Mezcla de café instantáneo
Beneficio nutricional limitado: alto en calorías, azúcar o grasas poco saludables. Debe consumirse con moderación. Puede aportar algunos nutrientes, pero su impacto general en la salud es mínimo o negativo.
Mezcla de café instantáneo 3 en 1 (café, azúcar y crema no láctea); valores para el polvo seco.
424 kcal 2.5g protein 11.6g fat 82.5g carbs
Vodka
Beneficio nutricional limitado: alto en calorías, azúcar o grasas poco saludables. Debe consumirse con moderación. Puede aportar algunos nutrientes, pero su impacto general en la salud es mínimo o negativo.
Vodka, 40 % de alcohol (80 proof), valores por 100 ml.
219 kcal 0g protein 0g fat 0g carbs
Whisky
Beneficio nutricional limitado: alto en calorías, azúcar o grasas poco saludables. Debe consumirse con moderación. Puede aportar algunos nutrientes, pero su impacto general en la salud es mínimo o negativo.
Whisky, 40 % de alcohol (80 proof), valores por 100 ml.
219 kcal 0g protein 0g fat 0g carbs
Sidra
Beneficio nutricional limitado: alto en calorías, azúcar o grasas poco saludables. Debe consumirse con moderación. Puede aportar algunos nutrientes, pero su impacto general en la salud es mínimo o negativo.
Sidra de manzana fermentada (alcohólica), de aproximadamente un 5-6 % de alcohol, valores por 100 ml.
57 kcal 0g protein 0g fat 6g carbs
Bajo en carbohidratosBajo en calorías
Cerveza light
Beneficio nutricional limitado: alto en calorías, azúcar o grasas poco saludables. Debe consumirse con moderación. Puede aportar algunos nutrientes, pero su impacto general en la salud es mínimo o negativo.
Cerveza light (baja en calorías), alrededor de un 4 % de alcohol, valores por 100 ml.
29 kcal 0.2g protein 0g fat 1.6g carbs
Bajo en carbohidratosBajo en calorías
Cerveza sin alcohol
Valor nutricional moderado: algunos nutrientes beneficiosos, pero puede contener azúcares añadidos, sodio o ingredientes procesados. Puede formar parte de una dieta equilibrada con moderación.
Cerveza lager sin alcohol, 0,0-0,5 % de alcohol, valores por 100 ml.
24 kcal 0.3g protein 0g fat 5.3g carbs
Bajo en carbohidratosBajo en calorías
Bebida energética
Beneficio nutricional limitado: alto en calorías, azúcar o grasas poco saludables. Debe consumirse con moderación. Puede aportar algunos nutrientes, pero su impacto general en la salud es mínimo o negativo.
Bebida energética endulzada con azúcar (tipo Red Bull), valores por 100 ml.
45 kcal 0g protein 0g fat 10.6g carbs
Cola light
Valor nutricional moderado: algunos nutrientes beneficiosos, pero puede contener azúcares añadidos, sodio o ingredientes procesados. Puede formar parte de una dieta equilibrada con moderación.
Refresco de cola sin azúcar endulzado con aspartamo, valores por 100 ml.
2 kcal 0g protein 0.03g fat 0.3g carbs
Bajo en carbohidratosBajo en calorías
Refresco de lima-limón
Beneficio nutricional limitado: alto en calorías, azúcar o grasas poco saludables. Debe consumirse con moderación. Puede aportar algunos nutrientes, pero su impacto general en la salud es mínimo o negativo.
Refresco de limón y lima endulzado con azúcar (tipo Sprite), valores por 100 ml.
43 kcal 0g protein 0g fat 10.8g carbs
Té helado
Beneficio nutricional limitado: alto en calorías, azúcar o grasas poco saludables. Debe consumirse con moderación. Puede aportar algunos nutrientes, pero su impacto general en la salud es mínimo o negativo.
Té negro helado embotellado y endulzado, sabor limón; valores por 100 ml.
47 kcal 0g protein 0.2g fat 11.2g carbs
Kvas
Valor nutricional moderado: algunos nutrientes beneficiosos, pero puede contener azúcares añadidos, sodio o ingredientes procesados. Puede formar parte de una dieta equilibrada con moderación.
Kvas ruso de pan, una bebida de centeno ligeramente fermentada, valores por 100 ml.
26 kcal 0.2g protein 0g fat 6g carbs
Bajo en carbohidratosBajo en calorías
Batido
Beneficio nutricional limitado: alto en calorías, azúcar o grasas poco saludables. Debe consumirse con moderación. Puede aportar algunos nutrientes, pero su impacto general en la salud es mínimo o negativo.
Batido espeso de vainilla hecho con leche y helado, valores por 100 ml.
116 kcal 4g protein 3.2g fat 18.5g carbs
Leche con chocolate
Valor nutricional moderado: algunos nutrientes beneficiosos, pero puede contener azúcares añadidos, sodio o ingredientes procesados. Puede formar parte de una dieta equilibrada con moderación.
Leche reducida en grasa (2 %) con sabor a chocolate, endulzada, valores por 100 ml.
80 kcal 3.1g protein 2g fat 12.7g carbs
Zumo de uva
Valor nutricional moderado: algunos nutrientes beneficiosos, pero puede contener azúcares añadidos, sodio o ingredientes procesados. Puede formar parte de una dieta equilibrada con moderación.
Zumo de uva 100 % sin azúcar, sin vitamina C añadida, valores por 100 ml.
64 kcal 0.4g protein 0.1g fat 15.7g carbs
Zumo de arándano rojo
Beneficio nutricional limitado: alto en calorías, azúcar o grasas poco saludables. Debe consumirse con moderación. Puede aportar algunos nutrientes, pero su impacto general en la salud es mínimo o negativo.
Cóctel de zumo de arándano rojo endulzado (alrededor de un 27 % de zumo), valores por 100 ml.
57 kcal 0g protein 0.1g fat 14.2g carbs
Semillas de amapola
Valor nutricional excepcional: alto contenido de proteínas (>20 g por 100 g), rico en vitaminas y minerales, bajo en ingredientes procesados, beneficios para la salud comprobados. Ejemplos: salmón, quinoa, verduras de hoja verde, frutos secos.
Semillas de amapola enteras y secas para kutiá y rollos de amapola, valores para las semillas secas.
525 kcal 18g protein 41.6g fat 28.1g carbs
Acedera
Valor nutricional excepcional: alto contenido de proteínas (>20 g por 100 g), rico en vitaminas y minerales, bajo en ingredientes procesados, beneficios para la salud comprobados. Ejemplos: salmón, quinoa, verduras de hoja verde, frutos secos.
Hojas de acedera de huerta, valores para las hojas crudas.
22 kcal 2g protein 0.7g fat 3.2g carbs
Bajo en carbohidratosBajo en calorías
Proteína de suero de leche
Valor nutricional moderado: algunos nutrientes beneficiosos, pero puede contener azúcares añadidos, sodio o ingredientes procesados. Puede formar parte de una dieta equilibrada con moderación.
Concentrado de proteína de suero de leche en polvo, con un 80% de proteína aproximadamente, la fuente estándar de proteína tras el entrenamiento.
400 kcal 80g protein 7g fat 8g carbs
Alto en proteínaBajo en carbohidratos
Aislado de proteína de suero de leche
Buen perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contiene vitaminas y minerales esenciales, procesamiento mínimo, generalmente saludable. Ejemplos: cereales integrales, carnes magras, frutas, verduras.
Suero de leche filtrado en polvo, con un 90% de proteína aproximadamente y casi sin lactosa, grasa ni carbohidratos.
375 kcal 90g protein 1g fat 2g carbs
Alto en proteínaBajo en carbohidratos
Proteína de caseína
Valor nutricional moderado: algunos nutrientes beneficiosos, pero puede contener azúcares añadidos, sodio o ingredientes procesados. Puede formar parte de una dieta equilibrada con moderación.
Proteína de leche en polvo de digestión lenta, que se suele tomar por la noche.
365 kcal 78g protein 2g fat 5g carbs
Alto en proteínaBajo en carbohidratos
Proteína de guisante
Valor nutricional moderado: algunos nutrientes beneficiosos, pero puede contener azúcares añadidos, sodio o ingredientes procesados. Puede formar parte de una dieta equilibrada con moderación.
Aislado de proteína vegetal de guisante amarillo, sin lácteos, bajo en metionina.
380 kcal 80g protein 6g fat 4g carbs
Alto en proteínaBajo en carbohidratos
Gainer
Beneficio nutricional limitado: alto en calorías, azúcar o grasas poco saludables. Debe consumirse con moderación. Puede aportar algunos nutrientes, pero su impacto general en la salud es mínimo o negativo.
Polvo hipercalórico de carbohidratos y proteínas para ganar peso.
380 kcal 20g protein 4g fat 65g carbs
Barrita de proteínas
Beneficio nutricional limitado: alto en calorías, azúcar o grasas poco saludables. Debe consumirse con moderación. Puede aportar algunos nutrientes, pero su impacto general en la salud es mínimo o negativo.
Barrita enriquecida con proteínas, un snack práctico más que un suplemento de entrenamiento.
360 kcal 30g protein 12g fat 30g carbs
Alto en proteínaAlto en fibra
Batido de proteínas
Valor nutricional moderado: algunos nutrientes beneficiosos, pero puede contener azúcares añadidos, sodio o ingredientes procesados. Puede formar parte de una dieta equilibrada con moderación.
Batido de proteína de leche listo para beber, por 100 ml.
45 kcal 8g protein 0.7g fat 1.5g carbs
Bajo en carbohidratosBajo en calorías