バイシクルクランチ

筋力

反対側の膝へひねりながら交互に行うクランチ。腹斜筋と腹部全体を刺激する。

バイシクルクランチ

対象の筋肉群

体幹

腹斜筋

腹直筋

脚

腸腰筋

筋肉ダイアグラム

前面
背面