שייק חלבון

ערך תזונתי בינוני

שייק חלבון חלב מוכן לשתייה, ל-100 מ״ל.

שייק מוכן לשתייה הוא חלבון חלב שכבר מומס: בדרך כלל 8 גרם חלבון ל-100 מ״ל עם פחמימה מופחתת, נמכר קר בבקבוק. הוא עולה כמה מונים ממחיר אותו חלבון באבקה, וקונה רק נוחות. מבחינה תזונתית הוא מתנהג כמו חלב דל שומן שהועלה בחלבון והופחת בסוכר.

דל פחמימותדל קלוריות

כמות:

התפלגות מקרו-נוטריאנטים

Protein: 8g (78.4%)

Fat: 0.7g (6.9%)

Carbs: 1.5g (14.7%)

סיבים: 0g

מידע תזונתי בסיסי

רכיב תזונה	ערך	DV
חלבון	8g	14.3%
שומן	0.7g	1.0%
פחמימות	1.5g	0.5%
סוכרים פשוטים	0.52g	הערכה
פחמימות מורכבות	0.98g	הערכה
סיבים	0g	0.0%
מים	88g	3.5%
קלוריות	45	2.0%

הרכב חומצות שומן

חומצת שומן	כמות	יחידה	DV
Saturated	0.45	g	2.3%
Monounsaturated	0.2	g	0.8%
Polyunsaturated	0.05	g	0.4%
Omega-3	0.015	g	הערכה
Omega-6	0.035	g	הערכה
Trans	0	g	0.0%

ויטמינים

ויטמין	כמות	יחידה	DV
vitamin B2	0.2	mg	15.4%
vitamin B12	0.5	mcg	20.8%
vitamin D	0.8 (32 יחב"ל)	mcg	5.3%

מינרלים

מינרל	כמות	יחידה	DV
calcium	130	mg	13.0%
magnesium	15	mg	3.8%
phosphorus	100	mg	14.3%
potassium	150	mg	5.8%
sodium	60	mg	2.6%
zinc	0.4	mg	3.6%

חומצות אמינו חיוניות

חומצת אמינו	כמות	יחידה	DV	DIAAS
היסטידין	230	mg	32.9%	171%
איזולאוצין	420	mg	30.0%	166%
לאוצין	800	mg	29.3%	156%
ליזין	650	mg	31.0%	161%
מתיונין	300	mg	28.6%	155%
פנילאלנין	800	mg	45.7%	232%
תראונין	380	mg	36.2%	181%
טריפטופן	110	mg	39.3%	198%
ואלין	520	mg	28.6%	154%