Ħalib tal-Lewż
Profil nutrizzjonali tajjeb
Ħalib tal-lewż mingħajr zokkor miżjud, li jiflaħ jinħażen fit-temperatura tal-kamra, fortifikat bil-kalċju u l-vitamini D u E.
Il-ħalib tal-lewż huwa xarba magħmula minn lewż mitħun u ilma, użata minflok il-ħalib tal-baqra fil-kafè, iċ-ċereali u l-smoothies. It-tip mingħajr zokkor huwa ħafif ħafna, madwar 38 kcal u 1 g proteina għal kull tazza ta' 250 ml, għalhekk ma jissostitwixxix il-proteina tal-ħalib. Verżjonijiet fortifikati bħal din jagħtu madwar 460 mg kalċju, il-valur sħiħ ta' kuljum tal-vitamina E u ftit vitamina D għal kull tazza; dawk mhux fortifikati fihom ftit kalċju.
Distribuzzjoni tal-Makronutrijenti
Informazzjoni Nutrizzjonali Bażika
| Nutrijent | Valur | DV |
|---|---|---|
| Proteina | 0.4g | 0.7% |
| Xaħam | 1g | 1.4% |
| Karboidrati | 1.3g | 0.4% |
| Zokkor Sempliċi | 0.45g | Stima |
| Karboidrati Kumplessi | 0.65g | Stima |
| Fibra | 0.2g | 0.8% |
| Ilma | 97g | 3.9% |
| Kaloriji | 15 | 0.7% |
Kompożizzjoni tal-Aċidi Xaħmin
| Aċidu Xaħmi | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.08 | g | 0.4% |
| Monounsaturated | 0.59 | g | 2.4% |
| Polyunsaturated | 0.24 | g | 1.8% |
| Omega-3 | 0.072 | g | Stima |
| Omega-6 | 0.168 | g | Stima |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antiossidanti
L-antiossidanti (eż. vitamina C, vitamina E, selenju, polifenoli, karotenojdi) jgħinu jipproteġu ċ-ċelloli mill-istress ossidattiv u jappoġġaw is-saħħa. Jinsabu fil-frott, ħaxix, ġewż u xi prodotti tal-annimali.
Komposti b'attività antiossidanti. Il-vitamina C, E u s-selenju huma inklużi meta jkunu preżenti fil-prodott.
| Kompost | Ammont | Unità |
|---|---|---|
| Vitamina E | 6.33 | mg |
| Selenju | 0.1 | mcg |
Vitamini
| Vitamina | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B2 | 0.01 | mg | 0.8% |
| vitamin B3 | 0.07 | mg | 0.4% |
| vitamin B9 | 1 | mcg | 0.3% |
| vitamin D | 1 (40 UI) | mcg | 6.7% |
| vitamin E | 6.33 | mg | 42.2% |
Minerali
| Mineral | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 184 | mg | 18.4% |
| iron | 0.28 | mg | 1.6% |
| magnesium | 6 | mg | 1.5% |
| phosphorus | 9 | mg | 1.3% |
| potassium | 67 | mg | 2.6% |
| sodium | 72 | mg | 3.1% |
| zinc | 0.06 | mg | 0.5% |
| copper | 0.02 | mg | 2.2% |
| manganese | 0.04 | mg | 1.7% |
| selenium | 0.1 | mcg | 0.2% |
Aċidi Amminiċi Essenzjali
| Aċidu Amminiku | Ammont | Unità | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Istidina | 10 | mg | 1.4% | 125% |
| Isolewċina | 14 | mg | 1.0% | 93% |
| Lewċina | 28 | mg | 1.0% | 92% |
| Liżina limiting | 11 | mg | 0.5% | 46% |
| Metjonina | 7 | mg | 0.7% | 61% |
| Fenilalanina | 30 | mg | 1.7% | 146% |
| Treonina | 11 | mg | 1.0% | 88% |
| Triptofan | 4 | mg | 1.4% | 121% |
| Valina | 16 | mg | 0.9% | 80% |
Qabbel ma' prodotti oħra
Valuri kull 100 g
Żid prodotti hawn fuq biex tara tqabbil ġenb ma' ġenb.
Prodotti Simili
L-eqreb skont il-profil tal-makronutrijenti