Geessekéis
Moderaten Nährwäert: e puer nëtzlech Nährstoffer, mä ka bäigefügten Zocker, Natrium oder veraarbecht Zutaten enthalen. Ka mat Moossen Deel vun enger ausgeglachener Ernärung sinn.
Mëllen, frësche Kéis aus Geessemëllech (Chèvre), Wäerter wéi verkaaft.
264 kcal 18.5g protein 21.1g fat 0g carbs
Vill ProteinWéineg KuelenhydraterKeto
Frëschkéis
Moderaten Nährwäert: e puer nëtzlech Nährstoffer, mä ka bäigefügten Zocker, Natrium oder veraarbecht Zutaten enthalen. Ka mat Moossen Deel vun enger ausgeglachener Ernärung sinn.
Normale Frëschkéis mat vollem Fettgehalt, Wäerter wéi verkaaft.
350 kcal 6.2g protein 34.4g fat 5.5g carbs
Schmelzkéis
Begrenzten Nährwäert: héich u Kalorien, Zocker oder ongesonde Fetter. Sollt nëmme séiselzeg konsuméiert ginn. Ka e puer Nährstoffer hunn, mä den Afloss op d'Gesondheet ass am Ganzen minimal oder negativ.
Schmelzkéis-Scheiwen no amerikaneschem Typ, Wäerter wéi verkaaft.
371 kcal 18.1g protein 31.8g fat 3.7g carbs
Wéineg KuelenhydraterKeto
Ricotta
Moderaten Nährwäert: e puer nëtzlech Nährstoffer, mä ka bäigefügten Zocker, Natrium oder veraarbecht Zutaten enthalen. Ka mat Moossen Deel vun enger ausgeglachener Ernärung sinn.
Ricotta aus Vollmëllech, e mëllen italienesche Frëschkéis, Wäerter wéi verkaaft.
150 kcal 7.5g protein 10.2g fat 7.3g carbs
Paneer
Moderaten Nährwäert: e puer nëtzlech Nährstoffer, mä ka bäigefügten Zocker, Natrium oder veraarbecht Zutaten enthalen. Ka mat Moossen Deel vun enger ausgeglachener Ernärung sinn.
Indesche frëschen, ongesalzene Kéis, mat Säier hiergestallt, Wäerter wéi verkaaft.
265 kcal 18.3g protein 20.8g fat 1.2g carbs
Vill ProteinWéineg KuelenhydraterKeto
Ghee
Begrenzten Nährwäert: héich u Kalorien, Zocker oder ongesonde Fetter. Sollt nëmme séiselzeg konsuméiert ginn. Ka e puer Nährstoffer hunn, mä den Afloss op d'Gesondheet ass am Ganzen minimal oder negativ.
Geklärte Botter (Ghee), bal purt Mëllechfett, Wäerter wéi verkaaft.
876 kcal 0.3g protein 99.5g fat 0g carbs
Wéineg KuelenhydraterKeto
Rout Rummel
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Rout Rommel, gekacht a geschielt, Wäerter fir déi gekacht Wuerzel.
44 kcal 1.7g protein 0.2g fat 10g carbs
Wéineg KuelenhydraterKalorienaarm
Aubergine
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Aubergine mat der Schuel, Wäerter fir dat réit Geméis.
25 kcal 1g protein 0.2g fat 5.9g carbs
Wéineg KuelenhydraterKalorienaarm
Gréng Bounen
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Gréng Bounen (Fuedembounen), ganz Schueten, Wäerter fir dat réit Geméis.
31 kcal 1.8g protein 0.2g fat 7g carbs
Wéineg KuelenhydraterKalorienaarm
Selleri
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Zelleristängelen, Wäerter fir dat réit Geméis.
14 kcal 0.7g protein 0.2g fat 3g carbs
Wéineg KuelenhydraterKalorienaarm
Radis
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Kleng rout Radiesercher, Wäerter fir déi réi Wuerzel.
16 kcal 0.7g protein 0.1g fat 3.4g carbs
Wéineg KuelenhydraterKalorienaarm
Kürbis
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Kürbisfleesch ouni Schuel a Somen, Wäerter fir dat réit Geméis.
26 kcal 1g protein 0.1g fat 6.5g carbs
Wéineg KuelenhydraterKalorienaarm
Gréngkabes
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Gréngkabesblieder ouni déi zéi Stengelen, Wäerter fir dat rau Geméis.
35 kcal 2.9g protein 1.5g fat 4.4g carbs
Wéineg KuelenhydraterKalorienaarm
SuperfoodSpargel
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Gréng Spargelstaangen ouni déi holzeg Ennen, Wäerter fir dat réit Geméis.
20 kcal 2.2g protein 0.1g fat 3.9g carbs
Wéineg KuelenhydraterKalorienaarm
Rousekiel
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Rousekraut, ganz gebotzte Réischen, Wäerter fir dat réit Geméis.
43 kcal 3.4g protein 0.3g fat 9g carbs
Wéineg KuelenhydraterKalorienaarm
Poireau
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Poireau, déi wäiss an hellgréng Deeler, Wäerter fir dat réit Geméis.
61 kcal 1.5g protein 0.3g fat 14.2g carbs
Chinakabes
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Chinakabes (Chineesesche Kabes, Pe-Tsai), Wäerter fir déi rau Blieder.
16 kcal 1.2g protein 0.2g fat 3.2g carbs
Wéineg KuelenhydraterKalorienaarm
Pak Choi
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Bok Choy (Pak Choi) mat Blieder a Stillen, Wäerter fir dat réit Geméis.
13 kcal 1.5g protein 0.2g fat 2.2g carbs
Wéineg KuelenhydraterKalorienaarm
Blatkiel
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Blatkabes, Blieder ouni déi haart Stiller, Wäerter fir dat rau Geméis.
32 kcal 3g protein 0.6g fat 5.4g carbs
Wéineg KuelenhydraterKalorienaarm
Rucola
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Rucolablieder (Rauke), Wäerter fir dat réit Geméis.
25 kcal 2.6g protein 0.7g fat 3.7g carbs
Wéineg KuelenhydraterKalorienaarm
Gréng Zwiwwel
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Gréng Zwiwwelen (Fréilingszwiwwelen), Knoll a gréng Spëtzten, Wäerter fir dat réit Geméis.
32 kcal 1.8g protein 0.2g fat 7.3g carbs
Wéineg KuelenhydraterKalorienaarm
Chilipeffer
Gutt Nährstoffprofil: ausgeglache Makronährstoffer, enthält wichteg Vitaminnen/Mineralstoffer, minimal veraarbecht, allgemeng gesond. Beispiller: Vollkarschten, mager Fleesch, Uebst, Geméis.
Frësch schaarf Chilischoten, gréng oder rout, Wäerter fir déi rau Schoten.
40 kcal 1.9g protein 0.3g fat 9.1g carbs
Wéineg KuelenhydraterKalorienaarm
Okra
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Okra (Dammefanger), gréng Somkapselen, Wäerter fir dat raut Geméis.
33 kcal 1.9g protein 0.2g fat 7.5g carbs
Wéineg KuelenhydraterKalorienaarm
Bounekäimen
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Mungbounekeimlingen, Wäerter fir déi réi Keimlingen.
30 kcal 3g protein 0.2g fat 5.9g carbs
Wéineg KuelenhydraterKalorienaarm