Healthboard
DodajZdravjeObrokiTreningKnjižnica
  1. Knjižnica
  2. / Mišice
  3. / Velika prsna mišica

Velika prsna mišica

Ogled vaj

The large chest muscle responsible for shoulder flexion, adduction, and internal rotation.

mišica Velika prsna mišica

Podrobne informacije

The pectoralis major is a thick, fan-shaped muscle that makes up the bulk of the chest. It originates from the clavicle, sternum, and ribs, and inserts into the humerus. It is responsible for pushing movements, bringing the arms together, and rotating the shoulder inward. Well-developed pectoralis major muscles create the classic "chest" appearance.

Lega

Spredaj
Zadaj

Vaje za to mišico

Asistirani dip

Primarna

Potisk s prsi

Primarna

Križni poteg s škripcem

Primarna

Odmik rok s škripcem

Primarna

Sklece na bradljah za prsi

Primarna

Naprava za potisk s prsi

Primarna

Konvergentni potisk za prsi

Primarna

Potisk s prsi na negativni klopi

Primarna

Sklece z dvignjenimi nogami

Primarna

Potisk s prsi z ročkami

Primarna

Odmik rok z ročkami

Primarna

Pulover z ročko

Primarna

Potisk s prsi na klopi z naklonom

Primarna

Nagnjena naprava za potisk s prsi

Primarna

Potisk z ročkami na nagnjeni klopi

Primarna

Sklece na nagnjeni podlagi

Primarna

Odmik rok na napravi pec deck

Primarna

Skleca

Primarna

Potisk s prsi na Smith napravi

Primarna

Sklece na klopi

Sekundarna

Burpee

Sekundarna

Potisk s prsi z ozkim prijemom

Sekundarna

Diamantne sklece

Sekundarna

Dipi

Sekundarna

Predročenje z EZ drogom

Sekundarna

Predročenje

Sekundarna

Potisk z landmine

Sekundarna

Pullover na napravi

Sekundarna

Plavanje

Sekundarna
Mišična skupina
Prsi
Podskupina
Velika prsna mišica
Manifest Kako uporabljati Dnevnik sprememb
Dodaj Zdravje Obroki Trening Knjižnica