Salsa
Gutt Nährstoffprofil
Servéierfäerdeg Tomatesalsa am Glas, Wäerter wéi verkaaft.
Eng stéckeg Zooss aus Tomaten, Ënnen, Chilischoten, Äesseg a Gewierzer, déi a Glieser verkaaft an zu Tortilla-Chips, Tacos, Eeër oder gegrilltem Fleesch giess gëtt. Eng Portioun vun 30 g (2 Zoppeläffelen) huet ënner 10 kcal a bal kee Fett, awer ongeféier 215 mg Natrium. Et ass ee vun de kalorienäermsten Dips; wann een der vill ësst, ass et d'Natrium, net d'Energie, wat sech summéiert.
Verdeelung vun de Makronährstoffer
Basis-Nährwäertinfoen
| Nährstoff | Wäert | DV |
|---|---|---|
| Protein | 1.5g | 2.7% |
| Fett | 0.2g | 0.3% |
| Kuelenhydrater | 6.6g | 2.2% |
| Einfach Zockeren | 2.31g | Schätzung |
| Komplex Kuelenhydrater | 2.39g | Schätzung |
| Ballaststoffer | 1.9g | 7.6% |
| Waasser | 89g | 3.6% |
| Kalorien | 29 | 1.3% |
Glykämeschen Index
Klickt fir déi komplett GI-Rangléischt ze gesinn →
Zesummesetzung vun de Fettsaieren
| Fettsaier | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Polyunsaturated | 0.08 | g | 0.6% |
| Omega-3 | 0.024 | g | Schätzung |
| Omega-6 | 0.056 | g | Schätzung |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidantien
Antioxidantien (z.B. Vitamin C, Vitamin E, Selen, Polyphenolen, Carotenoiden) hëllefen, d'Zellen viru oxidativem Stress ze schützen an d'Gesondheet z'ënnerstëtzen. Si sinn an Uebst, Geméis, Nëss an e puer déiereschen Produkter ze fannen.
Verbindunge mat antioxidativer Aktivitéit. Vitamin C, E a Selen sinn abegraff, wa se am Produkt präsent sinn.
| Verbindung | Quantitéit | Eenheet |
|---|---|---|
| Vitamin C | 1.9 | mg |
| Vitamin E | 1.28 | mg |
| Selen | 0.9 | mcg |
Vitaminnen
| Vitamin | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 23 | mcg | 2.6% |
| vitamin B1 | 0.033 | mg | 2.8% |
| vitamin B2 | 0.032 | mg | 2.5% |
| vitamin B3 | 1.09 | mg | 6.8% |
| vitamin B6 | 0.172 | mg | 10.1% |
| vitamin B9 | 4 | mcg | 1.0% |
| vitamin C | 1.9 | mg | 2.1% |
| vitamin E | 1.28 | mg | 8.5% |
| vitamin K | 4.3 | mcg | 3.6% |
Mineralstoffer
| Mineralstoff | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 30 | mg | 3.0% |
| iron | 0.42 | mg | 2.3% |
| magnesium | 15 | mg | 3.8% |
| phosphorus | 33 | mg | 4.7% |
| potassium | 275 | mg | 10.6% |
| sodium | 711 | mg | 30.9% |
| zinc | 0.18 | mg | 1.6% |
| copper | 0.066 | mg | 7.3% |
| manganese | 0.112 | mg | 4.9% |
| selenium | 0.9 | mcg | 1.6% |
Essentiell Aminosaieren
| Aminosaier | Quantitéit | Eenheet | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 25 | mg | 3.6% | 78% |
| Isoleucin | 32 | mg | 2.3% | 53% |
| Leucin limiting | 43 | mg | 1.6% | 35% |
| Lysin | 47 | mg | 2.2% | 49% |
| Methionin | 27 | mg | 2.6% | 59% |
| Phenylalanin | 68 | mg | 3.9% | 83% |
| Threonin | 47 | mg | 4.5% | 94% |
| Tryptophan | 11 | mg | 3.9% | 83% |
| Valin | 32 | mg | 1.8% | 40% |
Mat anere Produkter vergläichen
Wäerter pro 100 g
Setzt Produkter uewe bäi, fir e Vergläich niewenteneen ze gesinn.
Ähnlech Produkter
Am nootste beim Makronährstoffprofil