Barra de granola
Valor nutricional moderado
Barriña de granola de avea mastigable sen cobertura, valores tal como se vende.
Unha barriña branda e mastigable de copos de avea e arroz inflado crocante unidos con xaropes de azucre e graxa vexetal, que se vende como tentempé. Unha barriña de 25 g achega unhas 110 kcal, 17 g de hidratos de carbono, incluídos uns 7 g de azucre, 4 g de graxa e 2 g de proteína, cun pouco de fibra. A pesar da avea, está máis preto dunha galleta que dun bol de papas de avea; revisa as etiquetas, xa que o azucre e a graxa varían moito entre marcas.
Distribución de macronutrientes
Información nutricional básica
| Nutriente | Valor | DV |
|---|---|---|
| Proteína | 7.4g | 13.2% |
| Graxa | 17.2g | 24.6% |
| Hidratos | 67.3g | 22.4% |
| Azucres simples | 23.55g | Estimación |
| Hidratos complexos | 39.15g | Estimación |
| Fibra | 4.6g | 18.4% |
| Auga | 6g | 0.3% |
| Calorías | 443 | 19.7% |
Índice glicémico
Fai clic para ver o ranking completo de IG →
Composición de ácidos graxos
| Ácido graxo | Cantidade | Unidade | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 7.25 | g | 36.3% |
| Monounsaturated | 3.82 | g | 15.3% |
| Polyunsaturated | 5.32 | g | 40.9% |
| Omega-3 | 1.596 | g | Estimación |
| Omega-6 | 3.724 | g | Estimación |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidantes
Os antioxidantes (p. ex., vitamina C, vitamina E, selenio, polifenois, carotenoides) axudan a protexer as células do estrés oxidativo e favorecen a saúde. Atópanse en froitas, verduras, froitos secos e nalgúns produtos animais.
Compostos con actividade antioxidante. Inclúense as vitaminas C, E e o selenio cando están presentes no produto.
| Composto | Cantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Vitamina E | 0.32 | mg |
| Selenio | 16.2 | mcg |
Vitaminas
| Vitamina | Cantidade | Unidade | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.295 | mg | 24.6% |
| vitamin B2 | 0.165 | mg | 12.7% |
| vitamin B3 | 0.52 | mg | 3.3% |
| vitamin B6 | 0.1 | mg | 5.9% |
| vitamin B9 | 24 | mcg | 6.0% |
| vitamin B12 | 0.39 | mcg | 16.3% |
| vitamin E | 0.32 | mg | 2.1% |
| vitamin K | 17 | mcg | 14.2% |
Minerais
| Mineral | Cantidade | Unidade | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 105 | mg | 10.5% |
| iron | 2.56 | mg | 14.2% |
| magnesium | 74 | mg | 18.5% |
| phosphorus | 230 | mg | 32.9% |
| potassium | 325 | mg | 12.5% |
| sodium | 278 | mg | 12.1% |
| zinc | 1.5 | mg | 13.6% |
| copper | 0.27 | mg | 30.0% |
| manganese | 1.53 | mg | 66.5% |
| selenium | 16.2 | mcg | 29.5% |
Aminoácidos esenciais
| Aminoácido | Cantidade | Unidade | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | 163 | mg | 23.3% | 89% |
| Isoleucina | 293 | mg | 20.9% | 86% |
| Leucina | 536 | mg | 19.6% | 77% |
| Lisina limiting | 292 | mg | 13.9% | 53% |
| Metionina | 291 | mg | 27.7% | 111% |
| Fenilalanina | 631 | mg | 36.1% | 135% |
| Treonina | 239 | mg | 22.8% | 84% |
| Triptófano | 101 | mg | 36.1% | 134% |
| Valina | 396 | mg | 21.8% | 87% |
Comparar con outros produtos
Valores por 100 g
Engade produtos arriba para ver unha comparación lado a lado.
Produtos similares
Os máis próximos por perfil de macronutrientes