ターキッシュゲットアップ

筋力

ウェイトを頭上に保持したまま床から立ち上がる種目。肩の安定性と全身のコントロールを鍛える。

ターキッシュゲットアップ

対象の筋肉群

その他

全身

肩

三角筋

体幹

腹斜筋

脚

臀筋

筋肉ダイアグラム

前面
背面