Wafelen
Begrenzten Nährwäert
Knusprech Waffelblieder, a Schichte mat enger séisser Crèmefëllung, Wäerter am verkaafte Zoustand.
Dënn, knusprech Waffelblieder, déi mat enger séisser Vanill- oder Schockelascrème-Fëllung geschicht sinn a als verpackte Kichelcher a Snackriegele verkaaft ginn. Eng Portioun vu 30 g liwwert ongeféier 150 kcal, 13 g Zocker a 7 g Fett, dovun 3,6 g gesättegt, meeschtens vum Palm- oder Kokosfett an der Fëllung. Waffele liwwere wéineg Proteinen, Ballaststoffer, Vitaminner oder Mineralstoffer.
Verdeelung vun de Makronährstoffer
Basis-Nährwäertinfoen
| Nährstoff | Wäert | DV |
|---|---|---|
| Protein | 3.8g | 6.8% |
| Fett | 23.2g | 33.1% |
| Kuelenhydrater | 70.6g | 23.5% |
| Einfach Zockeren | 24.71g | Schätzung |
| Komplex Kuelenhydrater | 44.29g | Schätzung |
| Ballaststoffer | 1.6g | 6.4% |
| Waasser | 2g | 0.1% |
| Kalorien | 502 | 22.3% |
Glykämeschen Index
Klickt fir déi komplett GI-Rangléischt ze gesinn →
Zesummesetzung vun de Fettsaieren
| Fettsaier | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 11.9 | g | 59.5% |
| Monounsaturated | 7.7 | g | 30.8% |
| Polyunsaturated | 2.65 | g | 20.4% |
| Omega-3 | 0.795 | g | Schätzung |
| Omega-6 | 1.855 | g | Schätzung |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidantien
Antioxidantien (z.B. Vitamin C, Vitamin E, Selen, Polyphenolen, Carotenoiden) hëllefen, d'Zellen viru oxidativem Stress ze schützen an d'Gesondheet z'ënnerstëtzen. Si sinn an Uebst, Geméis, Nëss an e puer déiereschen Produkter ze fannen.
Verbindunge mat antioxidativer Aktivitéit. Vitamin C, E a Selen sinn abegraff, wa se am Produkt präsent sinn.
| Verbindung | Quantitéit | Eenheet |
|---|---|---|
| Vitamin E | 2.5 | mg |
| Selen | 3.7 | mcg |
Vitaminnen
| Vitamin | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.037 | mg | 3.1% |
| vitamin B2 | 0.041 | mg | 3.2% |
| vitamin B3 | 0.9 | mg | 5.6% |
| vitamin B6 | 0.043 | mg | 2.5% |
| vitamin B9 | 10 | mcg | 2.5% |
| vitamin E | 2.5 | mg | 16.7% |
| vitamin K | 2.1 | mcg | 1.8% |
Mineralstoffer
| Mineralstoff | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 27 | mg | 2.7% |
| iron | 0.59 | mg | 3.3% |
| magnesium | 16 | mg | 4.0% |
| phosphorus | 72 | mg | 10.3% |
| potassium | 117 | mg | 4.5% |
| sodium | 103 | mg | 4.5% |
| zinc | 0.43 | mg | 3.9% |
| copper | 0.066 | mg | 7.3% |
| manganese | 0.421 | mg | 18.3% |
| selenium | 3.7 | mcg | 6.7% |
Essentiell Aminosaieren
| Aminosaier | Quantitéit | Eenheet | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 82 | mg | 11.7% | 76% |
| Isoleucin | 136 | mg | 9.7% | 67% |
| Leucin | 259 | mg | 9.5% | 63% |
| Lysin limiting | 105 | mg | 5.0% | 32% |
| Methionin | 138 | mg | 13.1% | 88% |
| Phenylalanin | 313 | mg | 17.9% | 113% |
| Threonin | 114 | mg | 10.9% | 67% |
| Tryptophan | 49 | mg | 17.5% | 109% |
| Valin | 169 | mg | 9.3% | 62% |
Mat anere Produkter vergläichen
Wäerter pro 100 g
Setzt Produkter uewe bäi, fir e Vergläich niewenteneen ze gesinn.
Ähnlech Produkter
Am nootste beim Makronährstoffprofil