Gemëscht Nëss
Gutt Nährstoffprofil
Geréischt, gesalze Mëschung aus Nëss a Kakuetten, Wäerter wéi verkaaft.
Eng geréischtert, gesalze Mëschung aus Äerdnëss mat Cashewnëss, Mandelen, Pekannëss, Brasilnëss oder Haasselnëss, déi als Snack giess gëtt. Eng Handvoll vun 30 g liwwert ongeféier 180 kcal, 5 g Protein, 15 g haaptsächlech ongesättegt Fett a bal 3 g Ballaststoffer, an ass räich u Koffer an eng gutt Quell vu Vitamin E, Magnesium a Mangan. Dat zousätzlecht Salz liwwert ongeféier 105 mg Natrium pro Handvoll; ongesalze Mëschungen hu bal keent.
Verdeelung vun de Makronährstoffer
Basis-Nährwäertinfoen
| Nährstoff | Wäert | DV |
|---|---|---|
| Protein | 17.3g | 30.9% |
| Fett | 51.5g | 73.6% |
| Kuelenhydrater | 25.4g | 8.5% |
| Einfach Zockeren | 8.89g | Schätzung |
| Komplex Kuelenhydrater | 7.51g | Schätzung |
| Ballaststoffer | 9g | 36.0% |
| Waasser | 2g | 0.1% |
| Kalorien | 594 | 26.4% |
Glykämeschen Index
Klickt fir déi komplett GI-Rangléischt ze gesinn →
Zesummesetzung vun de Fettsaieren
| Fettsaier | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6.5 | g | 32.5% |
| Monounsaturated | 31.4 | g | 125.6% |
| Polyunsaturated | 10.77 | g | 82.8% |
| Omega-3 | 3.231 | g | Schätzung |
| Omega-6 | 7.539 | g | Schätzung |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidantien
Antioxidantien (z.B. Vitamin C, Vitamin E, Selen, Polyphenolen, Carotenoiden) hëllefen, d'Zellen viru oxidativem Stress ze schützen an d'Gesondheet z'ënnerstëtzen. Si sinn an Uebst, Geméis, Nëss an e puer déiereschen Produkter ze fannen.
Verbindunge mat antioxidativer Aktivitéit. Vitamin C, E a Selen sinn abegraff, wa se am Produkt präsent sinn.
| Verbindung | Quantitéit | Eenheet |
|---|---|---|
| Vitamin C | 0.4 | mg |
| Vitamin E | 10.94 | mg |
| Selen | 7.5 | mcg |
Vitaminnen
| Vitamin | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.2 | mg | 16.7% |
| vitamin B2 | 0.2 | mg | 15.4% |
| vitamin B3 | 4.7 | mg | 29.4% |
| vitamin B6 | 0.296 | mg | 17.4% |
| vitamin B9 | 50 | mcg | 12.5% |
| vitamin C | 0.4 | mg | 0.4% |
| vitamin E | 10.94 | mg | 72.9% |
| vitamin K | 12.9 | mcg | 10.8% |
Mineralstoffer
| Mineralstoff | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 70 | mg | 7.0% |
| iron | 3.7 | mg | 20.6% |
| magnesium | 225 | mg | 56.3% |
| phosphorus | 435 | mg | 62.1% |
| potassium | 693 | mg | 26.7% |
| sodium | 345 | mg | 15.0% |
| zinc | 3.8 | mg | 34.5% |
| copper | 1.279 | mg | 142.1% |
| manganese | 1.937 | mg | 84.2% |
| selenium | 7.5 | mcg | 13.6% |
Essentiell Aminosaieren
| Aminosaier | Quantitéit | Eenheet | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 480 | mg | 68.6% | 142% |
| Isoleucin | 744 | mg | 53.1% | 118% |
| Leucin | 1371 | mg | 50.2% | 107% |
| Lysin limiting | 712 | mg | 33.9% | 70% |
| Methionin | 515 | mg | 49.0% | 106% |
| Phenylalanin | 1629 | mg | 93.1% | 188% |
| Threonin | 597 | mg | 56.9% | 113% |
| Tryptophan | 264 | mg | 94.3% | 190% |
| Valin | 934 | mg | 51.3% | 111% |
Mat anere Produkter vergläichen
Wäerter pro 100 g
Setzt Produkter uewe bäi, fir e Vergläich niewenteneen ze gesinn.
Ähnlech Produkter
Am nootste beim Makronährstoffprofil