Feixóns de ollo negro
Valor nutricional excepcional: alto contido en proteínas (>20g por 100g), rico en vitaminas e minerais, poucos ingredientes procesados, beneficios para a saúde comprobados. Exemplos: salmón, quinoa, verduras de folla, froitos secos.
Feixóns de ollo negro (caupís) cocidos sen sal, valores para os feixóns cocidos.
116 kcal 7.7g protein 0.5g fat 20.8g carbs
Feixóns mungo
Valor nutricional excepcional: alto contido en proteínas (>20g por 100g), rico en vitaminas e minerais, poucos ingredientes procesados, beneficios para a saúde comprobados. Exemplos: salmón, quinoa, verduras de folla, froitos secos.
Feixóns mungo enteiros cocidos sen sal, valores para os feixóns cocidos.
105 kcal 7g protein 0.4g fat 19.2g carbs
Feixóns mungo secos
Valor nutricional excepcional: alto contido en proteínas (>20g por 100g), rico en vitaminas e minerais, poucos ingredientes procesados, beneficios para a saúde comprobados. Exemplos: salmón, quinoa, verduras de folla, froitos secos.
Feixóns mungo enteiros secos, valores para as sementes cruas sen cociñar.
347 kcal 23.9g protein 1.2g fat 62.6g carbs
Alto en proteínaAlto en fibra
Chícharos partidos
Valor nutricional excepcional: alto contido en proteínas (>20g por 100g), rico en vitaminas e minerais, poucos ingredientes procesados, beneficios para a saúde comprobados. Exemplos: salmón, quinoa, verduras de folla, froitos secos.
Ervellas partidas cocidas sen sal, valores para as ervellas cocidas.
118 kcal 8.3g protein 0.4g fat 21.1g carbs
Chícharos partidos secos
Valor nutricional excepcional: alto contido en proteínas (>20g por 100g), rico en vitaminas e minerais, poucos ingredientes procesados, beneficios para a saúde comprobados. Exemplos: salmón, quinoa, verduras de folla, froitos secos.
Chícharos verdes partidos secos, valores para os chícharos crus, sen cociñar.
364 kcal 23.1g protein 3.9g fat 61.6g carbs
Alto en proteínaAlto en fibra
Guandú
Valor nutricional excepcional: alto contido en proteínas (>20g por 100g), rico en vitaminas e minerais, poucos ingredientes procesados, beneficios para a saúde comprobados. Exemplos: salmón, quinoa, verduras de folla, froitos secos.
Guandú (toor dal) cocido sen sal, valores para o guandú cocido.
121 kcal 6.8g protein 0.4g fat 23.3g carbs
Guandú seco
Valor nutricional excepcional: alto contido en proteínas (>20g por 100g), rico en vitaminas e minerais, poucos ingredientes procesados, beneficios para a saúde comprobados. Exemplos: salmón, quinoa, verduras de folla, froitos secos.
Gandules secos (toor/arhar dal), valores para os gandules crus, sen cociñar.
343 kcal 21.7g protein 1.5g fat 62.8g carbs
Alto en proteínaAlto en fibra
Edamame
Valor nutricional excepcional: alto contido en proteínas (>20g por 100g), rico en vitaminas e minerais, poucos ingredientes procesados, beneficios para a saúde comprobados. Exemplos: salmón, quinoa, verduras de folla, froitos secos.
Feixóns de soia verdes debullados, fervidos a partir de conxelados, valores para os feixóns cociñados.
121 kcal 11.9g protein 5.2g fat 8.9g carbs
Alto en proteínaBaixo en hidratos de carbono
Tempeh
Valor nutricional excepcional: alto contido en proteínas (>20g por 100g), rico en vitaminas e minerais, poucos ingredientes procesados, beneficios para a saúde comprobados. Exemplos: salmón, quinoa, verduras de folla, froitos secos.
Bolo de soia fermentada, valores para o tempeh cru tal como se vende.
192 kcal 20.3g protein 10.8g fat 7.6g carbs
Alto en proteínaBaixo en hidratos de carbono
Feixóns ao forno
Bo perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contén vitaminas/minerais esenciais, procesamento mínimo, xeralmente saudable. Exemplos: cereais integrais, carnes magras, froitas, verduras.
Feixóns brancos en conserva en salsa de tomate adozada, valores tal como se vende (feixóns e salsa).
94 kcal 4.8g protein 0.4g fat 21.1g carbs
Froitos secos variados
Bo perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contén vitaminas/minerais esenciais, procesamento mínimo, xeralmente saudable. Exemplos: cereais integrais, carnes magras, froitas, verduras.
Mestura tostada e salgada de froitos secos e cacahuetes, valores tal como se vende.
594 kcal 17.3g protein 51.5g fat 25.4g carbs
Patacas fritas de bolsa
Beneficio nutricional limitado: alto en calorías, azucre ou graxas non saudables. Debe consumirse con moderación. Pode ter algúns nutrientes pero o impacto global na saúde é mínimo ou negativo.
Patacas fritas de bolsa simples con sal, valores tal como se venden.
532 kcal 6.4g protein 34g fat 53.8g carbs
Nachos
Beneficio nutricional limitado: alto en calorías, azucre ou graxas non saudables. Debe consumirse con moderación. Pode ter algúns nutrientes pero o impacto global na saúde é mínimo ou negativo.
Chips de tortilla de millo sinxelos con sal, valores tal como se venden.
497 kcal 6.6g protein 22.3g fat 67.4g carbs
Barra de granola
Valor nutricional moderado: algúns nutrientes beneficiosos pero pode conter azucres engadidos, sodio ou ingredientes procesados. Pode formar parte dunha dieta equilibrada con moderación.
Barriña de granola de avea mastigable sen cobertura, valores tal como se vende.
443 kcal 7.4g protein 17.2g fat 67.3g carbs
Carne seca de vacún
Beneficio nutricional limitado: alto en calorías, azucre ou graxas non saudables. Debe consumirse con moderación. Pode ter algúns nutrientes pero o impacto global na saúde é mínimo ou negativo.
Tiras de carne de tenreira de músculo enteiro, marinadas e secas, valores tal como se vende.
275 kcal 35.9g protein 4.4g fat 22.7g carbs
Paté de fígado
Beneficio nutricional limitado: alto en calorías, azucre ou graxas non saudables. Debe consumirse con moderación. Pode ter algúns nutrientes pero o impacto global na saúde é mínimo ou negativo.
Paté de fígado para untar (de porco ou de polo), valores tal como se vende.
319 kcal 14.2g protein 28g fat 1.5g carbs
Baixo en hidratos de carbonoKeto
Salsa
Bo perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contén vitaminas/minerais esenciais, procesamento mínimo, xeralmente saudable. Exemplos: cereais integrais, carnes magras, froitas, verduras.
Salsa de tomate en frasco lista para servir, valores tal como se vende.
29 kcal 1.5g protein 0.2g fat 6.6g carbs
Baixo en hidratos de carbonoBaixo en calorías
Pesto
Valor nutricional moderado: algúns nutrientes beneficiosos pero pode conter azucres engadidos, sodio ou ingredientes procesados. Pode formar parte dunha dieta equilibrada con moderación.
Pesto de alfábega en bote con queixo, froitos secos e aceite, valores tal como se vende.
426 kcal 5g protein 42.4g fat 6.1g carbs
Baixo en hidratos de carbono
Compota de mazá
Bo perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contén vitaminas/minerais esenciais, procesamento mínimo, xeralmente saudable. Exemplos: cereais integrais, carnes magras, froitas, verduras.
Compota de mazá sen azucre (puré de mazá), valores tal como se vende.
42 kcal 0.2g protein 0.1g fat 11.3g carbs
Peituga de polo cocida
Valor nutricional excepcional: alto contido en proteínas (>20g por 100g), rico en vitaminas e minerais, poucos ingredientes procesados, beneficios para a saúde comprobados. Exemplos: salmón, quinoa, verduras de folla, froitos secos.
Peito de polo sen pel asado sen sal, valores para a carne cociñada.
165 kcal 31g protein 3.6g fat 0g carbs
Alto en proteínaBaixo en hidratos de carbono
Coxa de polo
Bo perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contén vitaminas/minerais esenciais, procesamento mínimo, xeralmente saudable. Exemplos: cereais integrais, carnes magras, froitas, verduras.
Coxa de polo con pel, valores para a carne e a pel crúas sen o óso.
161 kcal 18.1g protein 9.2g fat 0.1g carbs
Alto en proteínaBaixo en hidratos de carbono
Polo enteiro
Bo perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contén vitaminas/minerais esenciais, procesamento mínimo, xeralmente saudable. Exemplos: cereais integrais, carnes magras, froitas, verduras.
Polo enteiro, carne e pel xuntas, valores da porción comestible crúa sen ósos.
215 kcal 18.6g protein 15.1g fat 0g carbs
Alto en proteínaBaixo en hidratos de carbonoKeto
Fígado de polo
Valor nutricional excepcional: alto contido en proteínas (>20g por 100g), rico en vitaminas e minerais, poucos ingredientes procesados, beneficios para a saúde comprobados. Exemplos: salmón, quinoa, verduras de folla, froitos secos.
Fígados de polo, valores para fígado cru.
119 kcal 16.9g protein 4.8g fat 0.7g carbs
Alto en proteínaBaixo en hidratos de carbono
SuperalimentoCorazóns de polo
Bo perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contén vitaminas/minerais esenciais, procesamento mínimo, xeralmente saudable. Exemplos: cereais integrais, carnes magras, froitas, verduras.
Corazóns de polo, valores para corazóns crus.
153 kcal 15.6g protein 9.3g fat 0.7g carbs
Alto en proteínaBaixo en hidratos de carbono