ランドマインプレス

筋力

ランドマインに固定したバーを片手で斜め上に押し上げるランドマインプレス。肩に優しく体幹も動員するプレス種目。

ランドマインプレス

対象の筋肉群

肩

三角筋前部

胸

大胸筋

腕

上腕三頭筋

体幹

腹斜筋

筋肉ダイアグラム

前面
背面