Healthboard
追加健康食事トレーニングライブラリ
  1. ライブラリ
  2. / 筋肉
  3. / 内腹斜筋

内腹斜筋

エクササイズを見る

The inner oblique muscles that rotate and laterally flex the spine.

内腹斜筋の筋肉

詳細情報

The internal obliques are located deep to the external obliques. They originate from the iliac crest, inguinal ligament, and thoracolumbar fascia, and insert into the lower three ribs and linea alba. They rotate the trunk to the same side and laterally flex the spine. They also assist in compressing the abdomen and flexing the spine.

部位

前面
背面

この筋肉のためのエクササイズ

バイシクルクランチ

主働筋

ケーブルウッドチョップ

主働筋

ハンギング・オブリーク・ニーレイズ

主働筋

ハンギング・オブリーク・レッグレイズ

主働筋

パロフプレス

主働筋

ロシアンツイスト

主働筋

サイドプランク

主働筋

トルソローテーションマシン

主働筋

アブドミナルクランチマシン

補助筋

バードドッグ

補助筋

ケーブルクランチ

補助筋

キャプテンズチェアレッグレイズ

補助筋

デッドバグ

補助筋

ハンギングニーレイズ

補助筋

ヘビーバッグトレーニング

補助筋

ランドマインプレス

補助筋

シャドーボクシング

補助筋

シングルアームケーブルロー

補助筋

ターキッシュゲットアップ

補助筋

Vアップ

補助筋
筋肉群
体幹
サブグループ
腹斜筋
マニフェスト 使い方 更新履歴
追加 健康 食事 トレーニング ライブラリ