ハンギングニーレイズ

筋力

バーにぶら下がって行うハンギングニーレイズ。ハンギングレッグレイズへの前段階として取り組みやすい種目。

ハンギングニーレイズ

対象の筋肉群

体幹

腹直筋

腹斜筋

脚

腸腰筋

腕

前腕筋群

筋肉ダイアグラム

前面
背面