Erdnossbotter
Gutt Nährstoffprofil
Fein Äerdnossbotter, klassesch Versioun aus dem Handel mat Salz.
Äerdnëssbotter si gemoolen, geréischte Äerdnëss, déi op d'Brout gestrach, an de Porridge geréiert a a Saucen an am Bäcken benotzt ginn. Zwee Iesslöffel (ongeféier 30 g) hunn ongeféier 180 kcal, 7 g Protein an 15 g meeschtens ongesättegt Fett a si räich u Niacin a Mangan, mat engem gudden Undeel u Vitamin E. Dës gewéinlech Zort huet ongeféier 3 g Zocker, deelweis zougesat, an 130 mg Natrium pro Portioun; natierlech Äerdnëssbotter besteet just aus Äerdnëss a heiansdo Salz.
D'Nährwerter gëlle fir dat gekachte Produkt
Verdeelung vun de Makronährstoffer
Basis-Nährwäertinfoen
| Nährstoff | Wäert | DV |
|---|---|---|
| Protein | 22.2g | 39.6% |
| Fett | 51.4g | 73.4% |
| Kuelenhydrater | 22.3g | 7.4% |
| Einfach Zockeren | 7.8g | Schätzung |
| Komplex Kuelenhydrater | 9.5g | Schätzung |
| Ballaststoffer | 5g | 20.0% |
| Waasser | 1g | 0.0% |
| Kalorien | 598 | 26.6% |
Glykämeschen Index
Klickt fir déi komplett GI-Rangléischt ze gesinn →
Zesummesetzung vun de Fettsaieren
| Fettsaier | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 10.33 | g | 51.6% |
| Monounsaturated | 25.94 | g | 103.8% |
| Polyunsaturated | 12.54 | g | 96.5% |
| Omega-3 | 3.762 | g | Schätzung |
| Omega-6 | 8.778 | g | Schätzung |
| Trans | 0.08 | g | 4.0% |
Antioxidantien
Antioxidantien (z.B. Vitamin C, Vitamin E, Selen, Polyphenolen, Carotenoiden) hëllefen, d'Zellen viru oxidativem Stress ze schützen an d'Gesondheet z'ënnerstëtzen. Si sinn an Uebst, Geméis, Nëss an e puer déiereschen Produkter ze fannen.
Verbindunge mat antioxidativer Aktivitéit. Vitamin C, E a Selen sinn abegraff, wa se am Produkt präsent sinn.
| Verbindung | Quantitéit | Eenheet |
|---|---|---|
| Vitamin E | 9.1 | mg |
| Selen | 4.1 | mcg |
Vitaminnen
| Vitamin | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.15 | mg | 12.5% |
| vitamin B2 | 0.192 | mg | 14.8% |
| vitamin B3 | 13.11 | mg | 81.9% |
| vitamin B6 | 0.441 | mg | 25.9% |
| vitamin B9 | 87 | mcg | 21.8% |
| vitamin E | 9.1 | mg | 60.7% |
| vitamin K | 0.3 | mcg | 0.3% |
Mineralstoffer
| Mineralstoff | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 49 | mg | 4.9% |
| iron | 1.74 | mg | 9.7% |
| magnesium | 168 | mg | 42.0% |
| phosphorus | 335 | mg | 47.9% |
| potassium | 558 | mg | 21.5% |
| sodium | 426 | mg | 18.5% |
| zinc | 2.51 | mg | 22.8% |
| copper | 0.422 | mg | 46.9% |
| manganese | 1.665 | mg | 72.4% |
| selenium | 4.1 | mcg | 7.5% |
Essentiell Aminosaieren
| Aminosaier | Quantitéit | Eenheet | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 557 | mg | 79.6% | 130% |
| Isoleucin | 616 | mg | 44.0% | 77% |
| Leucin | 1546 | mg | 56.6% | 95% |
| Lysin limiting | 681 | mg | 32.4% | 53% |
| Methionin | 494 | mg | 47.0% | 80% |
| Phenylalanin | 2031 | mg | 116.1% | 185% |
| Threonin | 525 | mg | 50.0% | 79% |
| Tryptophan | 231 | mg | 82.5% | 131% |
| Valin | 782 | mg | 43.0% | 73% |
Mat anere Produkter vergläichen
Wäerter pro 100 g
Setzt Produkter uewe bäi, fir e Vergläich niewenteneen ze gesinn.
Ähnlech Produkter
Am nootste beim Makronährstoffprofil