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バイシクルクランチ
バイシクルクランチ
筋力
反対側の膝へひねりながら交互に行うクランチ。腹斜筋と腹部全体を刺激する。
対象の筋肉群
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体幹
腹斜筋
腹斜筋
腹直筋
腹直筋
脚
腸腰筋
腸腰筋
筋肉ダイアグラム
前面
背面
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