Gemëscht Geméis
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Déifgefruer gemëscht Geméis (Aarbessen, Muerten, Mais, gréng Bounen), Wäerter gekacht, ongesalzen.
65 kcal 2.9g protein 0.2g fat 13.1g carbs
Oliven
Moderaten Nährwäert: e puer nëtzlech Nährstoffer, mä ka bäigefügten Zocker, Natrium oder veraarbecht Zutaten enthalen. Ka mat Moossen Deel vun enger ausgeglachener Ernärung sinn.
Gréng Oliven, a Salzlaach agemaach, Wäerter fir déi ofgedrëpst Friichten ouni Käre.
145 kcal 1g protein 15.3g fat 3.8g carbs
Wéineg KuelenhydraterKeto
Suurkabes
Gutt Nährstoffprofil: ausgeglache Makronährstoffer, enthält wichteg Vitaminnen/Mineralstoffer, minimal veraarbecht, allgemeng gesond. Beispiller: Vollkarschten, mager Fleesch, Uebst, Geméis.
Fermentéierte fein geschniddene Kabes, an der Dous oder am Glas, Wäerter fir de feste Bestanddeel an d'Flëssegkeet.
19 kcal 0.9g protein 0.1g fat 4.3g carbs
Wéineg KuelenhydraterKalorienaarm
Suergurken
Moderaten Nährwäert: e puer nëtzlech Nährstoffer, mä ka bäigefügten Zocker, Natrium oder veraarbecht Zutaten enthalen. Ka mat Moossen Deel vun enger ausgeglachener Ernärung sinn.
An der Salzlaach agemaachte Gurken mat Dill (solyonye ogurtsy), Wäerter fir déi ofgedreepte Gurken.
12 kcal 0.5g protein 0.3g fat 2.4g carbs
Wéineg KuelenhydraterKalorienaarm
Kimchi
Gutt Nährstoffprofil: ausgeglache Makronährstoffer, enthält wichteg Vitaminnen/Mineralstoffer, minimal veraarbecht, allgemeng gesond. Beispiller: Vollkarschten, mager Fleesch, Uebst, Geméis.
Koreanesche Kimchi aus fermentéiertem Chinakabes, Wäerter wéi verkaaft.
15 kcal 1.1g protein 0.5g fat 2.4g carbs
Wéineg KuelenhydraterKalorienaarm
Kelp
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Kelp (Kombu-Brongalg), Wäerter fir déi rau Alg.
43 kcal 1.7g protein 0.6g fat 9.6g carbs
Wéineg KuelenhydraterKalorienaarm
Nori
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Gedréchent Nori-Mieralgeblieder, wéi se fir Sushi benotzt ginn, Wäerter fir déi dréche Blieder.
276 kcal 39.4g protein 3.7g fat 38.7g carbs
Vill ProteinVill Ballaststoffer
Peitrusel
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Frësch Péiterséilechblieder an zaart Stillen, Wäerter fir dat raut Kraut.
36 kcal 3g protein 0.8g fat 6.3g carbs
Wéineg KuelenhydraterKalorienaarm
Dill
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Frësch Dill (fiederaarteg Blieder), Wäerter fir dat réit Kraut.
43 kcal 3.5g protein 1.1g fat 7g carbs
Wéineg KuelenhydraterKalorienaarm
Koriander
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Frësche Koriander (Korianderblieder), Wäerter fir dat rau Kraut.
23 kcal 2.1g protein 0.5g fat 3.7g carbs
Wéineg KuelenhydraterKalorienaarm
Gëngber
Gutt Nährstoffprofil: ausgeglache Makronährstoffer, enthält wichteg Vitaminnen/Mineralstoffer, minimal veraarbecht, allgemeng gesond. Beispiller: Vollkarschten, mager Fleesch, Uebst, Geméis.
Frësch Ingwerwuerzel, Wäerter fir déi geschielt réi Wuerzel.
80 kcal 1.8g protein 0.8g fat 17.8g carbs
Bir
Gutt Nährstoffprofil: ausgeglache Makronährstoffer, enthält wichteg Vitaminnen/Mineralstoffer, minimal veraarbecht, allgemeng gesond. Beispiller: Vollkarschten, mager Fleesch, Uebst, Geméis.
Frësch Bir mat der Schuel, ouni Kärenhaus, Wäerter fir déi rau Fruucht.
57 kcal 0.4g protein 0.1g fat 15.2g carbs
Séisskiischt
Gutt Nährstoffprofil: ausgeglache Makronährstoffer, enthält wichteg Vitaminnen/Mineralstoffer, minimal veraarbecht, allgemeng gesond. Beispiller: Vollkarschten, mager Fleesch, Uebst, Geméis.
Frësch séiss Kiischten, Käre a Still ewechgeholl, Wäerter fir déi réi Fruucht.
63 kcal 1.1g protein 0.2g fat 16g carbs
Sauerkiischt
Gutt Nährstoffprofil: ausgeglache Makronährstoffer, enthält wichteg Vitaminnen/Mineralstoffer, minimal veraarbecht, allgemeng gesond. Beispiller: Vollkarschten, mager Fleesch, Uebst, Geméis.
Sauer (herb) rout Kiischten, Käre ewechgeholl, Wäerter fir déi réi Fruucht.
50 kcal 1g protein 0.3g fat 12.2g carbs
Promm
Gutt Nährstoffprofil: ausgeglache Makronährstoffer, enthält wichteg Vitaminnen/Mineralstoffer, minimal veraarbecht, allgemeng gesond. Beispiller: Vollkarschten, mager Fleesch, Uebst, Geméis.
Frësch Promme mat der Schuel, ouni Steen, Wäerter fir dat réit Uebst.
46 kcal 0.7g protein 0.3g fat 11.4g carbs
Kiwi
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Gréng Kiwi, geschielt, Wäerter fir déi rau Fruucht.
61 kcal 1.1g protein 0.5g fat 14.7g carbs
Abrikos
Gutt Nährstoffprofil: ausgeglache Makronährstoffer, enthält wichteg Vitaminnen/Mineralstoffer, minimal veraarbecht, allgemeng gesond. Beispiller: Vollkarschten, mager Fleesch, Uebst, Geméis.
Frësch Abrikosen mat der Schuel, ouni Steen, Wäerter fir dat réit Uebst.
48 kcal 1.4g protein 0.4g fat 11.1g carbs
Hambier
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Frësch rout Hambieren, Wäerter fir déi réi Bieren.
52 kcal 1.2g protein 0.7g fat 11.9g carbs
Vill BallaststofferKalorienaarm
Brombier
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Frësch Brombieren, Wäerter fir déi réi Bieren.
43 kcal 1.4g protein 0.5g fat 9.6g carbs
Wéineg KuelenhydraterKalorienaarm
Schwaarz Johannisbier
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Frësch schwaarz Johannisbieren, Wäerter fir déi réi Bieren.
63 kcal 1.4g protein 0.4g fat 15.4g carbs
Cranberry
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Frësch réi Cranberries, net gezockert, Wäerter fir déi réi Bieren.
46 kcal 0.5g protein 0.1g fat 12g carbs
Granatapel
Gutt Nährstoffprofil: ausgeglache Makronährstoffer, enthält wichteg Vitaminnen/Mineralstoffer, minimal veraarbecht, allgemeng gesond. Beispiller: Vollkarschten, mager Fleesch, Uebst, Geméis.
Granatapelkären mat hire Somen, Wäerter fir déi réi Granatapelkären.
83 kcal 1.7g protein 1.2g fat 18.7g carbs
Kaki
Gutt Nährstoffprofil: ausgeglache Makronährstoffer, enthält wichteg Vitaminnen/Mineralstoffer, minimal veraarbecht, allgemeng gesond. Beispiller: Vollkarschten, mager Fleesch, Uebst, Geméis.
Japanesch Kakifruucht (Kaki), Wäerter fir déi rau Fruucht ouni Kelch a Kären.
70 kcal 0.6g protein 0.2g fat 18.6g carbs
Pampelmuss
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Frësch Grapefruitstécker, wäiss oder rosa, Wäerter fir déi geschielt réi Fruucht.
32 kcal 0.6g protein 0.1g fat 8.1g carbs
Wéineg KuelenhydraterKalorienaarm