Orangëssaft
Moderaten Nährwäert
Frësch gepresste Orangejus, ouni zousätzlechen Zocker.
Orangejus gëtt aus frësche Orange gepresst a meeschtens kal gedronk, dacks um Frühstück. E Glas vu 250 ml huet ongeféier 118 kcal an 22 g Zocker, alles aus der Fruucht, a ganz räich u Vitamin C, mat gudde Quantitéiten u Folat, Thiamin a Kalium. Fir e Glas brauch ee dräi bis véier Orangen, awer et behält nëmmen ongeféier 0,5 g vun hire Faseren.
Verdeelung vun de Makronährstoffer
Basis-Nährwäertinfoen
| Nährstoff | Wäert | DV |
|---|---|---|
| Protein | 0.7g | 1.3% |
| Fett | 0.2g | 0.3% |
| Kuelenhydrater | 10.9g | 3.6% |
| Einfach Zockeren | 3.81g | Schätzung |
| Komplex Kuelenhydrater | 6.89g | Schätzung |
| Ballaststoffer | 0.2g | 0.8% |
| Waasser | 93g | 3.7% |
| Kalorien | 47 | 2.1% |
Glykämeschen Index
Klickt fir déi komplett GI-Rangléischt ze gesinn →
Zesummesetzung vun de Fettsaieren
| Fettsaier | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.03 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.04 | g | 0.2% |
| Polyunsaturated | 0.04 | g | 0.3% |
| Omega-3 | 0.012 | g | Schätzung |
| Omega-6 | 0.028 | g | Schätzung |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidantien
Antioxidantien (z.B. Vitamin C, Vitamin E, Selen, Polyphenolen, Carotenoiden) hëllefen, d'Zellen viru oxidativem Stress ze schützen an d'Gesondheet z'ënnerstëtzen. Si sinn an Uebst, Geméis, Nëss an e puer déiereschen Produkter ze fannen.
Verbindunge mat antioxidativer Aktivitéit. Vitamin C, E a Selen sinn abegraff, wa se am Produkt präsent sinn.
| Verbindung | Quantitéit | Eenheet |
|---|---|---|
| Vitamin C | 52.4 | mg |
| Vitamin E | 0.04 | mg |
| Selen | 0.1 | mcg |
Vitaminnen
| Vitamin | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 10 | mcg | 1.1% |
| vitamin B1 | 0.094 | mg | 7.8% |
| vitamin B2 | 0.031 | mg | 2.4% |
| vitamin B3 | 0.42 | mg | 2.6% |
| vitamin B6 | 0.042 | mg | 2.5% |
| vitamin B9 | 31 | mcg | 7.8% |
| vitamin C | 52.4 | mg | 58.2% |
| vitamin E | 0.04 | mg | 0.3% |
| vitamin K | 0.1 | mcg | 0.1% |
Mineralstoffer
| Mineralstoff | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 12 | mg | 1.2% |
| iron | 0.21 | mg | 1.2% |
| magnesium | 12 | mg | 3.0% |
| phosphorus | 18 | mg | 2.6% |
| potassium | 210 | mg | 8.1% |
| sodium | 1 | mg | 0.0% |
| zinc | 0.05 | mg | 0.5% |
| copper | 0.046 | mg | 5.1% |
| manganese | 0.015 | mg | 0.7% |
| selenium | 0.1 | mcg | 0.2% |
Essentiell Aminosaieren
| Aminosaier | Quantitéit | Eenheet | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin limiting | 3 | mg | 0.4% | 20% |
| Isoleucin | 8 | mg | 0.6% | 29% |
| Leucin | 14 | mg | 0.5% | 25% |
| Lysin | 9 | mg | 0.4% | 20% |
| Methionin | 8 | mg | 0.8% | 37% |
| Phenylalanin | 14 | mg | 0.8% | 37% |
| Threonin | 8 | mg | 0.8% | 34% |
| Tryptophan | 2 | mg | 0.7% | 32% |
| Valin | 12 | mg | 0.7% | 32% |
Mat anere Produkter vergläichen
Wäerter pro 100 g
Setzt Produkter uewe bäi, fir e Vergläich niewenteneen ze gesinn.
Ähnlech Produkter
Am nootste beim Makronährstoffprofil