Patacas fritas de bolsa

Beneficio nutricional limitado

Patacas fritas de bolsa simples con sal, valores tal como se venden.

Potato Chips — foto 1

Láminas finas de pataca fritidas en aceite vexetal e salgadas, que se venden en bolsas como aperitivo (crisps no Reino Unido). Unha ración de 30 g achega unhas 160 kcal e 10 g de graxa, con uns 160 mg de sodio; tamén ten algo de potasio, vitamina E e vitamina C procedentes da pataca e do aceite. As patacas fritas de bolsa teñen unha alta densidade enerxética e é fácil comer de máis: unha bolsa grande de 150 g ten unhas 800 kcal.

Distribución de macronutrientes

Protein: 6.4g (6.8%)
Fat: 34g (36.1%)
Carbs: 53.8g (57.1%)
Fibra: 3.1g

Información nutricional básica

NutrienteValorDV
Proteína6.4g11.4%
Graxa34g48.6%
Hidratos53.8g17.9%
Azucres simples18.83gEstimación
Hidratos complexos31.87gEstimación
Fibra3.1g12.4%
Auga2g0.1%
Calorías53223.6%

Índice glicémico

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
56

Fai clic para ver o ranking completo de IG →

Composición de ácidos graxos

Ácido graxoCantidadeUnidadeDV
Saturated3.4g17.0%
Monounsaturated18.96g75.8%
Polyunsaturated8.28g63.7%
Omega-32.484gEstimación
EPA1mg0.1%
Omega-65.796gEstimación
Trans0.08g4.0%

Antioxidantes

Os antioxidantes (p. ex., vitamina C, vitamina E, selenio, polifenois, carotenoides) axudan a protexer as células do estrés oxidativo e favorecen a saúde. Atópanse en froitas, verduras, froitos secos e nalgúns produtos animais.

Compostos con actividade antioxidante. Inclúense as vitaminas C, E e o selenio cando están presentes no produto.

CompostoCantidadeUnidade
Vitamina C21.6mg
Vitamina E10.45mg
Selenio2.5mcg

Vitaminas

VitaminaCantidadeUnidadeDV
vitamin B10.213mg17.8%
vitamin B20.088mg6.8%
vitamin B34.76mg29.8%
vitamin B60.531mg31.2%
vitamin B929mcg7.2%
vitamin C21.6mg24.0%
vitamin E10.45mg69.7%
vitamin K22.1mcg18.4%

Minerais

MineralCantidadeUnidadeDV
calcium21mg2.1%
iron1.28mg7.1%
magnesium63mg15.8%
phosphorus153mg21.9%
potassium1196mg46.0%
sodium527mg22.9%
zinc1.09mg9.9%
copper0.234mg26.0%
manganese0.43mg18.7%
selenium2.5mcg4.5%

Aminoácidos esenciais

AminoácidoCantidadeUnidadeDVDIAAS
Histidina 153mg21.9%105%
Isoleucina 283mg20.2%103%
Leucina limiting419mg15.3%75%
Lisina 424mg20.2%97%
Metionina 199mg19.0%95%
Fenilalanina 569mg32.5%152%
Treonina 253mg24.1%111%
Triptófano 108mg38.6%179%
Valina 392mg21.5%107%

Comparar con outros produtos

Valores por 100 g

Engade produtos arriba para ver unha comparación lado a lado.

Compartir este produto