Feixóns ao forno

Bo perfil nutricional

Feixóns brancos en conserva en salsa de tomate adozada, valores tal como se vende (feixóns e salsa).

Baked Beans — foto 1

Feixóns brancos pequenos (navy ou haricot) cociñados nunha salsa de tomate adozada e vendidos en lata, que se comen sobre torradas, no almorzo ou como acompañamento, un alimento básico no Reino Unido e nos Estados Unidos. Unha ración de 150 g achega unhas 140 kcal, 7 g de proteína e 6 g de fibra, con algo de ferro, pero tamén uns 12 g de azucre e 515 mg de sodio. As versións sen sal ou con menos azucre manteñen a proteína e a fibra con menos sodio e azucre.

Os valores nutricionais corresponden ao produto cociñado

Distribución de macronutrientes

Protein: 4.8g (18.3%)
Fat: 0.4g (1.5%)
Carbs: 21.1g (80.2%)
Fibra: 4.1g

Información nutricional básica

NutrienteValorDV
Proteína4.8g8.6%
Graxa0.4g0.6%
Hidratos21.1g7.0%
Azucres simples7.38gEstimación
Hidratos complexos9.62gEstimación
Fibra4.1g16.4%
Auga72g2.9%
Calorías944.2%

Índice glicémico

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
40

Fai clic para ver o ranking completo de IG →

Composición de ácidos graxos

Ácido graxoCantidadeUnidadeDV
Saturated0.07g0.4%
Monounsaturated0.1g0.4%
Polyunsaturated0.12g0.9%
Omega-30.036gEstimación
Omega-60.084gEstimación
Trans0g0.0%

Antioxidantes

Os antioxidantes (p. ex., vitamina C, vitamina E, selenio, polifenois, carotenoides) axudan a protexer as células do estrés oxidativo e favorecen a saúde. Atópanse en froitas, verduras, froitos secos e nalgúns produtos animais.

Compostos con actividade antioxidante. Inclúense as vitaminas C, E e o selenio cando están presentes no produto.

CompostoCantidadeUnidade
Vitamina E0.15mg
Selenio5mcg

Vitaminas

VitaminaCantidadeUnidadeDV
vitamin A5mcg0.6%
vitamin B10.096mg8.0%
vitamin B20.039mg3.0%
vitamin B30.43mg2.7%
vitamin B60.084mg4.9%
vitamin B912mcg3.0%
vitamin E0.15mg1.0%
vitamin K0.8mcg0.7%

Minerais

MineralCantidadeUnidadeDV
calcium34mg3.4%
iron1.19mg6.6%
magnesium27mg6.8%
phosphorus74mg10.6%
potassium224mg8.6%
sodium343mg14.9%
zinc0.6mg5.5%
copper0.145mg16.1%
manganese0.109mg4.7%
selenium5mcg9.1%

Aminoácidos esenciais

AminoácidoCantidadeUnidadeDVDIAAS
Histidina 132mg18.9%129%
Isoleucina 226mg16.1%118%
Leucina 405mg14.8%104%
Lisina 298mg14.2%97%
Metionina limiting84mg8.0%57%
Fenilalanina 388mg22.2%148%
Treonina 149mg14.2%93%
Triptófano 51mg18.2%121%
Valina 260mg14.3%102%

Comparar con outros produtos

Valores por 100 g

Engade produtos arriba para ver unha comparación lado a lado.

Compartir este produto