Predročenje z EZ drogom
MočSprednji dvig z EZ palico do višine ramen. Izolira sprednje deltoide z nevtralnim zapestjem.
Ciljne mišične skupine
Ciljne mišične skupine
Rame
Sprednja glava deltoidne mišice
Prsi
Velika prsna mišica
Hrbet
Trapezasta mišica
Diagram mišic
Spredaj
Zadaj