Gedréchent Feien
Moderaten Nährwäert
Ganz gedréchent Figen, ongekacht, Wäerter wéi verkaaft.
Gedréchent Figge si ganz Figgen, déi gedréchent ginn, bis se zéi sinn; si ginn als Snack, mat Kéis oder kleng geschnidden am Porridge an am Gebäck giess, a si sinn am ganze Mëttelmierraum an am Mëttleren Osten traditionell. Eng Portioun vu 30 g, ongeféier 3 bis 4 Figgen, huet ongeféier 75 kcal, 14 g Zocker a 2,9 g Ballaststoffer, mat 49 mg Kalzium; mat 162 mg pro 100 g hu si méi Kalzium wéi déi meescht Friichten. Déi vill kleng Käre ginn hinnen hir knaschteg Textur.
D'Nährwerter gëlle fir dat réit Produkt
Verdeelung vun de Makronährstoffer
Basis-Nährwäertinfoen
| Nährstoff | Wäert | DV |
|---|---|---|
| Protein | 3.3g | 5.9% |
| Fett | 0.9g | 1.3% |
| Kuelenhydrater | 63.9g | 21.3% |
| Einfach Zockeren | 22.36g | Schätzung |
| Komplex Kuelenhydrater | 31.73g | Schätzung |
| Ballaststoffer | 9.8g | 39.2% |
| Waasser | 30g | 1.2% |
| Kalorien | 249 | 11.1% |
Glykämeschen Index
Klickt fir déi komplett GI-Rangléischt ze gesinn →
Zesummesetzung vun de Fettsaieren
| Fettsaier | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.14 | g | 0.7% |
| Monounsaturated | 0.16 | g | 0.6% |
| Polyunsaturated | 0.35 | g | 2.7% |
| Omega-3 | 0.105 | g | Schätzung |
| Omega-6 | 0.245 | g | Schätzung |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidantien
Antioxidantien (z.B. Vitamin C, Vitamin E, Selen, Polyphenolen, Carotenoiden) hëllefen, d'Zellen viru oxidativem Stress ze schützen an d'Gesondheet z'ënnerstëtzen. Si sinn an Uebst, Geméis, Nëss an e puer déiereschen Produkter ze fannen.
Verbindunge mat antioxidativer Aktivitéit. Vitamin C, E a Selen sinn abegraff, wa se am Produkt präsent sinn.
| Verbindung | Quantitéit | Eenheet |
|---|---|---|
| Vitamin C | 1.2 | mg |
| Vitamin E | 0.35 | mg |
| Selen | 0.6 | mcg |
Vitaminnen
| Vitamin | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.085 | mg | 7.1% |
| vitamin B2 | 0.082 | mg | 6.3% |
| vitamin B3 | 0.62 | mg | 3.9% |
| vitamin B6 | 0.106 | mg | 6.2% |
| vitamin B9 | 9 | mcg | 2.3% |
| vitamin C | 1.2 | mg | 1.3% |
| vitamin E | 0.35 | mg | 2.3% |
| vitamin K | 15.6 | mcg | 13.0% |
Mineralstoffer
| Mineralstoff | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 162 | mg | 16.2% |
| iron | 2.03 | mg | 11.3% |
| magnesium | 68 | mg | 17.0% |
| phosphorus | 67 | mg | 9.6% |
| potassium | 680 | mg | 26.2% |
| sodium | 10 | mg | 0.4% |
| zinc | 0.55 | mg | 5.0% |
| copper | 0.287 | mg | 31.9% |
| manganese | 0.51 | mg | 22.2% |
| selenium | 0.6 | mcg | 1.1% |
Essentiell Aminosaieren
| Aminosaier | Quantitéit | Eenheet | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 37 | mg | 5.3% | 53% |
| Isoleucin | 89 | mg | 6.4% | 67% |
| Leucin | 128 | mg | 4.7% | 48% |
| Lysin limiting | 88 | mg | 4.2% | 42% |
| Methionin | 70 | mg | 6.7% | 69% |
| Phenylalanin | 117 | mg | 6.7% | 65% |
| Threonin | 85 | mg | 8.1% | 77% |
| Tryptophan | 20 | mg | 7.1% | 69% |
| Valin | 122 | mg | 6.7% | 69% |
Mat anere Produkter vergläichen
Wäerter pro 100 g
Setzt Produkter uewe bäi, fir e Vergläich niewenteneen ze gesinn.
Ähnlech Produkter
Am nootste beim Makronährstoffprofil