Meloun
Gutt Nährstoffprofil
Réi Honigmeloun, Wäerter fir dat geschielt, entkäert Fruuchtfleesch.
D'Honnegmeloun ass eng Meloun mat glater Schuel a bleekgréngem, séissem Fruuchtfleesch, déi frësch eleng, an Uebstzaloten oder mat gedréchentem Ham giess gëtt. Si besteet zu ongeféier 90 % aus Waasser: eng Portioun vu 150 g huet ongeféier 54 kcal an 12 g Zocker, mat 27 mg Vitamin C (ongeféier 30 % vum Dageswäert) an 340 mg Kalium. D'Cantaloupe-Meloun, d'Meloun mat orangem Fruuchtfleesch, huet eng ähnlech Zuel u Kalorien, awer vill méi Vitamin A.
D'Nährwerter gëlle fir dat réit Produkt
Verdeelung vun de Makronährstoffer
Basis-Nährwäertinfoen
| Nährstoff | Wäert | DV |
|---|---|---|
| Protein | 0.5g | 0.9% |
| Fett | 0.1g | 0.1% |
| Kuelenhydrater | 9.1g | 3.0% |
| Einfach Zockeren | 3.18g | Schätzung |
| Komplex Kuelenhydrater | 5.12g | Schätzung |
| Ballaststoffer | 0.8g | 3.2% |
| Waasser | 90g | 3.6% |
| Kalorien | 36 | 1.6% |
Glykämeschen Index
Klickt fir déi komplett GI-Rangléischt ze gesinn →
Zesummesetzung vun de Fettsaieren
| Fettsaier | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.04 | g | 0.2% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.06 | g | 0.5% |
| Omega-3 | 0.018 | g | Schätzung |
| Omega-6 | 0.042 | g | Schätzung |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidantien
Antioxidantien (z.B. Vitamin C, Vitamin E, Selen, Polyphenolen, Carotenoiden) hëllefen, d'Zellen viru oxidativem Stress ze schützen an d'Gesondheet z'ënnerstëtzen. Si sinn an Uebst, Geméis, Nëss an e puer déiereschen Produkter ze fannen.
Verbindunge mat antioxidativer Aktivitéit. Vitamin C, E a Selen sinn abegraff, wa se am Produkt präsent sinn.
| Verbindung | Quantitéit | Eenheet |
|---|---|---|
| Vitamin C | 18 | mg |
| Vitamin E | 0.02 | mg |
| Selen | 0.7 | mcg |
Vitaminnen
| Vitamin | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 3 | mcg | 0.3% |
| vitamin B1 | 0.038 | mg | 3.2% |
| vitamin B2 | 0.012 | mg | 0.9% |
| vitamin B3 | 0.42 | mg | 2.6% |
| vitamin B6 | 0.088 | mg | 5.2% |
| vitamin B9 | 19 | mcg | 4.8% |
| vitamin C | 18 | mg | 20.0% |
| vitamin E | 0.02 | mg | 0.1% |
| vitamin K | 2.9 | mcg | 2.4% |
Mineralstoffer
| Mineralstoff | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 6 | mg | 0.6% |
| iron | 0.17 | mg | 0.9% |
| magnesium | 10 | mg | 2.5% |
| phosphorus | 11 | mg | 1.6% |
| potassium | 228 | mg | 8.8% |
| sodium | 18 | mg | 0.8% |
| zinc | 0.09 | mg | 0.8% |
| copper | 0.024 | mg | 2.7% |
| manganese | 0.027 | mg | 1.2% |
| selenium | 0.7 | mcg | 1.3% |
Essentiell Aminosaieren
| Aminosaier | Quantitéit | Eenheet | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 5 | mg | 0.7% | 47% |
| Isoleucin | 13 | mg | 0.9% | 65% |
| Leucin limiting | 16 | mg | 0.6% | 39% |
| Lysin | 18 | mg | 0.9% | 56% |
| Methionin | 10 | mg | 1.0% | 65% |
| Phenylalanin | 25 | mg | 1.4% | 91% |
| Threonin | 13 | mg | 1.2% | 78% |
| Tryptophan | 5 | mg | 1.8% | 114% |
| Valin | 18 | mg | 1.0% | 68% |
Mat anere Produkter vergläichen
Wäerter pro 100 g
Setzt Produkter uewe bäi, fir e Vergläich niewenteneen ze gesinn.
Ähnlech Produkter
Am nootste beim Makronährstoffprofil