Pouletsliewer
SuperfoodAussergewéinlechen Nährwäert
Héngerliewer, Wäerter fir rau Liewer.
Pouletsliewere ginn a ville Kichen mat Ënne gebroden, a Pâtéen an a Ragoûten giess. Eng Portioun vun 100 g gëtt ongeféier 120 kcal an 17 g Protein, mat ongeféier 3.300 µg Vitamin A (RAE), 590 µg Folat, 17 µg Vitamin B12 an 9 mg Eisen, plus vill Riboflavin a Selen. Dee Vitamin A ass méi wéi dräimol den Dageswäert an iwwer der Héchstgrenz fir Erwuessener vun 3.000 µg fir virgeformte Vitamin A.
D'Nährwerter gëlle fir dat réit Produkt
Verdeelung vun de Makronährstoffer
Basis-Nährwäertinfoen
| Nährstoff | Wäert | DV |
|---|---|---|
| Protein | 16.9g | 30.2% |
| Fett | 4.8g | 6.9% |
| Kuelenhydrater | 0.7g | 0.2% |
| Einfach Zockeren | 0.24g | Schätzung |
| Komplex Kuelenhydrater | 0.45g | Schätzung |
| Ballaststoffer | 0g | 0.0% |
| Waasser | 77g | 3.1% |
| Kalorien | 119 | 5.3% |
Zesummesetzung vun de Fettsaieren
| Fettsaier | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.56 | g | 7.8% |
| Monounsaturated | 1.25 | g | 5.0% |
| Polyunsaturated | 1.31 | g | 10.1% |
| Omega-3 | 0.393 | g | Schätzung |
| Omega-6 | 0.917 | g | Schätzung |
| Trans | 0.07 | g | 3.5% |
Antioxidantien
Antioxidantien (z.B. Vitamin C, Vitamin E, Selen, Polyphenolen, Carotenoiden) hëllefen, d'Zellen viru oxidativem Stress ze schützen an d'Gesondheet z'ënnerstëtzen. Si sinn an Uebst, Geméis, Nëss an e puer déiereschen Produkter ze fannen.
Verbindunge mat antioxidativer Aktivitéit. Vitamin C, E a Selen sinn abegraff, wa se am Produkt präsent sinn.
| Verbindung | Quantitéit | Eenheet |
|---|---|---|
| Vitamin C | 17.9 | mg |
| Vitamin E | 0.7 | mg |
| Selen | 54.6 | mcg |
Vitaminnen
| Vitamin | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 3296 | mcg | 366.2% |
| vitamin B1 | 0.305 | mg | 25.4% |
| vitamin B2 | 1.778 | mg | 136.8% |
| vitamin B3 | 9.73 | mg | 60.8% |
| vitamin B6 | 0.853 | mg | 50.2% |
| vitamin B9 | 588 | mcg | 147.0% |
| vitamin B12 | 16.58 | mcg | 690.8% |
| vitamin C | 17.9 | mg | 19.9% |
| vitamin E | 0.7 | mg | 4.7% |
Mineralstoffer
| Mineralstoff | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 8 | mg | 0.8% |
| iron | 8.99 | mg | 49.9% |
| magnesium | 19 | mg | 4.8% |
| phosphorus | 297 | mg | 42.4% |
| potassium | 230 | mg | 8.8% |
| sodium | 71 | mg | 3.1% |
| zinc | 2.67 | mg | 24.3% |
| copper | 0.492 | mg | 54.7% |
| manganese | 0.255 | mg | 11.1% |
| selenium | 54.6 | mcg | 99.3% |
Essentiell Aminosaieren
| Aminosaier | Quantitéit | Eenheet | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 507 | mg | 72.4% | 173% |
| Isoleucin | 813 | mg | 58.1% | 148% |
| Leucin | 1512 | mg | 55.4% | 135% |
| Lysin | 1332 | mg | 63.4% | 151% |
| Methionin | 704 | mg | 67.0% | 167% |
| Phenylalanin | 1477 | mg | 84.4% | 196% |
| Threonin | 725 | mg | 69.0% | 158% |
| Tryptophan | 176 | mg | 62.9% | 145% |
| Valin | 998 | mg | 54.8% | 136% |
Mat anere Produkter vergläichen
Wäerter pro 100 g
Setzt Produkter uewe bäi, fir e Vergläich niewenteneen ze gesinn.
Ähnlech Produkter
Am nootste beim Makronährstoffprofil