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ランドマインプレス
ランドマインプレス
筋力
ランドマインに固定したバーを片手で斜め上に押し上げるランドマインプレス。肩に優しく体幹も動員するプレス種目。
対象の筋肉群
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肩
三角筋前部
三角筋前部
胸
大胸筋
大胸筋
腕
上腕三頭筋
上腕三頭筋
体幹
腹斜筋
腹斜筋
筋肉ダイアグラム
前面
背面
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