База продуктів

317 kcal 10g protein 6g fat 56g carbs

Наан

Индийская дрожжевая лепёшка.

Самоса

Жареное тесто с пряной начинкой.

260 kcal 5g protein 14g fat 30g carbs

Каррівурст

Немецкая колбаса с кетчупом карри.

260 kcal 11g protein 22g fat 8g carbs

Мало вуглеводів

Шніцель

Панированная жареная котлета.

250 kcal 18g protein 14g fat 14g carbs

298 kcal 14g protein 26g fat 2g carbs

Братвурст

Немецкая колбаса.

Мало вуглеводівКето

Борщ

Восточноевропейский свекольный суп.

45 kcal 2g protein 1g fat 9g carbs

Мало вуглеводівМало калорій

224 kcal 12g protein 10g fat 24g carbs

Пельмені

Русские пельмени с мясом.

165 kcal 6g protein 5g fat 26g carbs

Пироги

Польские вареники с начинкой.

Гуляш

Венгерское рагу из мяса и паприки.

120 kcal 12g protein 5g fat 7g carbs

40 kcal 2g protein 2g fat 5g carbs

Рататуй

Прованское овощное рагу.

Мало вуглеводівМало калорій

150 kcal 16g protein 8g fat 5g carbs

Коко-ван

Курица, тушёная в вине.

75 kcal 11g protein 2g fat 4g carbs

Буйабес

Французская рыбная солянка.

230 kcal 7g protein 8g fat 33g carbs

Креп

Тонкий французский блин, сладкий или сытный.

Кіш

Солёный пирог с яйцом и сливками.

280 kcal 11g protein 22g fat 12g carbs

Крок-месьє

Горячий сэндвич с ветчиной и сыром.

350 kcal 18g protein 24g fat 17g carbs

155 kcal 10g protein 7g fat 16g carbs

Тако з рибою

Тако с рыбой в кляре или на гриле.

180 kcal 14g protein 12g fat 6g carbs

Салат Кобб

Салат с курицей, беконом, яйцом, авокадо.

350 kcal 14g protein 28g fat 15g carbs

Сендвіч БЛТ

Сэндвич с беконом, салатом и томатом.

Клаб-сендвіч

Трёхслойный сэндвич с курицей, беконом, салатом, томатом.

320 kcal 22g protein 18g fat 20g carbs

330 kcal 18g protein 22g fat 20g carbs

Сендвіч Рубен

Солонина, квашеная капуста, швейцарский сыр на ржаном хлебе.