Baked Beans
Gutt Nährstoffprofil
Wäiss Bounen aus der Dous an enger gezockerter Tomatenzooss, Wäerter wéi verkaaft (Bounen an Zooss).
Navy-Bounen (Haricot-Bounen), déi an enger gesässter Tomatenzooss gekacht an a Béchse verkaaft ginn; si ginn op Toast, beim Moiesiessen oder als Bäilag giess a sinn e Grondnahrungsmëttel a Groussbritannien an an den USA. Eng Portioun vu 150 g liwwert ongeféier 140 kcal, 7 g Protein a 6 g Ballaststoffer, mat e bësse Eisen, awer och ongeféier 12 g Zocker a 515 mg Natrium. Versioune ouni Salz oder mat manner Zocker behalen d'Protein an d'Ballaststoffer, mat manner Natrium an Zocker.
D'Nährwerter gëlle fir dat gekachte Produkt
Verdeelung vun de Makronährstoffer
Basis-Nährwäertinfoen
| Nährstoff | Wäert | DV |
|---|---|---|
| Protein | 4.8g | 8.6% |
| Fett | 0.4g | 0.6% |
| Kuelenhydrater | 21.1g | 7.0% |
| Einfach Zockeren | 7.38g | Schätzung |
| Komplex Kuelenhydrater | 9.62g | Schätzung |
| Ballaststoffer | 4.1g | 16.4% |
| Waasser | 72g | 2.9% |
| Kalorien | 94 | 4.2% |
Glykämeschen Index
Klickt fir déi komplett GI-Rangléischt ze gesinn →
Zesummesetzung vun de Fettsaieren
| Fettsaier | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.07 | g | 0.4% |
| Monounsaturated | 0.1 | g | 0.4% |
| Polyunsaturated | 0.12 | g | 0.9% |
| Omega-3 | 0.036 | g | Schätzung |
| Omega-6 | 0.084 | g | Schätzung |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidantien
Antioxidantien (z.B. Vitamin C, Vitamin E, Selen, Polyphenolen, Carotenoiden) hëllefen, d'Zellen viru oxidativem Stress ze schützen an d'Gesondheet z'ënnerstëtzen. Si sinn an Uebst, Geméis, Nëss an e puer déiereschen Produkter ze fannen.
Verbindunge mat antioxidativer Aktivitéit. Vitamin C, E a Selen sinn abegraff, wa se am Produkt präsent sinn.
| Verbindung | Quantitéit | Eenheet |
|---|---|---|
| Vitamin E | 0.15 | mg |
| Selen | 5 | mcg |
Vitaminnen
| Vitamin | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 5 | mcg | 0.6% |
| vitamin B1 | 0.096 | mg | 8.0% |
| vitamin B2 | 0.039 | mg | 3.0% |
| vitamin B3 | 0.43 | mg | 2.7% |
| vitamin B6 | 0.084 | mg | 4.9% |
| vitamin B9 | 12 | mcg | 3.0% |
| vitamin E | 0.15 | mg | 1.0% |
| vitamin K | 0.8 | mcg | 0.7% |
Mineralstoffer
| Mineralstoff | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 34 | mg | 3.4% |
| iron | 1.19 | mg | 6.6% |
| magnesium | 27 | mg | 6.8% |
| phosphorus | 74 | mg | 10.6% |
| potassium | 224 | mg | 8.6% |
| sodium | 343 | mg | 14.9% |
| zinc | 0.6 | mg | 5.5% |
| copper | 0.145 | mg | 16.1% |
| manganese | 0.109 | mg | 4.7% |
| selenium | 5 | mcg | 9.1% |
Essentiell Aminosaieren
| Aminosaier | Quantitéit | Eenheet | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 132 | mg | 18.9% | 129% |
| Isoleucin | 226 | mg | 16.1% | 118% |
| Leucin | 405 | mg | 14.8% | 104% |
| Lysin | 298 | mg | 14.2% | 97% |
| Methionin limiting | 84 | mg | 8.0% | 57% |
| Phenylalanin | 388 | mg | 22.2% | 148% |
| Threonin | 149 | mg | 14.2% | 93% |
| Tryptophan | 51 | mg | 18.2% | 121% |
| Valin | 260 | mg | 14.3% | 102% |
Mat anere Produkter vergläichen
Wäerter pro 100 g
Setzt Produkter uewe bäi, fir e Vergläich niewenteneen ze gesinn.
Ähnlech Produkter
Am nootste beim Makronährstoffprofil