Liewerpaté
Begrenzten Nährwäert
Stréchbar Liewerpâté (vu Schwéin oder Poulet), Wäerter wéi verkaaft.
Eng fein Schmier aus gekachter Schwäins- oder Pouletsliewer, déi mat Fett, Ziwwel a Gewierzer gemixt gëtt, an Dousen, Glieser oder Bechere verkaf a mat Brout oder Crackere giess gëtt. Eng Portioun vu 30 g liwwert ongeféier 95 kcal, 4 g Protein an 8 g Fett (3 g gesättegt), an ass räich u Vitamin A (ongeféier 300 µg) a Vitamin B12, mat gudde Quantitéite Selen an e bëssen Eisen. Si huet ongeféier 210 mg Natrium pro Portioun; Pâtéë vu Pouletsliewer si meeschtens méi liicht wéi déi vu Schwäinsliewer.
Verdeelung vun de Makronährstoffer
Basis-Nährwäertinfoen
| Nährstoff | Wäert | DV |
|---|---|---|
| Protein | 14.2g | 25.4% |
| Fett | 28g | 40.0% |
| Kuelenhydrater | 1.5g | 0.5% |
| Einfach Zockeren | 0.52g | Schätzung |
| Komplex Kuelenhydrater | 0.98g | Schätzung |
| Ballaststoffer | 0g | 0.0% |
| Waasser | 54g | 2.2% |
| Kalorien | 319 | 14.2% |
Zesummesetzung vun de Fettsaieren
| Fettsaier | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 9.57 | g | 47.9% |
| Monounsaturated | 12.36 | g | 49.4% |
| Polyunsaturated | 3.16 | g | 24.3% |
| Omega-3 | 0.948 | g | Schätzung |
| Omega-6 | 2.212 | g | Schätzung |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidantien
Antioxidantien (z.B. Vitamin C, Vitamin E, Selen, Polyphenolen, Carotenoiden) hëllefen, d'Zellen viru oxidativem Stress ze schützen an d'Gesondheet z'ënnerstëtzen. Si sinn an Uebst, Geméis, Nëss an e puer déiereschen Produkter ze fannen.
Verbindunge mat antioxidativer Aktivitéit. Vitamin C, E a Selen sinn abegraff, wa se am Produkt präsent sinn.
| Verbindung | Quantitéit | Eenheet |
|---|---|---|
| Vitamin C | 2 | mg |
| Vitamin E | 0.98 | mg |
| Selen | 41.6 | mcg |
Vitaminnen
| Vitamin | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 991 | mcg | 110.1% |
| vitamin B1 | 0.03 | mg | 2.5% |
| vitamin B2 | 0.6 | mg | 46.2% |
| vitamin B3 | 3.3 | mg | 20.6% |
| vitamin B6 | 0.06 | mg | 3.5% |
| vitamin B9 | 60 | mcg | 15.0% |
| vitamin B12 | 3.2 | mcg | 133.3% |
| vitamin C | 2 | mg | 2.2% |
| vitamin E | 0.98 | mg | 6.5% |
Mineralstoffer
| Mineralstoff | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 70 | mg | 7.0% |
| iron | 5.5 | mg | 30.6% |
| magnesium | 13 | mg | 3.3% |
| phosphorus | 200 | mg | 28.6% |
| potassium | 138 | mg | 5.3% |
| sodium | 697 | mg | 30.3% |
| zinc | 2.85 | mg | 25.9% |
| copper | 0.4 | mg | 44.4% |
| manganese | 0.12 | mg | 5.2% |
| selenium | 41.6 | mcg | 75.6% |
Essentiell Aminosaieren
| Aminosaier | Quantitéit | Eenheet | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 298 | mg | 42.6% | 122% |
| Isoleucin | 554 | mg | 39.6% | 121% |
| Leucin | 1050 | mg | 38.5% | 113% |
| Lysin | 838 | mg | 39.9% | 114% |
| Methionin | 454 | mg | 43.2% | 129% |
| Phenylalanin | 1036 | mg | 59.2% | 165% |
| Threonin | 568 | mg | 54.1% | 149% |
| Tryptophan | 157 | mg | 56.1% | 156% |
| Valin | 768 | mg | 42.2% | 126% |
Mat anere Produkter vergläichen
Wäerter pro 100 g
Setzt Produkter uewe bäi, fir e Vergläich niewenteneen ze gesinn.
Ähnlech Produkter
Am nootste beim Makronährstoffprofil