Schockelas-Hieselnoss-Opstrach
Moderaten Nährwäert
Séiss Brotschmier aus Kakao a Hieselnëss (Nutella-Aart), Wäerter wéi am Handel.
E séissen Opstrach aus Zocker, Palmenueleg, Hieselnëss, Kakao a Magermëllechpolver, deen op Brout, Toast, Pannekuchen a Crêpes giess gëtt. En Esslaffel vu 15 g gëtt ongeféier 80 kcal, 8 g Zocker a 4,5 g Fett, dovun ongeféier 1,7 g gesättegt, mat manner wéi 1 g Protein. Nom Gewiicht besteet en zu méi wéi der Halschent aus Zocker an zu ongeféier 30 % aus Fett, mat nëmmen ongeféier 13 % Hieselnëss, sou datt en méi no un engem Schockelasopstrach ass wéi un engem Nëssbotter.
Verdeelung vun de Makronährstoffer
Basis-Nährwäertinfoen
| Nährstoff | Wäert | DV |
|---|---|---|
| Protein | 5.4g | 9.6% |
| Fett | 29.7g | 42.4% |
| Kuelenhydrater | 62.4g | 20.8% |
| Einfach Zockeren | 21.84g | Schätzung |
| Komplex Kuelenhydrater | 35.16g | Schätzung |
| Ballaststoffer | 5.4g | 21.6% |
| Waasser | 1g | 0.0% |
| Kalorien | 539 | 24.0% |
Glykämeschen Index
Klickt fir déi komplett GI-Rangléischt ze gesinn →
Zesummesetzung vun de Fettsaieren
| Fettsaier | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 11.4 | g | 57.0% |
| Monounsaturated | 14 | g | 56.0% |
| Polyunsaturated | 3 | g | 23.1% |
| Omega-3 | 0.9 | g | Schätzung |
| Omega-6 | 2.1 | g | Schätzung |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidantien
Antioxidantien (z.B. Vitamin C, Vitamin E, Selen, Polyphenolen, Carotenoiden) hëllefen, d'Zellen viru oxidativem Stress ze schützen an d'Gesondheet z'ënnerstëtzen. Si sinn an Uebst, Geméis, Nëss an e puer déiereschen Produkter ze fannen.
Verbindunge mat antioxidativer Aktivitéit. Vitamin C, E a Selen sinn abegraff, wa se am Produkt präsent sinn.
| Verbindung | Quantitéit | Eenheet |
|---|---|---|
| Vitamin E | 4.96 | mg |
| Selen | 3.6 | mcg |
Vitaminnen
| Vitamin | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 1 | mcg | 0.1% |
| vitamin B1 | 0.085 | mg | 7.1% |
| vitamin B2 | 0.17 | mg | 13.1% |
| vitamin B3 | 0.43 | mg | 2.7% |
| vitamin B6 | 0.082 | mg | 4.8% |
| vitamin B9 | 14 | mcg | 3.5% |
| vitamin B12 | 0.27 | mcg | 11.3% |
| vitamin E | 4.96 | mg | 33.1% |
| vitamin K | 1.9 | mcg | 1.6% |
Mineralstoffer
| Mineralstoff | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 108 | mg | 10.8% |
| iron | 4.38 | mg | 24.3% |
| magnesium | 64 | mg | 16.0% |
| phosphorus | 152 | mg | 21.7% |
| potassium | 407 | mg | 15.7% |
| sodium | 41 | mg | 1.8% |
| zinc | 1.06 | mg | 9.6% |
| copper | 0.469 | mg | 52.1% |
| manganese | 0.868 | mg | 37.7% |
| selenium | 3.6 | mcg | 6.5% |
Essentiell Aminosaieren
| Aminosaier | Quantitéit | Eenheet | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 138 | mg | 19.7% | 141% |
| Isoleucin | 263 | mg | 18.8% | 143% |
| Leucin | 442 | mg | 16.2% | 118% |
| Lysin | 312 | mg | 14.9% | 106% |
| Methionin | 170 | mg | 16.2% | 120% |
| Phenylalanin | 464 | mg | 26.5% | 184% |
| Threonin | 218 | mg | 20.8% | 142% |
| Tryptophan | 75 | mg | 26.8% | 185% |
| Valin | 322 | mg | 17.7% | 131% |
Mat anere Produkter vergläichen
Wäerter pro 100 g
Setzt Produkter uewe bäi, fir e Vergläich niewenteneen ze gesinn.
Ähnlech Produkter
Am nootste beim Makronährstoffprofil