Mandelbotter
Gutt Nährstoffprofil
Einfach Mandelbotter aus gemuelene geréischte Mandelen, ouni Salz, Wäerter wéi verkaaft.
Mandelbotter besteet aus gemuelenen, geréischterte Mandelen; se gëtt op Brout an Uebst geschmiert, an de Brei an an Smoothien ënnergerührt a beim Baken benotzt. Zwee Zoppeläffelen (ongeféier 30 g) hunn ongeféier 185 kcal, 6 g Protein an 17 g haaptsächlech eefach ongesättegt Fett, a si räich u Vitamin E (ongeféier 7 mg), Koffer, Mangan a Riboflavin, mat engem gudde Magnesiumgehalt an ongeféier 100 mg Kalzium. Gesalzen oder gezockert Varianten bréngen zousätzlech Natrium oder Zocker mat sech.
Verdeelung vun de Makronährstoffer
Basis-Nährwäertinfoen
| Nährstoff | Wäert | DV |
|---|---|---|
| Protein | 21g | 37.5% |
| Fett | 55.5g | 79.3% |
| Kuelenhydrater | 18.8g | 6.3% |
| Einfach Zockeren | 6.58g | Schätzung |
| Komplex Kuelenhydrater | 1.92g | Schätzung |
| Ballaststoffer | 10.3g | 41.2% |
| Waasser | 2g | 0.1% |
| Kalorien | 614 | 27.3% |
Zesummesetzung vun de Fettsaieren
| Fettsaier | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 4.15 | g | 20.8% |
| Monounsaturated | 32.45 | g | 129.8% |
| Polyunsaturated | 13.61 | g | 104.7% |
| Omega-3 | 4.083 | g | Schätzung |
| Omega-6 | 9.527 | g | Schätzung |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidantien
Antioxidantien (z.B. Vitamin C, Vitamin E, Selen, Polyphenolen, Carotenoiden) hëllefen, d'Zellen viru oxidativem Stress ze schützen an d'Gesondheet z'ënnerstëtzen. Si sinn an Uebst, Geméis, Nëss an e puer déiereschen Produkter ze fannen.
Verbindunge mat antioxidativer Aktivitéit. Vitamin C, E a Selen sinn abegraff, wa se am Produkt präsent sinn.
| Verbindung | Quantitéit | Eenheet |
|---|---|---|
| Vitamin E | 24.21 | mg |
| Selen | 2.4 | mcg |
Vitaminnen
| Vitamin | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.041 | mg | 3.4% |
| vitamin B2 | 0.939 | mg | 72.2% |
| vitamin B3 | 3.16 | mg | 19.8% |
| vitamin B6 | 0.103 | mg | 6.1% |
| vitamin B9 | 53 | mcg | 13.3% |
| vitamin E | 24.21 | mg | 161.4% |
Mineralstoffer
| Mineralstoff | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 347 | mg | 34.7% |
| iron | 3.49 | mg | 19.4% |
| magnesium | 279 | mg | 69.8% |
| phosphorus | 508 | mg | 72.6% |
| potassium | 748 | mg | 28.8% |
| sodium | 7 | mg | 0.3% |
| zinc | 3.29 | mg | 29.9% |
| copper | 0.934 | mg | 103.8% |
| manganese | 2.131 | mg | 92.7% |
| selenium | 2.4 | mcg | 4.4% |
Essentiell Aminosaieren
| Aminosaier | Quantitéit | Eenheet | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 550 | mg | 78.6% | 131% |
| Isoleucin | 813 | mg | 58.1% | 103% |
| Leucin | 1483 | mg | 54.3% | 93% |
| Lysin limiting | 612 | mg | 29.1% | 49% |
| Methionin | 364 | mg | 34.7% | 60% |
| Phenylalanin | 1744 | mg | 99.7% | 162% |
| Threonin | 555 | mg | 52.9% | 85% |
| Tryptophan | 159 | mg | 56.8% | 92% |
| Valin | 937 | mg | 51.5% | 89% |
Mat anere Produkter vergläichen
Wäerter pro 100 g
Setzt Produkter uewe bäi, fir e Vergläich niewenteneen ze gesinn.
Ähnlech Produkter
Am nootste beim Makronährstoffprofil