שוקו
ערך תזונתי בינוני
חלב בטעם שוקולד מופחת שומן (2%), ממותק, ערכים ל-100 מ״ל.
שוקו הוא חלב פרה בטעם קקאו, ממותק בסוכר, הנמכר מקורר בקרטונים ובבקבוקים. כוס של 250 מ״ל מכילה כ-200 קק״ל, 8 גרם חלבון, 5 גרם שומן ו-25 גרם סוכר. כמחצית מהסוכר היא סוכר מוסף וכמחציתו לקטוז טבעי. הכוס מספקת כ-285 מ״ג סידן ועשירה בריבופלבין, עם כמויות משמעותיות של ויטמין B12 וזרחן. מותגים רבים מוסיפים גם ויטמינים A ו-D. ערכים אלה אינם כוללים אותם.
התפלגות מקרו-נוטריאנטים
מידע תזונתי בסיסי
| רכיב תזונה | ערך | DV |
|---|---|---|
| חלבון | 3.1g | 5.5% |
| שומן | 2g | 2.9% |
| פחמימות | 12.7g | 4.2% |
| סוכרים פשוטים | 4.44g | הערכה |
| פחמימות מורכבות | 7.55g | הערכה |
| סיבים | 0.7g | 2.8% |
| מים | 86g | 3.5% |
| קלוריות | 80 | 3.6% |
אינדקס גליקמי
לחצו כדי לראות את דירוג ה-GI המלא →
הרכב חומצות שומן
| חומצת שומן | כמות | יחידה | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.24 | g | 6.2% |
| Monounsaturated | 0.48 | g | 1.9% |
| Polyunsaturated | 0.09 | g | 0.7% |
| Omega-3 | 0.027 | g | הערכה |
| Omega-6 | 0.063 | g | הערכה |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
נוגדי חמצון
נוגדי חמצון (למשל ויטמין C, ויטמין E, סלניום, פוליפנולים, קרוטנואידים) מסייעים להגן על התאים מפני עקה חמצונית ותומכים בבריאות. הם נמצאים בפירות, ירקות, אגוזים וכמה מוצרים מהחי.
תרכובות בעלות פעילות נוגדת חמצון. ויטמין C, E וסלניום נכללים כאשר הם קיימים במוצר.
| תרכובת | כמות | יחידה |
|---|---|---|
| ויטמין E | 0.04 | mg |
| סלניום | 3.6 | mcg |
ויטמינים
| ויטמין | כמות | יחידה | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 28 | mcg | 3.1% |
| vitamin B1 | 0.047 | mg | 3.9% |
| vitamin B2 | 0.192 | mg | 14.8% |
| vitamin B3 | 0.17 | mg | 1.1% |
| vitamin B6 | 0.025 | mg | 1.5% |
| vitamin B9 | 2 | mcg | 0.5% |
| vitamin B12 | 0.35 | mcg | 14.6% |
| vitamin D | 0.1 (4 יחב"ל) | mcg | 0.7% |
| vitamin E | 0.04 | mg | 0.3% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
מינרלים
| מינרל | כמות | יחידה | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 114 | mg | 11.4% |
| iron | 0.25 | mg | 1.4% |
| magnesium | 15 | mg | 3.8% |
| phosphorus | 107 | mg | 15.3% |
| potassium | 177 | mg | 6.8% |
| sodium | 69 | mg | 3.0% |
| zinc | 0.41 | mg | 3.7% |
| copper | 0.079 | mg | 8.8% |
| manganese | 0.065 | mg | 2.8% |
| selenium | 3.6 | mcg | 6.5% |
חומצות אמינו חיוניות
| חומצת אמינו | כמות | יחידה | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| היסטידין | 95 | mg | 13.6% | 182% |
| איזולאוצין | 163 | mg | 11.6% | 167% |
| לאוצין | 297 | mg | 10.9% | 149% |
| ליזין | 263 | mg | 12.5% | 168% |
| מתיונין | 101 | mg | 9.6% | 135% |
| פנילאלנין | 321 | mg | 18.3% | 240% |
| תראונין | 134 | mg | 12.8% | 164% |
| טריפטופן | 40 | mg | 14.3% | 186% |
| ואלין | 206 | mg | 11.3% | 158% |
השוואה עם מוצרים אחרים
ערכים ל-100 g
הוסיפו מוצרים למעלה כדי לראות השוואה זה לצד זה.
מוצרים דומים
הקרובים ביותר לפי פרופיל אבות המזון