mg | 12.3% | 146% |
| Metjonina | 110 | mg | 10.5% | 130% |
| Fenilalanina | 312 | mg | 17.8% | 207% |
| Treonina | 146 | mg | 13.9% | 159% |
| Triptofan | 45 | mg | 16.1% | 185% |
| Valina | 217 | mg | 11.9% | 147% |
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