Schwaarzaebounen
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Augebounen (Kuherbessen) ouni Salz gekacht, Wäerter fir déi gekacht Bounen.
116 kcal 7.7g protein 0.5g fat 20.8g carbs
Mungbounen
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Ganz Mungbounen, ouni Salz gekacht, Wäerter fir déi gekacht Bounen.
105 kcal 7g protein 0.4g fat 19.2g carbs
Gedréchent Mungbounen
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Dréchen, ganz Mungbounen, Wäerter fir déi réi, ongekacht Somen.
347 kcal 23.9g protein 1.2g fat 62.6g carbs
Vill ProteinVill Ballaststoffer
Spaltierbessen
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Gespléckten Ierbessen ouni Salz gekacht, Wäerter fir déi gekacht Ierbessen.
118 kcal 8.3g protein 0.4g fat 21.1g carbs
Dréche Schielierbessen
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Dréche gréng Spléckierbsen, Wäerter fir déi réi, ongekacht Ierbsen.
364 kcal 23.1g protein 3.9g fat 61.6g carbs
Vill ProteinVill Ballaststoffer
Strauchierbessen
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Strauchierbessen (toor dal) ouni Salz gekacht, Wäerter fir déi gekachten Ierbessen.
121 kcal 6.8g protein 0.4g fat 23.3g carbs
Dréche Stroucherierbessen
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Dréche Strauchierbsen (Toor/Arhar Dal), Wäerter fir déi réi, ongekacht Ierbsen.
343 kcal 21.7g protein 1.5g fat 62.8g carbs
Vill ProteinVill Ballaststoffer
Edamame
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Geschielt gréng Sojabounen, aus dem gefruerenen Zoustand gekacht, Wäerter fir déi gekacht Bounen.
121 kcal 11.9g protein 5.2g fat 8.9g carbs
Vill ProteinWéineg Kuelenhydrater
Tempeh
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Fermentéierte Sojabounekuch, Wäerter fir den ongekachten Tempeh wéi verkaf.
192 kcal 20.3g protein 10.8g fat 7.6g carbs
Vill ProteinWéineg Kuelenhydrater
Baked Beans
Gutt Nährstoffprofil: ausgeglache Makronährstoffer, enthält wichteg Vitaminnen/Mineralstoffer, minimal veraarbecht, allgemeng gesond. Beispiller: Vollkarschten, mager Fleesch, Uebst, Geméis.
Wäiss Bounen aus der Dous an enger gezockerter Tomatenzooss, Wäerter wéi verkaaft (Bounen an Zooss).
94 kcal 4.8g protein 0.4g fat 21.1g carbs
Gemëscht Nëss
Gutt Nährstoffprofil: ausgeglache Makronährstoffer, enthält wichteg Vitaminnen/Mineralstoffer, minimal veraarbecht, allgemeng gesond. Beispiller: Vollkarschten, mager Fleesch, Uebst, Geméis.
Geréischt, gesalze Mëschung aus Nëss a Kakuetten, Wäerter wéi verkaaft.
594 kcal 17.3g protein 51.5g fat 25.4g carbs
Gromperechips
Begrenzten Nährwäert: héich u Kalorien, Zocker oder ongesonde Fetter. Sollt nëmme séiselzeg konsuméiert ginn. Ka e puer Nährstoffer hunn, mä den Afloss op d'Gesondheet ass am Ganzen minimal oder negativ.
Einfach gesalze Gromperechips (Crisps), Wäerter wéi verkaaft.
532 kcal 6.4g protein 34g fat 53.8g carbs
Tortilla-Chips
Begrenzten Nährwäert: héich u Kalorien, Zocker oder ongesonde Fetter. Sollt nëmme séiselzeg konsuméiert ginn. Ka e puer Nährstoffer hunn, mä den Afloss op d'Gesondheet ass am Ganzen minimal oder negativ.
Einfach gesalze Mais-Tortillachips, Wäerter wéi verkaf.
497 kcal 6.6g protein 22.3g fat 67.4g carbs
Müsliriegel
Moderaten Nährwäert: e puer nëtzlech Nährstoffer, mä ka bäigefügten Zocker, Natrium oder veraarbecht Zutaten enthalen. Ka mat Moossen Deel vun enger ausgeglachener Ernärung sinn.
Zéie Granola-Riegel aus Hafer ouni Iwwerzuch, Wäerter wéi verkaaft.
443 kcal 7.4g protein 17.2g fat 67.3g carbs
Beef Jerky
Begrenzten Nährwäert: héich u Kalorien, Zocker oder ongesonde Fetter. Sollt nëmme séiselzeg konsuméiert ginn. Ka e puer Nährstoffer hunn, mä den Afloss op d'Gesondheet ass am Ganzen minimal oder negativ.
Gedréchent, marinéiert Rëndfleeschsträifen aus ganzem Muskelfleesch, Wäerter wéi verkaaft.
275 kcal 35.9g protein 4.4g fat 22.7g carbs
Liewerpaté
Begrenzten Nährwäert: héich u Kalorien, Zocker oder ongesonde Fetter. Sollt nëmme séiselzeg konsuméiert ginn. Ka e puer Nährstoffer hunn, mä den Afloss op d'Gesondheet ass am Ganzen minimal oder negativ.
Stréchbar Liewerpâté (vu Schwéin oder Poulet), Wäerter wéi verkaaft.
319 kcal 14.2g protein 28g fat 1.5g carbs
Wéineg KuelenhydraterKeto
Salsa
Gutt Nährstoffprofil: ausgeglache Makronährstoffer, enthält wichteg Vitaminnen/Mineralstoffer, minimal veraarbecht, allgemeng gesond. Beispiller: Vollkarschten, mager Fleesch, Uebst, Geméis.
Servéierfäerdeg Tomatesalsa am Glas, Wäerter wéi verkaaft.
29 kcal 1.5g protein 0.2g fat 6.6g carbs
Wéineg KuelenhydraterKalorienaarm
Pesto
Moderaten Nährwäert: e puer nëtzlech Nährstoffer, mä ka bäigefügten Zocker, Natrium oder veraarbecht Zutaten enthalen. Ka mat Moossen Deel vun enger ausgeglachener Ernärung sinn.
Basilikumpesto aus dem Glas mat Kéis, Nëss an Ueleg, Wäerter wéi verkaaft.
426 kcal 5g protein 42.4g fat 6.1g carbs
Äppelkompott
Gutt Nährstoffprofil: ausgeglache Makronährstoffer, enthält wichteg Vitaminnen/Mineralstoffer, minimal veraarbecht, allgemeng gesond. Beispiller: Vollkarschten, mager Fleesch, Uebst, Geméis.
Ongezockert Äppelmus (Äppelpüree), Wäerter wéi verkaaft.
42 kcal 0.2g protein 0.1g fat 11.3g carbs
Gekachte Pouletsbroscht
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Héngerbrust ouni Haut, ouni Salz gebroden, Wäerter fir dat gekacht Fleesch.
165 kcal 31g protein 3.6g fat 0g carbs
Vill ProteinWéineg Kuelenhydrater
Pouletsschenkel
Gutt Nährstoffprofil: ausgeglache Makronährstoffer, enthält wichteg Vitaminnen/Mineralstoffer, minimal veraarbecht, allgemeng gesond. Beispiller: Vollkarschten, mager Fleesch, Uebst, Geméis.
Ënnerschenkel vum Poulet mat Haut, Wäerter fir dat réit Fleesch an d'Haut ouni Schank.
161 kcal 18.1g protein 9.2g fat 0.1g carbs
Vill ProteinWéineg Kuelenhydrater
Ganze Poulet
Gutt Nährstoffprofil: ausgeglache Makronährstoffer, enthält wichteg Vitaminnen/Mineralstoffer, minimal veraarbecht, allgemeng gesond. Beispiller: Vollkarschten, mager Fleesch, Uebst, Geméis.
Ganze Poulet, Fleesch an Haut zesummen, Wäerter fir den réien iessbaren Deel ouni Schanken.
215 kcal 18.6g protein 15.1g fat 0g carbs
Vill ProteinWéineg KuelenhydraterKeto
Pouletsliewer
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Héngerliewer, Wäerter fir rau Liewer.
119 kcal 16.9g protein 4.8g fat 0.7g carbs
Vill ProteinWéineg Kuelenhydrater
Pouletshäerzer
Gutt Nährstoffprofil: ausgeglache Makronährstoffer, enthält wichteg Vitaminnen/Mineralstoffer, minimal veraarbecht, allgemeng gesond. Beispiller: Vollkarschten, mager Fleesch, Uebst, Geméis.
Héngerhäerzer, Wäerter fir rau Häerzer.
153 kcal 15.6g protein 9.3g fat 0.7g carbs
Vill ProteinWéineg Kuelenhydrater