Kichelcher
Begrenzten Nährwäert
Am Geschäft kaaft knusprech Cookies mat Schockelasstécker, Wäerter wéi verkaaft.
Knusprech Kichelcher aus Weessmiel, Zocker, Planzefett a Schockelasstécker, déi üblech ofgepaakt Zort, déi als Snack oder mat Mëllech, Téi oder Kaffi giess ginn. Eng Portioun vun 30 g (zwee bis dräi Kichelcher) liwwert ongeféier 150 kcal, 10 g Zocker a 7,5 g Fett, dovun ongeféier 2,4 g gesättegt, mat ongeféier 90 mg Natrium a manner wéi 2 g Protein. Hausgemaachte Kichelcher mat Botter hu méi gesättegt Fett an e bësse Vitamin A; mëll gebakener enthale méi Waasser an e bësse manner Kalorien.
Verdeelung vun de Makronährstoffer
Basis-Nährwäertinfoen
| Nährstoff | Wäert | DV |
|---|---|---|
| Protein | 5.1g | 9.1% |
| Fett | 24.7g | 35.3% |
| Kuelenhydrater | 65.4g | 21.8% |
| Einfach Zockeren | 22.89g | Schätzung |
| Komplex Kuelenhydrater | 40.51g | Schätzung |
| Ballaststoffer | 2g | 8.0% |
| Waasser | 4g | 0.1% |
| Kalorien | 492 | 21.9% |
Glykämeschen Index
Klickt fir déi komplett GI-Rangléischt ze gesinn →
Zesummesetzung vun de Fettsaieren
| Fettsaier | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 8.09 | g | 40.4% |
| Monounsaturated | 6.27 | g | 25.1% |
| Polyunsaturated | 8.42 | g | 64.8% |
| Omega-3 | 2.526 | g | Schätzung |
| Omega-6 | 5.894 | g | Schätzung |
| Trans | 0.68 | g | 34.0% |
Antioxidantien
Antioxidantien (z.B. Vitamin C, Vitamin E, Selen, Polyphenolen, Carotenoiden) hëllefen, d'Zellen viru oxidativem Stress ze schützen an d'Gesondheet z'ënnerstëtzen. Si sinn an Uebst, Geméis, Nëss an e puer déiereschen Produkter ze fannen.
Verbindunge mat antioxidativer Aktivitéit. Vitamin C, E a Selen sinn abegraff, wa se am Produkt präsent sinn.
| Verbindung | Quantitéit | Eenheet |
|---|---|---|
| Vitamin E | 2.01 | mg |
| Selen | 3.9 | mcg |
Vitaminnen
| Vitamin | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.058 | mg | 4.8% |
| vitamin B2 | 0.059 | mg | 4.5% |
| vitamin B3 | 0.46 | mg | 2.9% |
| vitamin B6 | 0.058 | mg | 3.4% |
| vitamin B9 | 9 | mcg | 2.3% |
| vitamin B12 | 0.03 | mcg | 1.3% |
| vitamin E | 2.01 | mg | 13.4% |
| vitamin K | 33.7 | mcg | 28.1% |
Mineralstoffer
| Mineralstoff | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 21 | mg | 2.1% |
| iron | 0.98 | mg | 5.4% |
| magnesium | 41 | mg | 10.3% |
| phosphorus | 109 | mg | 15.6% |
| potassium | 171 | mg | 6.6% |
| sodium | 311 | mg | 13.5% |
| zinc | 0.72 | mg | 6.5% |
| copper | 0.323 | mg | 35.9% |
| manganese | 0.62 | mg | 27.0% |
| selenium | 3.9 | mcg | 7.1% |
Essentiell Aminosaieren
| Aminosaier | Quantitéit | Eenheet | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 79 | mg | 11.3% | 58% |
| Isoleucin | 146 | mg | 10.4% | 57% |
| Leucin | 292 | mg | 10.7% | 56% |
| Lysin limiting | 67 | mg | 3.2% | 16% |
| Methionin | 123 | mg | 11.7% | 63% |
| Phenylalanin | 292 | mg | 16.7% | 84% |
| Threonin | 135 | mg | 12.9% | 64% |
| Tryptophan | 79 | mg | 28.2% | 141% |
| Valin | 202 | mg | 11.1% | 59% |
Mat anere Produkter vergläichen
Wäerter pro 100 g
Setzt Produkter uewe bäi, fir e Vergläich niewenteneen ze gesinn.
Ähnlech Produkter
Am nootste beim Makronährstoffprofil