תערובת קפה נמס
תועלת תזונתית מוגבלת: עתיר קלוריות, סוכר או שומנים לא בריאים. יש לצרוך במשורה. עשוי להכיל רכיבים תזונתיים מסוימים אך השפעתו הכוללת על הבריאות מזערית או שלילית.
תערובת קפה נמס 3 ב-1 (קפה, סוכר, מלבין), ערכים לאבקה היבשה.
424 kcal 2.5g protein 11.6g fat 82.5g carbs
וודקה
תועלת תזונתית מוגבלת: עתיר קלוריות, סוכר או שומנים לא בריאים. יש לצרוך במשורה. עשוי להכיל רכיבים תזונתיים מסוימים אך השפעתו הכוללת על הבריאות מזערית או שלילית.
וודקה, 40% אלכוהול (80 פרוף), ערכים ל-100 מ״ל.
219 kcal 0g protein 0g fat 0g carbs
ויסקי
תועלת תזונתית מוגבלת: עתיר קלוריות, סוכר או שומנים לא בריאים. יש לצרוך במשורה. עשוי להכיל רכיבים תזונתיים מסוימים אך השפעתו הכוללת על הבריאות מזערית או שלילית.
ויסקי, 40% אלכוהול (80 פרוף), ערכים ל-100 מ״ל.
219 kcal 0g protein 0g fat 0g carbs
סיידר
תועלת תזונתית מוגבלת: עתיר קלוריות, סוכר או שומנים לא בריאים. יש לצרוך במשורה. עשוי להכיל רכיבים תזונתיים מסוימים אך השפעתו הכוללת על הבריאות מזערית או שלילית.
סיידר תפוחים אלכוהולי, כ-5-6% אלכוהול, ערכים ל-100 מ״ל.
57 kcal 0g protein 0g fat 6g carbs
בירה לייט
תועלת תזונתית מוגבלת: עתיר קלוריות, סוכר או שומנים לא בריאים. יש לצרוך במשורה. עשוי להכיל רכיבים תזונתיים מסוימים אך השפעתו הכוללת על הבריאות מזערית או שלילית.
בירה לייט (דלת קלוריות), כ-4% אלכוהול, ערכים ל-100 מ״ל.
29 kcal 0.2g protein 0g fat 1.6g carbs
בירה נטולת אלכוהול
ערך תזונתי בינוני: כולל רכיבים תזונתיים מועילים אך עשוי להכיל תוספת סוכר, נתרן או רכיבים מעובדים. יכול להיות חלק מתזונה מאוזנת בכמות מתונה.
בירת לאגר נטולת אלכוהול, 0.0-0.5% אלכוהול, ערכים ל-100 מ״ל.
24 kcal 0.3g protein 0g fat 5.3g carbs
משקה אנרגיה
תועלת תזונתית מוגבלת: עתיר קלוריות, סוכר או שומנים לא בריאים. יש לצרוך במשורה. עשוי להכיל רכיבים תזונתיים מסוימים אך השפעתו הכוללת על הבריאות מזערית או שלילית.
משקה אנרגיה ממותק בסוכר (מסוג רד בול), ערכים ל-100 מ״ל.
45 kcal 0g protein 0g fat 10.6g carbs
קולה דיאט
ערך תזונתי בינוני: כולל רכיבים תזונתיים מועילים אך עשוי להכיל תוספת סוכר, נתרן או רכיבים מעובדים. יכול להיות חלק מתזונה מאוזנת בכמות מתונה.
קולה ללא סוכר הממותקת באספרטיים, ערכים ל-100 מ״ל.
2 kcal 0g protein 0.03g fat 0.3g carbs
משקה מוגז לימון-ליים
תועלת תזונתית מוגבלת: עתיר קלוריות, סוכר או שומנים לא בריאים. יש לצרוך במשורה. עשוי להכיל רכיבים תזונתיים מסוימים אך השפעתו הכוללת על הבריאות מזערית או שלילית.
משקה קל בטעם לימון-ליים ממותק בסוכר (מסוג ספרייט), ערכים ל-100 מ״ל.
43 kcal 0g protein 0g fat 10.8g carbs
תה קר
תועלת תזונתית מוגבלת: עתיר קלוריות, סוכר או שומנים לא בריאים. יש לצרוך במשורה. עשוי להכיל רכיבים תזונתיים מסוימים אך השפעתו הכוללת על הבריאות מזערית או שלילית.
תה קר שחור ממותק בבקבוק, בטעם לימון, ערכים ל-100 מ״ל.
47 kcal 0g protein 0.2g fat 11.2g carbs
קוואס
ערך תזונתי בינוני: כולל רכיבים תזונתיים מועילים אך עשוי להכיל תוספת סוכר, נתרן או רכיבים מעובדים. יכול להיות חלק מתזונה מאוזנת בכמות מתונה.
קוואס לחם רוסי, משקה שיפון מותסס קלות, ערכים ל-100 מ״ל.
26 kcal 0.2g protein 0g fat 6g carbs
מילקשייק
תועלת תזונתית מוגבלת: עתיר קלוריות, סוכר או שומנים לא בריאים. יש לצרוך במשורה. עשוי להכיל רכיבים תזונתיים מסוימים אך השפעתו הכוללת על הבריאות מזערית או שלילית.
מילקשייק וניל סמיך העשוי מחלב וגלידה, ערכים ל-100 מ"ל.
116 kcal 4g protein 3.2g fat 18.5g carbs
שוקו
ערך תזונתי בינוני: כולל רכיבים תזונתיים מועילים אך עשוי להכיל תוספת סוכר, נתרן או רכיבים מעובדים. יכול להיות חלק מתזונה מאוזנת בכמות מתונה.
חלב בטעם שוקולד מופחת שומן (2%), ממותק, ערכים ל-100 מ״ל.
80 kcal 3.1g protein 2g fat 12.7g carbs
מיץ ענבים
ערך תזונתי בינוני: כולל רכיבים תזונתיים מועילים אך עשוי להכיל תוספת סוכר, נתרן או רכיבים מעובדים. יכול להיות חלק מתזונה מאוזנת בכמות מתונה.
מיץ ענבים 100% לא ממותק, ללא תוספת ויטמין C, ערכים ל-100 מ"ל.
64 kcal 0.4g protein 0.1g fat 15.7g carbs
מיץ חמוציות
תועלת תזונתית מוגבלת: עתיר קלוריות, סוכר או שומנים לא בריאים. יש לצרוך במשורה. עשוי להכיל רכיבים תזונתיים מסוימים אך השפעתו הכוללת על הבריאות מזערית או שלילית.
משקה חמוציות ממותק (כ-27% מיץ), הערכים הם ל-100 מ״ל.
57 kcal 0g protein 0.1g fat 14.2g carbs
זרעי פרג
ערך תזונתי יוצא דופן: תכולת חלבון גבוהה (מעל 20 גרם ל-100 גרם), עשיר בוויטמינים ובמינרלים, דל ברכיבים מעובדים, יתרונות בריאותיים מוכחים. דוגמאות: סלמון, קינואה, ירקות עלים, אגוזים.
זרעי פרג יבשים שלמים לקוטיה ולגלילי פרג, ערכים לזרעים היבשים.
525 kcal 18g protein 41.6g fat 28.1g carbs
חומעה
ערך תזונתי יוצא דופן: תכולת חלבון גבוהה (מעל 20 גרם ל-100 גרם), עשיר בוויטמינים ובמינרלים, דל ברכיבים מעובדים, יתרונות בריאותיים מוכחים. דוגמאות: סלמון, קינואה, ירקות עלים, אגוזים.
עלי חומעה גינתית, ערכים עבור העלים הגולמיים.
22 kcal 2g protein 0.7g fat 3.2g carbs
חלבון מי גבינה
ערך תזונתי בינוני: כולל רכיבים תזונתיים מועילים אך עשוי להכיל תוספת סוכר, נתרן או רכיבים מעובדים. יכול להיות חלק מתזונה מאוזנת בכמות מתונה.
אבקת קונצנטרט חלבון מי גבינה, כ-80% חלבון, מקור החלבון הסטנדרטי שאחרי האימון.
400 kcal 80g protein 7g fat 8g carbs
איזולט חלבון מי גבינה
פרופיל תזונתי טוב: מאזן מאוזן של אבות מזון, מכיל ויטמינים ומינרלים חיוניים, עיבוד מינימלי, בריא באופן כללי. דוגמאות: דגנים מלאים, בשר רזה, פירות, ירקות.
אבקת מי גבינה מסוננת, כ-90% חלבון וכמעט ללא לקטוז, שומן או פחמימות.
375 kcal 90g protein 1g fat 2g carbs
חלבון קזאין
ערך תזונתי בינוני: כולל רכיבים תזונתיים מועילים אך עשוי להכיל תוספת סוכר, נתרן או רכיבים מעובדים. יכול להיות חלק מתזונה מאוזנת בכמות מתונה.
אבקת חלבון חלב שמתעכלת לאט, שנלקחת בדרך כלל בערב.
365 kcal 78g protein 2g fat 5g carbs
חלבון אפונה
ערך תזונתי בינוני: כולל רכיבים תזונתיים מועילים אך עשוי להכיל תוספת סוכר, נתרן או רכיבים מעובדים. יכול להיות חלק מתזונה מאוזנת בכמות מתונה.
איזולט חלבון צמחי מאפונה צהובה, נטול מוצרי חלב, דל במתיונין.
380 kcal 80g protein 6g fat 4g carbs
גיינר
תועלת תזונתית מוגבלת: עתיר קלוריות, סוכר או שומנים לא בריאים. יש לצרוך במשורה. עשוי להכיל רכיבים תזונתיים מסוימים אך השפעתו הכוללת על הבריאות מזערית או שלילית.
אבקת פחמימות וחלבון עתירת קלוריות להעלאת משקל.
380 kcal 20g protein 4g fat 65g carbs
חטיף חלבון
תועלת תזונתית מוגבלת: עתיר קלוריות, סוכר או שומנים לא בריאים. יש לצרוך במשורה. עשוי להכיל רכיבים תזונתיים מסוימים אך השפעתו הכוללת על הבריאות מזערית או שלילית.
חטיף מועשר בחלבון, נשנוש נוח ולא תוסף אימונים.
360 kcal 30g protein 12g fat 30g carbs
שייק חלבון
ערך תזונתי בינוני: כולל רכיבים תזונתיים מועילים אך עשוי להכיל תוספת סוכר, נתרן או רכיבים מעובדים. יכול להיות חלק מתזונה מאוזנת בכמות מתונה.
שייק חלבון חלב מוכן לשתייה, ל-100 מ״ל.
45 kcal 8g protein 0.7g fat 1.5g carbs