ハンギング・オブリーク・レッグレイズ

筋力

ぶら下がった状態から脚を伸ばしたまま、片側へ、続いてもう片側へと振り上げるレッグレイズ。オブリーク・ニーレイズのより難しい発展種目です。

ハンギング・オブリーク・レッグレイズ

対象の筋肉群

体幹

腹斜筋

腹直筋

脚

腸腰筋

腕

前腕筋群

筋肉ダイアグラム

前面
背面