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デッドバグ
デッドバグ
筋力
仰向けで反対側の腕と脚を伸ばす種目。ニュートラルな脊柱を保ちながら体幹のブレーシングを学ぶ。
対象の筋肉群
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体幹
腹横筋
腹横筋
腹直筋
腹直筋
腹斜筋
腹斜筋
脚
腸腰筋
腸腰筋
筋肉ダイアグラム
前面
背面
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