ヘビーバッグトレーニング

有酸素

ヘビーバッグに向かってパンチとキックを行うラウンド制トレーニング。全身を鍛える高強度のコンディショニング。

ヘビーバッグトレーニング

対象の筋肉群

その他

有酸素運動

肩

三角筋

体幹

腹斜筋

脚

大腿四頭筋

筋肉ダイアグラム

前面
背面