Milkshake
Benefiċċju nutrizzjonali limitat
Milkshake tal-vanilla oħxon magħmul bil-ħalib u l-ġelat, valuri għal kull 100 ml.
Milkshake tal-vanilla huwa ħalib imħallat mal-ġelat tal-vanilla jew mal-ġelat artab (soft-serve) u zokkor, servut kiesaħ, ħafna drabi f'ħwienet tal-fast food u f'kafetteriji. Tazza ta' 300 ml fiha madwar 350 kcal, 12 g ta' proteina u 9.5 g ta' xaħam, li minnhom 6 g huma saturati, u madwar 55 g ta' zokkor, parti minnu lattosju; tagħti madwar 455 mg ta' kalċju u hija għolja fir-riboflavina, fil-vitamina B12 u fil-fosfru. Il-milkshakes tal-fast food ħafna drabi huma aktar sustanzjużi, madwar 150 kcal għal kull 100 ml, u t-tazzi l-kbar fihom 500 ml jew aktar.
Distribuzzjoni tal-Makronutrijenti
Informazzjoni Nutrizzjonali Bażika
| Nutrijent | Valur | DV |
|---|---|---|
| Proteina | 4g | 7.1% |
| Xaħam | 3.2g | 4.6% |
| Karboidrati | 18.5g | 6.2% |
| Zokkor Sempliċi | 6.47g | Stima |
| Karboidrati Kumplessi | 12.03g | Stima |
| Fibra | 0g | 0.0% |
| Ilma | 77g | 3.1% |
| Kaloriji | 116 | 5.2% |
Indiċi Gliċemiku
Ikklikkja biex tara l-klassifika sħiħa tal-GI →
Kompożizzjoni tal-Aċidi Xaħmin
| Aċidu Xaħmi | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.96 | g | 9.8% |
| Monounsaturated | 0.91 | g | 3.6% |
| Polyunsaturated | 0.12 | g | 0.9% |
| Omega-3 | 0.036 | g | Stima |
| Omega-6 | 0.084 | g | Stima |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antiossidanti
L-antiossidanti (eż. vitamina C, vitamina E, selenju, polifenoli, karotenojdi) jgħinu jipproteġu ċ-ċelloli mill-istress ossidattiv u jappoġġaw is-saħħa. Jinsabu fil-frott, ħaxix, ġewż u xi prodotti tal-annimali.
Komposti b'attività antiossidanti. Il-vitamina C, E u s-selenju huma inklużi meta jkunu preżenti fil-prodott.
| Kompost | Ammont | Unità |
|---|---|---|
| Vitamina E | 0.05 | mg |
| Selenju | 2.4 | mcg |
Vitamini
| Vitamina | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 26 | mcg | 2.9% |
| vitamin B1 | 0.031 | mg | 2.6% |
| vitamin B2 | 0.203 | mg | 15.6% |
| vitamin B3 | 0.15 | mg | 0.9% |
| vitamin B6 | 0.044 | mg | 2.6% |
| vitamin B9 | 7 | mcg | 1.8% |
| vitamin B12 | 0.54 | mcg | 22.5% |
| vitamin D | 0.1 (4 UI) | mcg | 0.7% |
| vitamin E | 0.05 | mg | 0.3% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
Minerali
| Mineral | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 152 | mg | 15.2% |
| iron | 0.1 | mg | 0.6% |
| magnesium | 12 | mg | 3.0% |
| phosphorus | 120 | mg | 17.1% |
| potassium | 190 | mg | 7.3% |
| sodium | 99 | mg | 4.3% |
| zinc | 0.41 | mg | 3.7% |
| copper | 0.053 | mg | 5.9% |
| manganese | 0.015 | mg | 0.7% |
| selenium | 2.4 | mcg | 4.4% |
Aċidi Amminiċi Essenzjali
| Aċidu Amminiku | Ammont | Unità | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Istidina | 109 | mg | 15.6% | 162% |
| Isolewċina | 243 | mg | 17.4% | 192% |
| Lewċina | 393 | mg | 14.4% | 153% |
| Liżina | 318 | mg | 15.1% | 157% |
| Metjonina | 138 | mg | 13.1% | 142% |
| Fenilalanina | 387 | mg | 22.1% | 224% |
| Treonina | 181 | mg | 17.2% | 172% |
| Triptofan | 56 | mg | 20.0% | 202% |
| Valina | 268 | mg | 14.7% | 159% |
Qabbel ma' prodotti oħra
Valuri kull 100 g
Żid prodotti hawn fuq biex tara tqabbil ġenb ma' ġenb.
Prodotti Simili
L-eqreb skont il-profil tal-makronutrijenti