Ayran
Valor nutricional moderado: algúns nutrientes beneficiosos pero pode conter azucres engadidos, sodio ou ingredientes procesados. Pode formar parte dunha dieta equilibrada con moderación.
Bebida salgada de iogur diluído en auga, valores por 100 ml.
31 kcal 1.8g protein 1.7g fat 2.4g carbs
Baixo en hidratos de carbonoBaixo en calorías
Leite condensado
Valor nutricional moderado: algúns nutrientes beneficiosos pero pode conter azucres engadidos, sodio ou ingredientes procesados. Pode formar parte dunha dieta equilibrada con moderación.
Leite condensado azucrado, valores por 100 g.
321 kcal 7.9g protein 8.7g fat 54.4g carbs
Doce de leite
Valor nutricional moderado: algúns nutrientes beneficiosos pero pode conter azucres engadidos, sodio ou ingredientes procesados. Pode formar parte dunha dieta equilibrada con moderación.
Crema untable de caramelo de leite de América Latina, valores por 100 g.
315 kcal 6.8g protein 7.4g fat 55.4g carbs
Nata para montar
Valor nutricional moderado: algúns nutrientes beneficiosos pero pode conter azucres engadidos, sodio ou ingredientes procesados. Pode formar parte dunha dieta equilibrada con moderación.
Nata espesa para montar con arredor dun 36 % de graxa, valores por 100 g.
340 kcal 2.8g protein 36.1g fat 2.8g carbs
Baixo en hidratos de carbonoKeto
Nata 10 %
Valor nutricional moderado: algúns nutrientes beneficiosos pero pode conter azucres engadidos, sodio ou ingredientes procesados. Pode formar parte dunha dieta equilibrada con moderación.
Nata lixeira para café cun 10 % de graxa, valores por 100 g.
118 kcal 3.1g protein 10g fat 4.4g carbs
Baixo en hidratos de carbonoKeto
Crema para café
Beneficio nutricional limitado: alto en calorías, azucre ou graxas non saudables. Debe consumirse con moderación. Pode ter algúns nutrientes pero o impacto global na saúde é mínimo ou negativo.
Crema líquida non láctea para o café, natural, valores por 100 ml.
140 kcal 1g protein 10.3g fat 11.7g carbs
Queixo cottage baixo en graxa
Bo perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contén vitaminas/minerais esenciais, procesamento mínimo, xeralmente saudable. Exemplos: cereais integrais, carnes magras, froitas, verduras.
Queixo cottage baixo en graxa (1 % de graxa láctea), valores por 100 g.
72 kcal 12.4g protein 1g fat 2.7g carbs
Alto en proteínaBaixo en hidratos de carbono
Requeixo 0 %
Bo perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contén vitaminas/minerais esenciais, procesamento mínimo, xeralmente saudable. Exemplos: cereais integrais, carnes magras, froitas, verduras.
Tvorog ruso (queixo fresco de granxa) sen graxa, sen sal, valores tal como se vende.
85 kcal 18g protein 0.6g fat 1.8g carbs
Alto en proteínaBaixo en hidratos de carbono
Requeixo 5 %
Bo perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contén vitaminas/minerais esenciais, procesamento mínimo, xeralmente saudable. Exemplos: cereais integrais, carnes magras, froitas, verduras.
Tvorog ruso (queixo fresco de granxa) cun 5 % de graxa, sen sal, valores tal como se vende.
121 kcal 17.2g protein 5g fat 1.8g carbs
Alto en proteínaBaixo en hidratos de carbono
Requeixo 9 %
Valor nutricional moderado: algúns nutrientes beneficiosos pero pode conter azucres engadidos, sodio ou ingredientes procesados. Pode formar parte dunha dieta equilibrada con moderación.
Tvorog ruso (queixo fresco de granxa) cun 9 % de graxa, sen sal, valores tal como se vende.
156 kcal 16.7g protein 9g fat 2g carbs
Alto en proteínaBaixo en hidratos de carbono
Barriña de requeixo glaseada
Beneficio nutricional limitado: alto en calorías, azucre ou graxas non saudables. Debe consumirse con moderación. Pode ter algúns nutrientes pero o impacto global na saúde é mínimo ou negativo.
Barriña doce rusa de requeixo recuberta de glaseado de chocolate (sirok), valores tal como se vende.
380 kcal 8.3g protein 25g fat 30.5g carbs
Skyr
Bo perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contén vitaminas/minerais esenciais, procesamento mínimo, xeralmente saudable. Exemplos: cereais integrais, carnes magras, froitas, verduras.
Skyr natural ao estilo islandés, sen edulcorar, valores tal como se vende.
62 kcal 11g protein 0.2g fat 4g carbs
Alto en proteínaBaixo en hidratos de carbono
Iogur natural
Bo perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contén vitaminas/minerais esenciais, procesamento mínimo, xeralmente saudable. Exemplos: cereais integrais, carnes magras, froitas, verduras.
Iogur natural sen azucre elaborado con leite enteiro, valores tal como se vende.
61 kcal 3.5g protein 3.3g fat 4.7g carbs
Baixo en hidratos de carbono
Iogur grego desnatado
Bo perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contén vitaminas/minerais esenciais, procesamento mínimo, xeralmente saudable. Exemplos: cereais integrais, carnes magras, froitas, verduras.
Iogur grego natural sen azucre elaborado con leite desnatado (0 % de graxa), valores tal como se vende.
59 kcal 10.2g protein 0.4g fat 3.6g carbs
Alto en proteínaBaixo en hidratos de carbonoBaixo en calorías
Iogur de froitas
Valor nutricional moderado: algúns nutrientes beneficiosos pero pode conter azucres engadidos, sodio ou ingredientes procesados. Pode formar parte dunha dieta equilibrada con moderación.
Iogur baixo en graxa con preparado de froita e azucre engadido, valores tal como se vende.
102 kcal 4.4g protein 1.1g fat 19.1g carbs
Labneh
Valor nutricional moderado: algúns nutrientes beneficiosos pero pode conter azucres engadidos, sodio ou ingredientes procesados. Pode formar parte dunha dieta equilibrada con moderación.
Queixo de iogur coado (labneh) de leite enteiro, lixeiramente salgado, valores tal como se vende.
138 kcal 8g protein 10g fat 4g carbs
Baixo en hidratos de carbonoKeto
Nata azeda 10 %
Valor nutricional moderado: algúns nutrientes beneficiosos pero pode conter azucres engadidos, sodio ou ingredientes procesados. Pode formar parte dunha dieta equilibrada con moderación.
Nata azeda lixeira cun 10 % de graxa, valores tal como se vende.
118 kcal 2.9g protein 10g fat 4.7g carbs
Baixo en hidratos de carbonoKeto
Nata azeda 15 %
Valor nutricional moderado: algúns nutrientes beneficiosos pero pode conter azucres engadidos, sodio ou ingredientes procesados. Pode formar parte dunha dieta equilibrada con moderación.
Nata azeda cun 15 % de graxa, valores tal como se vende.
161 kcal 2.6g protein 15g fat 4.7g carbs
Baixo en hidratos de carbonoKeto
Crema Agria
Valor nutricional moderado: algúns nutrientes beneficiosos pero pode conter azucres engadidos, sodio ou ingredientes procesados. Pode formar parte dunha dieta equilibrada con moderación.
Nata azeda normal con aproximadamente un 20 % de graxa, valores tal como se vende.
198 kcal 2.4g protein 19.4g fat 4.6g carbs
Baixo en hidratos de carbonoKeto
Mozzarella
Valor nutricional moderado: algúns nutrientes beneficiosos pero pode conter azucres engadidos, sodio ou ingredientes procesados. Pode formar parte dunha dieta equilibrada con moderación.
Mozzarella branda de leite enteiro, valores tal como se vende.
299 kcal 22.2g protein 22.1g fat 2.4g carbs
Alto en proteínaBaixo en hidratos de carbonoKeto
Feta
Valor nutricional moderado: algúns nutrientes beneficiosos pero pode conter azucres engadidos, sodio ou ingredientes procesados. Pode formar parte dunha dieta equilibrada con moderación.
Queixo branco en salmoira de Grecia, valores tal como se vende.
265 kcal 14.2g protein 21.5g fat 3.9g carbs
Alto en proteínaBaixo en hidratos de carbonoKeto
Cheddar
Valor nutricional moderado: algúns nutrientes beneficiosos pero pode conter azucres engadidos, sodio ou ingredientes procesados. Pode formar parte dunha dieta equilibrada con moderación.
Queixo cheddar curado e firme, valores tal como se vende.
403 kcal 22.9g protein 33.3g fat 3.4g carbs
Alto en proteínaBaixo en hidratos de carbonoKeto
Queixo Suízo
Valor nutricional moderado: algúns nutrientes beneficiosos pero pode conter azucres engadidos, sodio ou ingredientes procesados. Pode formar parte dunha dieta equilibrada con moderación.
Queixo suízo tipo emmental con buratos, valores tal como se vende.
393 kcal 27g protein 31g fat 1.4g carbs
Alto en proteínaBaixo en hidratos de carbonoKeto
Brie
Valor nutricional moderado: algúns nutrientes beneficiosos pero pode conter azucres engadidos, sodio ou ingredientes procesados. Pode formar parte dunha dieta equilibrada con moderación.
Queixo brando francés cunha codia branca florida, valores tal como se vende.
334 kcal 20.8g protein 27.7g fat 0.5g carbs
Alto en proteínaBaixo en hidratos de carbonoKeto