ロシアンツイスト

筋力

腹斜筋と腹直筋を鍛える回旋系の体幹種目。重りを使っても自重でも行えます。

ロシアンツイスト

対象の筋肉群

体幹

腹斜筋

腹直筋

腹横筋

筋肉ダイアグラム

前面
背面