Queixo cottage baixo en graxa

Bo perfil nutricional

Queixo cottage baixo en graxa (1 % de graxa láctea), valores por 100 g.

Low-Fat Cottage Cheese — foto 1

O queixo cottage baixo en graxa é un queixo fresco de callada nun pouco de leite baixo en graxa, que se come só, con froita ou sobre torradas. Unha porción de 150 g achega arredor de 19 g de proteína, principalmente caseína, por unhas 110 kcal e 1,5 g de graxa, e é rico en vitamina B12 e selenio, cunha cantidade útil de fósforo e riboflavina. É salgado, con uns 610 mg de sodio por porción, e pobre en calcio, que se perde no soro. Ten lixeiramente máis proteína ca o queixo cottage normal do 4 % e arredor dun 25 % menos de calorías.

Alto en proteínaBaixo en hidratos de carbono

Distribución de macronutrientes

Protein: 12.4g (77.0%)
Fat: 1g (6.2%)
Carbs: 2.7g (16.8%)
Fibra: 0g

Información nutricional básica

NutrienteValorDV
Proteína12.4g22.1%
Graxa1g1.4%
Hidratos2.7g0.9%
Azucres simples0.94gEstimación
Hidratos complexos1.76gEstimación
Fibra0g0.0%
Auga83g3.3%
Calorías723.2%

Composición de ácidos graxos

Ácido graxoCantidadeUnidadeDV
Saturated0.65g3.3%
Monounsaturated0.29g1.2%
Polyunsaturated0.03g0.2%
Omega-30.009gEstimación
Omega-60.021gEstimación
Trans0g0.0%

Antioxidantes

Os antioxidantes (p. ex., vitamina C, vitamina E, selenio, polifenois, carotenoides) axudan a protexer as células do estrés oxidativo e favorecen a saúde. Atópanse en froitas, verduras, froitos secos e nalgúns produtos animais.

Compostos con actividade antioxidante. Inclúense as vitaminas C, E e o selenio cando están presentes no produto.

CompostoCantidadeUnidade
Vitamina E0.01mg
Selenio9mcg

Vitaminas

VitaminaCantidadeUnidadeDV
vitamin A11mcg1.2%
vitamin B10.021mg1.8%
vitamin B20.165mg12.7%
vitamin B30.13mg0.8%
vitamin B60.068mg4.0%
vitamin B912mcg3.0%
vitamin B120.63mcg26.3%
vitamin E0.01mg0.1%
vitamin K0.1mcg0.1%

Minerais

MineralCantidadeUnidadeDV
calcium61mg6.1%
iron0.14mg0.8%
magnesium5mg1.3%
phosphorus134mg19.1%
potassium86mg3.3%
sodium406mg17.7%
zinc0.38mg3.5%
copper0.028mg3.1%
manganese0.003mg0.1%
selenium9mcg16.4%

Aminoácidos esenciais

AminoácidoCantidadeUnidadeDVDIAAS
Histidina 412mg58.9%197%
Isoleucina 728mg52.0%186%
Leucina 1274mg46.7%160%
Lisina 1002mg47.7%160%
Metionina 488mg46.5%163%
Fenilalanina 1328mg75.9%248%
Treonina 550mg52.4%169%
Triptófano 138mg49.3%160%
Valina 767mg42.1%147%

Comparar con outros produtos

Valores por 100 g

Engade produtos arriba para ver unha comparación lado a lado.

Alérxenos

Lácteos

Compartir este produto