Pistazen
Aussergewéinlechen Nährwäert
Dréche geréischtert Pistachekären ouni Salz, Wäerter fir déi geschielten Nëss.
Pistaze gi geréischtert als Snack giess, meeschtens aus der Schuel, a gi beim Baken, an Glace an a Séissegkeeten aus dem Noen Osten benotzt. Eng Portioun vu 30 g Käre huet ongeféier 170 kcal, 6 g Protein an 3 g Ballaststoffer, a ass räich u Koffer a Vitamin B6, mat enger gudder Quantitéit Thiamin an ongeféier 300 mg Kalium. De gréissten Deel vum Fett ass eemol ongesättegt. D'Wäerter gëlle fir ongesalze Käre; weit se ouni Schuel, a gesalze Pistaze bréngen zousätzlech Natrium.
D'Nährwerter gëlle fir dat gekachte Produkt
Verdeelung vun de Makronährstoffer
Basis-Nährwäertinfoen
| Nährstoff | Wäert | DV |
|---|---|---|
| Protein | 21.1g | 37.7% |
| Fett | 45.8g | 65.4% |
| Kuelenhydrater | 28.3g | 9.4% |
| Einfach Zockeren | 9.9g | Schätzung |
| Komplex Kuelenhydrater | 8.1g | Schätzung |
| Ballaststoffer | 10.3g | 41.2% |
| Waasser | 2g | 0.1% |
| Kalorien | 572 | 25.4% |
Zesummesetzung vun de Fettsaieren
| Fettsaier | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 5.65 | g | 28.3% |
| Monounsaturated | 24.53 | g | 98.1% |
| Polyunsaturated | 13.35 | g | 102.7% |
| Omega-3 | 4.005 | g | Schätzung |
| Omega-6 | 9.345 | g | Schätzung |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidantien
Antioxidantien (z.B. Vitamin C, Vitamin E, Selen, Polyphenolen, Carotenoiden) hëllefen, d'Zellen viru oxidativem Stress ze schützen an d'Gesondheet z'ënnerstëtzen. Si sinn an Uebst, Geméis, Nëss an e puer déiereschen Produkter ze fannen.
Verbindunge mat antioxidativer Aktivitéit. Vitamin C, E a Selen sinn abegraff, wa se am Produkt präsent sinn.
| Verbindung | Quantitéit | Eenheet |
|---|---|---|
| Vitamin C | 3 | mg |
| Vitamin E | 2.17 | mg |
| Selen | 10 | mcg |
Vitaminnen
| Vitamin | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 13 | mcg | 1.4% |
| vitamin B1 | 0.695 | mg | 57.9% |
| vitamin B2 | 0.234 | mg | 18.0% |
| vitamin B3 | 1.37 | mg | 8.6% |
| vitamin B6 | 1.122 | mg | 66.0% |
| vitamin B9 | 51 | mcg | 12.8% |
| vitamin C | 3 | mg | 3.3% |
| vitamin E | 2.17 | mg | 14.5% |
| vitamin K | 13.2 | mcg | 11.0% |
Mineralstoffer
| Mineralstoff | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 107 | mg | 10.7% |
| iron | 4.03 | mg | 22.4% |
| magnesium | 109 | mg | 27.3% |
| phosphorus | 469 | mg | 67.0% |
| potassium | 1007 | mg | 38.7% |
| sodium | 6 | mg | 0.3% |
| zinc | 2.34 | mg | 21.3% |
| copper | 1.293 | mg | 143.7% |
| manganese | 1.243 | mg | 54.0% |
| selenium | 10 | mcg | 18.2% |
Essentiell Aminosaieren
| Aminosaier | Quantitéit | Eenheet | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 535 | mg | 76.4% | 132% |
| Isoleucin | 957 | mg | 68.4% | 125% |
| Leucin | 1675 | mg | 61.4% | 108% |
| Lysin limiting | 1189 | mg | 56.6% | 97% |
| Methionin | 680 | mg | 64.8% | 116% |
| Phenylalanin | 1671 | mg | 95.5% | 160% |
| Threonin | 714 | mg | 68.0% | 112% |
| Tryptophan | 262 | mg | 93.6% | 156% |
| Valin | 1305 | mg | 71.7% | 128% |
Mat anere Produkter vergläichen
Wäerter pro 100 g
Setzt Produkter uewe bäi, fir e Vergläich niewenteneen ze gesinn.
Ähnlech Produkter
Am nootste beim Makronährstoffprofil