Promm
Gutt Nährstoffprofil
Frësch Promme mat der Schuel, ouni Steen, Wäerter fir dat réit Uebst.
Prommen ginn frësch giess, a Kuchen an Tarte gebak, gedämpft oder zu Gebeess verschafft, a gedréchent Prommen ginn als Pruneauë verkaaft. Zwou mëttelgrouss Prommen vun ongeféier 130 g hunn ongeféier 60 kcal a 15 g Kuelenhydrater, dovun 13 g Zocker, mat 1,8 g Faserstoffer, ongeféier 12 mg Vitamin C an e bësse Vitamin K. Beim Dréchnen gëtt de gréissten Deel vum Waasser ewechgeholl, dofir hunn Pruneauë pro 100 g ongeféier fënnefmol esou vill Kalorien a Faserstoffer wéi frësch Prommen.
D'Nährwerter gëlle fir dat réit Produkt
Verdeelung vun de Makronährstoffer
Basis-Nährwäertinfoen
| Nährstoff | Wäert | DV |
|---|---|---|
| Protein | 0.7g | 1.3% |
| Fett | 0.3g | 0.4% |
| Kuelenhydrater | 11.4g | 3.8% |
| Einfach Zockeren | 3.99g | Schätzung |
| Komplex Kuelenhydrater | 6.01g | Schätzung |
| Ballaststoffer | 1.4g | 5.6% |
| Waasser | 87g | 3.5% |
| Kalorien | 46 | 2.0% |
Glykämeschen Index
Klickt fir déi komplett GI-Rangléischt ze gesinn →
Zesummesetzung vun de Fettsaieren
| Fettsaier | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.13 | g | 0.5% |
| Polyunsaturated | 0.04 | g | 0.3% |
| Omega-3 | 0.012 | g | Schätzung |
| Omega-6 | 0.028 | g | Schätzung |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidantien
Antioxidantien (z.B. Vitamin C, Vitamin E, Selen, Polyphenolen, Carotenoiden) hëllefen, d'Zellen viru oxidativem Stress ze schützen an d'Gesondheet z'ënnerstëtzen. Si sinn an Uebst, Geméis, Nëss an e puer déiereschen Produkter ze fannen.
Verbindunge mat antioxidativer Aktivitéit. Vitamin C, E a Selen sinn abegraff, wa se am Produkt präsent sinn.
| Verbindung | Quantitéit | Eenheet |
|---|---|---|
| Vitamin C | 9.5 | mg |
| Vitamin E | 0.26 | mg |
Vitaminnen
| Vitamin | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 17 | mcg | 1.9% |
| vitamin B1 | 0.028 | mg | 2.3% |
| vitamin B2 | 0.026 | mg | 2.0% |
| vitamin B3 | 0.42 | mg | 2.6% |
| vitamin B6 | 0.029 | mg | 1.7% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
| vitamin C | 9.5 | mg | 10.6% |
| vitamin E | 0.26 | mg | 1.7% |
| vitamin K | 6.4 | mcg | 5.3% |
Mineralstoffer
| Mineralstoff | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 6 | mg | 0.6% |
| iron | 0.17 | mg | 0.9% |
| magnesium | 7 | mg | 1.8% |
| phosphorus | 16 | mg | 2.3% |
| potassium | 157 | mg | 6.0% |
| zinc | 0.1 | mg | 0.9% |
| copper | 0.057 | mg | 6.3% |
| manganese | 0.052 | mg | 2.3% |
Essentiell Aminosaieren
| Aminosaier | Quantitéit | Eenheet | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 9 | mg | 1.3% | 60% |
| Isoleucin | 14 | mg | 1.0% | 50% |
| Leucin limiting | 15 | mg | 0.5% | 26% |
| Lysin | 16 | mg | 0.8% | 36% |
| Methionin | 10 | mg | 1.0% | 47% |
| Phenylalanin | 22 | mg | 1.3% | 57% |
| Threonin | 10 | mg | 1.0% | 43% |
| Tryptophan | 9 | mg | 3.2% | 146% |
| Valin | 16 | mg | 0.9% | 43% |
Mat anere Produkter vergläichen
Wäerter pro 100 g
Setzt Produkter uewe bäi, fir e Vergläich niewenteneen ze gesinn.
Ähnlech Produkter
Am nootste beim Makronährstoffprofil