Gromperechips
Begrenzten Nährwäert
Einfach gesalze Gromperechips (Crisps), Wäerter wéi verkaaft.
Dënn Gromperescheiwen, a Planzenueleg frittéiert a gesalzt, déi an Tuten als Snack verkaaft ginn (am Vereenegte Kinnekräich ‚Crisps' genannt). Eng Portioun vun 30 g liwwert ongeféier 160 kcal an 10 g Fett, mat ongeféier 160 mg Natrium; si enthält och e bësse Kalium, Vitamin E a Vitamin C aus der Gromper an dem Ueleg. Chips hunn eng héich Energiedicht an et ësst ee liicht ze vill dovun: eng grouss Tut vun 150 g huet ongeféier 800 kcal.
Verdeelung vun de Makronährstoffer
Basis-Nährwäertinfoen
| Nährstoff | Wäert | DV |
|---|---|---|
| Protein | 6.4g | 11.4% |
| Fett | 34g | 48.6% |
| Kuelenhydrater | 53.8g | 17.9% |
| Einfach Zockeren | 18.83g | Schätzung |
| Komplex Kuelenhydrater | 31.87g | Schätzung |
| Ballaststoffer | 3.1g | 12.4% |
| Waasser | 2g | 0.1% |
| Kalorien | 532 | 23.6% |
Glykämeschen Index
Klickt fir déi komplett GI-Rangléischt ze gesinn →
Zesummesetzung vun de Fettsaieren
| Fettsaier | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 3.4 | g | 17.0% |
| Monounsaturated | 18.96 | g | 75.8% |
| Polyunsaturated | 8.28 | g | 63.7% |
| Omega-3 | 2.484 | g | Schätzung |
| EPA | 1 | mg | 0.1% |
| Omega-6 | 5.796 | g | Schätzung |
| Trans | 0.08 | g | 4.0% |
Antioxidantien
Antioxidantien (z.B. Vitamin C, Vitamin E, Selen, Polyphenolen, Carotenoiden) hëllefen, d'Zellen viru oxidativem Stress ze schützen an d'Gesondheet z'ënnerstëtzen. Si sinn an Uebst, Geméis, Nëss an e puer déiereschen Produkter ze fannen.
Verbindunge mat antioxidativer Aktivitéit. Vitamin C, E a Selen sinn abegraff, wa se am Produkt präsent sinn.
| Verbindung | Quantitéit | Eenheet |
|---|---|---|
| Vitamin C | 21.6 | mg |
| Vitamin E | 10.45 | mg |
| Selen | 2.5 | mcg |
Vitaminnen
| Vitamin | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.213 | mg | 17.8% |
| vitamin B2 | 0.088 | mg | 6.8% |
| vitamin B3 | 4.76 | mg | 29.8% |
| vitamin B6 | 0.531 | mg | 31.2% |
| vitamin B9 | 29 | mcg | 7.2% |
| vitamin C | 21.6 | mg | 24.0% |
| vitamin E | 10.45 | mg | 69.7% |
| vitamin K | 22.1 | mcg | 18.4% |
Mineralstoffer
| Mineralstoff | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 21 | mg | 2.1% |
| iron | 1.28 | mg | 7.1% |
| magnesium | 63 | mg | 15.8% |
| phosphorus | 153 | mg | 21.9% |
| potassium | 1196 | mg | 46.0% |
| sodium | 527 | mg | 22.9% |
| zinc | 1.09 | mg | 9.9% |
| copper | 0.234 | mg | 26.0% |
| manganese | 0.43 | mg | 18.7% |
| selenium | 2.5 | mcg | 4.5% |
Essentiell Aminosaieren
| Aminosaier | Quantitéit | Eenheet | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 153 | mg | 21.9% | 105% |
| Isoleucin | 283 | mg | 20.2% | 103% |
| Leucin limiting | 419 | mg | 15.3% | 75% |
| Lysin | 424 | mg | 20.2% | 97% |
| Methionin | 199 | mg | 19.0% | 95% |
| Phenylalanin | 569 | mg | 32.5% | 152% |
| Threonin | 253 | mg | 24.1% | 111% |
| Tryptophan | 108 | mg | 38.6% | 179% |
| Valin | 392 | mg | 21.5% | 107% |
Mat anere Produkter vergläichen
Wäerter pro 100 g
Setzt Produkter uewe bäi, fir e Vergläich niewenteneen ze gesinn.
Ähnlech Produkter
Am nootste beim Makronährstoffprofil