デッドバグ

筋力

仰向けで反対側の腕と脚を伸ばす種目。ニュートラルな脊柱を保ちながら体幹のブレーシングを学ぶ。

デッドバグ

対象の筋肉群

体幹

腹横筋

腹直筋

腹斜筋

脚

腸腰筋

筋肉ダイアグラム

前面
背面