Mandarinn
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Tangerinn (Mandarinn), geschielt, Wäerter fir déi réi Fruucht.
53 kcal 0.8g protein 0.3g fat 13.3g carbs
Limette
Gutt Nährstoffprofil: ausgeglache Makronährstoffer, enthält wichteg Vitaminnen/Mineralstoffer, minimal veraarbecht, allgemeng gesond. Beispiller: Vollkarschten, mager Fleesch, Uebst, Geméis.
Réit Limettefleesch ouni d'Schuel.
35 kcal 0.7g protein 0.2g fat 10.5g carbs
Meloun
Gutt Nährstoffprofil: ausgeglache Makronährstoffer, enthält wichteg Vitaminnen/Mineralstoffer, minimal veraarbecht, allgemeng gesond. Beispiller: Vollkarschten, mager Fleesch, Uebst, Geméis.
Réi Honigmeloun, Wäerter fir dat geschielt, entkäert Fruuchtfleesch.
36 kcal 0.5g protein 0.1g fat 9.1g carbs
Wéineg KuelenhydraterKalorienaarm
Papaya
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Rau, zeideg Papaya, Wäerter fir dat geschielt Fruuchtfleesch ouni Käre.
43 kcal 0.5g protein 0.3g fat 10.8g carbs
Guave
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Réi gewéinlech Guave, Wäerter fir déi iessbar Fruucht.
68 kcal 2.6g protein 1g fat 14.3g carbs
Litschi
Gutt Nährstoffprofil: ausgeglache Makronährstoffer, enthält wichteg Vitaminnen/Mineralstoffer, minimal veraarbecht, allgemeng gesond. Beispiller: Vollkarschten, mager Fleesch, Uebst, Geméis.
Réi Litschi, Wäerter fir dat geschielt, entkäert Fruuchtfleesch.
66 kcal 0.8g protein 0.4g fat 16.5g carbs
Kokosnoss
Moderaten Nährwäert: e puer nëtzlech Nährstoffer, mä ka bäigefügten Zocker, Natrium oder veraarbecht Zutaten enthalen. Ka mat Moossen Deel vun enger ausgeglachener Ernärung sinn.
Frëscht, raut Kokosnossfleesch, dat wäisst Fleesch vun enger zeideger Kokosnoss.
354 kcal 3.3g protein 33.5g fat 15.2g carbs
Kokosraspel
Moderaten Nährwäert: e puer nëtzlech Nährstoffer, mä ka bäigefügten Zocker, Natrium oder veraarbecht Zutaten enthalen. Ka mat Moossen Deel vun enger ausgeglachener Ernärung sinn.
Ongezockert Kokosraspel (gedréchent, geraspelt Kokosnoss), Wäerter wéi verkaaft.
660 kcal 6.9g protein 64.5g fat 23.7g carbs
Gedréchent Abrikosen
Moderaten Nährwäert: e puer nëtzlech Nährstoffer, mä ka bäigefügten Zocker, Natrium oder veraarbecht Zutaten enthalen. Ka mat Moossen Deel vun enger ausgeglachener Ernärung sinn.
Gedréchent Abrikosenhälften ouni bäigesate Zocker, Wäerter wéi verkaaft.
241 kcal 3.4g protein 0.5g fat 62.6g carbs
Gedréchent Promen
Moderaten Nährwäert: e puer nëtzlech Nährstoffer, mä ka bäigefügten Zocker, Natrium oder veraarbecht Zutaten enthalen. Ka mat Moossen Deel vun enger ausgeglachener Ernärung sinn.
Gedréchent Promme ouni Steen (Dréchepromme), net gekacht, Wäerter wéi verkaaft.
240 kcal 2.2g protein 0.4g fat 63.9g carbs
Gedréchent Feien
Moderaten Nährwäert: e puer nëtzlech Nährstoffer, mä ka bäigefügten Zocker, Natrium oder veraarbecht Zutaten enthalen. Ka mat Moossen Deel vun enger ausgeglachener Ernärung sinn.
Ganz gedréchent Figen, ongekacht, Wäerter wéi verkaaft.
249 kcal 3.3g protein 0.9g fat 63.9g carbs
Gedréchent Cranberries
Moderaten Nährwäert: e puer nëtzlech Nährstoffer, mä ka bäigefügten Zocker, Natrium oder veraarbecht Zutaten enthalen. Ka mat Moossen Deel vun enger ausgeglachener Ernärung sinn.
Gezockert, gedréchent Cranberryen, Wäerter wéi verkaaft.
308 kcal 0.2g protein 1.1g fat 82.8g carbs
Sonneblummekären
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Dréche geréischte Sonneblummekären ouni Salz, Wäerter fir déi geschielte Kären.
582 kcal 19.3g protein 49.8g fat 24.1g carbs
Kürbiskären
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Geschielte gréng Kürbiskären (Pepitas), ongesalzen, Wäerter fir d'Kären.
559 kcal 30.2g protein 49.1g fat 10.7g carbs
Vill ProteinVill Ballaststoffer
Leinsom
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Ganze Leinsom (Flaassom), Wäerter fir déi dréche Kären.
534 kcal 18.3g protein 42.2g fat 28.9g carbs
SuperfoodSesamsomen
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Ganz ongeschielte Sesamkären, réi, Wäerter fir déi dréche Kären.
573 kcal 17.7g protein 49.7g fat 23.5g carbs
Pistazen
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Dréche geréischtert Pistachekären ouni Salz, Wäerter fir déi geschielten Nëss.
572 kcal 21.1g protein 45.8g fat 28.3g carbs
Hieselnëss
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Réi geschielt Hieselnëss (Lambertsnëss) mat Haut, Wäerter fir d'Kären.
628 kcal 15g protein 60.8g fat 16.7g carbs
Pekannëss
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Rau, geschielt Pekannosshälften, ongesalzen, Wäerter fir d'Kären.
691 kcal 9.2g protein 72g fat 13.9g carbs
Pinienkären
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Geschielt Pinienkären, rau, Wäerter fir d'Kären.
673 kcal 13.7g protein 68.4g fat 13.1g carbs
Tahini
Gutt Nährstoffprofil: ausgeglache Makronährstoffer, enthält wichteg Vitaminnen/Mineralstoffer, minimal veraarbecht, allgemeng gesond. Beispiller: Vollkarschten, mager Fleesch, Uebst, Geméis.
Sesampaste aus geschielten, geréischte Sesamkären, Wäerter wéi verkaaft.
595 kcal 17g protein 53.8g fat 21.2g carbs
Mandelbotter
Gutt Nährstoffprofil: ausgeglache Makronährstoffer, enthält wichteg Vitaminnen/Mineralstoffer, minimal veraarbecht, allgemeng gesond. Beispiller: Vollkarschten, mager Fleesch, Uebst, Geméis.
Einfach Mandelbotter aus gemuelene geréischte Mandelen, ouni Salz, Wäerter wéi verkaaft.
614 kcal 21g protein 55.5g fat 18.8g carbs
Kakaopudder
Gutt Nährstoffprofil: ausgeglache Makronährstoffer, enthält wichteg Vitaminnen/Mineralstoffer, minimal veraarbecht, allgemeng gesond. Beispiller: Vollkarschten, mager Fleesch, Uebst, Geméis.
Ongezockert Kakaopolver, Wäerter fir dat dréchent Polver.
359 kcal 19.6g protein 13.7g fat 57.9g carbs
Vill ProteinVill Ballaststoffer
Sonneblummenueleg
Gutt Nährstoffprofil: ausgeglache Makronährstoffer, enthält wichteg Vitaminnen/Mineralstoffer, minimal veraarbecht, allgemeng gesond. Beispiller: Vollkarschten, mager Fleesch, Uebst, Geméis.
Raffinéierten oder net raffinéierte Sonneblummenueleg, klassesche Typ mat héijem Linolsäieregehalt, Wäerter pro 100 ml.
813 kcal 0g protein 92g fat 0g carbs
Wéineg KuelenhydraterKeto