Konfitür
Moderaten Nährwäert
Gewéinlecht Friichtegebeess oder Agemaachtes, mat Zocker gemaach, Wäerter wéi verkaaft.
Fruucht, déi mat Zocker gekacht gëtt, bis se déck ass. Si gëtt op Brout, Toast a Pannekuche geschmiert oder a Gebeck a mat Tworog a Joghurt benotzt. En Zoppeläffel vun 20 g gëtt ongeféier 55 kcal a 14 g Kuelenhydrater, meeschtens zougesaten Zocker a Fruuchtzocker. En huet bal kee Fett, Protein oder Ballaststoffer a wéineg vun de Vitaminne vun der Fruucht. Gebeess mat reduzéiertem Zocker huet ongeféier d'Hallschent vun der Energie vu normalem Gebeess, a Gebeess, dat mat Fruuchtjus verséisst ass, huet ongeféier e Véierel manner.
Verdeelung vun de Makronährstoffer
Basis-Nährwäertinfoen
| Nährstoff | Wäert | DV |
|---|---|---|
| Protein | 0.4g | 0.7% |
| Fett | 0.07g | 0.1% |
| Kuelenhydrater | 68.9g | 23.0% |
| Einfach Zockeren | 24.12g | Schätzung |
| Komplex Kuelenhydrater | 43.69g | Schätzung |
| Ballaststoffer | 1.1g | 4.4% |
| Waasser | 31g | 1.2% |
| Kalorien | 278 | 12.4% |
Glykämeschen Index
Klickt fir déi komplett GI-Rangléischt ze gesinn →
Zesummesetzung vun de Fettsaieren
| Fettsaier | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.01 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.04 | g | 0.2% |
| Polyunsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidantien
Antioxidantien (z.B. Vitamin C, Vitamin E, Selen, Polyphenolen, Carotenoiden) hëllefen, d'Zellen viru oxidativem Stress ze schützen an d'Gesondheet z'ënnerstëtzen. Si sinn an Uebst, Geméis, Nëss an e puer déiereschen Produkter ze fannen.
Verbindunge mat antioxidativer Aktivitéit. Vitamin C, E a Selen sinn abegraff, wa se am Produkt präsent sinn.
| Verbindung | Quantitéit | Eenheet |
|---|---|---|
| Vitamin C | 8.8 | mg |
| Vitamin E | 0.12 | mg |
| Selen | 2 | mcg |
Vitaminnen
| Vitamin | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.016 | mg | 1.3% |
| vitamin B2 | 0.076 | mg | 5.8% |
| vitamin B3 | 0.04 | mg | 0.3% |
| vitamin B6 | 0.02 | mg | 1.2% |
| vitamin B9 | 11 | mcg | 2.8% |
| vitamin C | 8.8 | mg | 9.8% |
| vitamin E | 0.12 | mg | 0.8% |
Mineralstoffer
| Mineralstoff | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 20 | mg | 2.0% |
| iron | 0.49 | mg | 2.7% |
| magnesium | 4 | mg | 1.0% |
| phosphorus | 19 | mg | 2.7% |
| potassium | 77 | mg | 3.0% |
| sodium | 32 | mg | 1.4% |
| zinc | 0.06 | mg | 0.5% |
| copper | 0.1 | mg | 11.1% |
| manganese | 0.04 | mg | 1.7% |
| selenium | 2 | mcg | 3.6% |
Essentiell Aminosaieren
| Aminosaier | Quantitéit | Eenheet | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 14 | mg | 2.0% | 164% |
| Isoleucin | 17 | mg | 1.2% | 106% |
| Leucin | 37 | mg | 1.4% | 114% |
| Lysin | 30 | mg | 1.4% | 117% |
| Methionin limiting | 7 | mg | 0.7% | 57% |
| Phenylalanin | 46 | mg | 2.6% | 210% |
| Threonin | 23 | mg | 2.2% | 173% |
| Tryptophan | 8 | mg | 2.9% | 227% |
| Valin | 21 | mg | 1.2% | 98% |
Mat anere Produkter vergläichen
Wäerter pro 100 g
Setzt Produkter uewe bäi, fir e Vergläich niewenteneen ze gesinn.
Ähnlech Produkter
Am nootste beim Makronährstoffprofil