Cymysgedd coffi parod
Budd maethol cyfyngedig: uchel mewn calorïau, siwgr neu frasterau afiach. Dylid ei fwyta'n gynnil. Efallai fod ganddo rai maetholion ond mae'r effaith gyffredinol ar iechyd yn fach neu'n negyddol.
Cymysgedd coffi parod 3-mewn-1 (coffi, siwgr, hufennydd), gwerthoedd ar gyfer y powdr sych.
424 kcal 2.5g protein 11.6g fat 82.5g carbs
Fodca
Budd maethol cyfyngedig: uchel mewn calorïau, siwgr neu frasterau afiach. Dylid ei fwyta'n gynnil. Efallai fod ganddo rai maetholion ond mae'r effaith gyffredinol ar iechyd yn fach neu'n negyddol.
Fodca, 40% alcohol (80 prawf), gwerthoedd fesul 100 ml.
219 kcal 0g protein 0g fat 0g carbs
Wisgi
Budd maethol cyfyngedig: uchel mewn calorïau, siwgr neu frasterau afiach. Dylid ei fwyta'n gynnil. Efallai fod ganddo rai maetholion ond mae'r effaith gyffredinol ar iechyd yn fach neu'n negyddol.
Wisgi, 40% alcohol (80 prawf), gwerthoedd fesul 100 ml.
219 kcal 0g protein 0g fat 0g carbs
Seidr
Budd maethol cyfyngedig: uchel mewn calorïau, siwgr neu frasterau afiach. Dylid ei fwyta'n gynnil. Efallai fod ganddo rai maetholion ond mae'r effaith gyffredinol ar iechyd yn fach neu'n negyddol.
Seidr afal cryf (alcoholig), tua 5-6% o alcohol, gwerthoedd fesul 100 ml.
57 kcal 0g protein 0g fat 6g carbs
Carbohydradau iselCalorïau isel
Cwrw ysgafn
Budd maethol cyfyngedig: uchel mewn calorïau, siwgr neu frasterau afiach. Dylid ei fwyta'n gynnil. Efallai fod ganddo rai maetholion ond mae'r effaith gyffredinol ar iechyd yn fach neu'n negyddol.
Cwrw ysgafn (isel mewn calorïau), tua 4% o alcohol, gwerthoedd fesul 100 ml.
29 kcal 0.2g protein 0g fat 1.6g carbs
Carbohydradau iselCalorïau isel
Cwrw di-alcohol
Gwerth maethol cymedrol: rhai maetholion buddiol ond gall gynnwys siwgrau, sodiwm neu gynhwysion wedi'u prosesu ychwanegol. Gall fod yn rhan o ddeiet cytbwys mewn cymedroldeb.
Cwrw lager di-alcohol, 0.0-0.5% o alcohol, gwerthoedd fesul 100 ml.
24 kcal 0.3g protein 0g fat 5.3g carbs
Carbohydradau iselCalorïau isel
Diod egni
Budd maethol cyfyngedig: uchel mewn calorïau, siwgr neu frasterau afiach. Dylid ei fwyta'n gynnil. Efallai fod ganddo rai maetholion ond mae'r effaith gyffredinol ar iechyd yn fach neu'n negyddol.
Diod egni wedi'i melysu â siwgr (math Red Bull), gwerthoedd fesul 100 ml.
45 kcal 0g protein 0g fat 10.6g carbs
Cola deiet
Gwerth maethol cymedrol: rhai maetholion buddiol ond gall gynnwys siwgrau, sodiwm neu gynhwysion wedi'u prosesu ychwanegol. Gall fod yn rhan o ddeiet cytbwys mewn cymedroldeb.
Cola heb siwgr wedi'i felysu ag aspartam, gwerthoedd fesul 100 ml.
2 kcal 0g protein 0.03g fat 0.3g carbs
Carbohydradau iselCalorïau isel
Pop lemwn a leim
Budd maethol cyfyngedig: uchel mewn calorïau, siwgr neu frasterau afiach. Dylid ei fwyta'n gynnil. Efallai fod ganddo rai maetholion ond mae'r effaith gyffredinol ar iechyd yn fach neu'n negyddol.
Diod feddal lemwn a leim wedi'i melysu â siwgr (math Sprite), gwerthoedd fesul 100 ml.
43 kcal 0g protein 0g fat 10.8g carbs
Te rhew
Budd maethol cyfyngedig: uchel mewn calorïau, siwgr neu frasterau afiach. Dylid ei fwyta'n gynnil. Efallai fod ganddo rai maetholion ond mae'r effaith gyffredinol ar iechyd yn fach neu'n negyddol.
Te rhew du wedi'i felysu mewn potel, â blas lemwn, gwerthoedd fesul 100 ml.
47 kcal 0g protein 0.2g fat 11.2g carbs
Kvass
Gwerth maethol cymedrol: rhai maetholion buddiol ond gall gynnwys siwgrau, sodiwm neu gynhwysion wedi'u prosesu ychwanegol. Gall fod yn rhan o ddeiet cytbwys mewn cymedroldeb.
Kvass bara Rwsiaidd, diod ryg wedi'i heplesu'n ysgafn, gwerthoedd fesul 100 ml.
26 kcal 0.2g protein 0g fat 6g carbs
Carbohydradau iselCalorïau isel
Ysgytlaeth
Budd maethol cyfyngedig: uchel mewn calorïau, siwgr neu frasterau afiach. Dylid ei fwyta'n gynnil. Efallai fod ganddo rai maetholion ond mae'r effaith gyffredinol ar iechyd yn fach neu'n negyddol.
Ysgytlaeth fanila trwchus wedi'i wneud gyda llaeth a hufen iâ, gwerthoedd fesul 100 ml.
116 kcal 4g protein 3.2g fat 18.5g carbs
Llaeth siocled
Gwerth maethol cymedrol: rhai maetholion buddiol ond gall gynnwys siwgrau, sodiwm neu gynhwysion wedi'u prosesu ychwanegol. Gall fod yn rhan o ddeiet cytbwys mewn cymedroldeb.
Llaeth â blas siocled, braster is (2%), wedi'i felysu, gwerthoedd fesul 100 ml.
80 kcal 3.1g protein 2g fat 12.7g carbs
Sudd grawnwin
Gwerth maethol cymedrol: rhai maetholion buddiol ond gall gynnwys siwgrau, sodiwm neu gynhwysion wedi'u prosesu ychwanegol. Gall fod yn rhan o ddeiet cytbwys mewn cymedroldeb.
Sudd grawnwin 100% heb ei felysu, dim fitamin C ychwanegol, gwerthoedd fesul 100 ml.
64 kcal 0.4g protein 0.1g fat 15.7g carbs
Sudd llugaeron
Budd maethol cyfyngedig: uchel mewn calorïau, siwgr neu frasterau afiach. Dylid ei fwyta'n gynnil. Efallai fod ganddo rai maetholion ond mae'r effaith gyffredinol ar iechyd yn fach neu'n negyddol.
Coctel sudd llugaeron wedi'i felysu (tua 27% o sudd), gwerthoedd fesul 100 ml.
57 kcal 0g protein 0.1g fat 14.2g carbs
Hadau pabi
Gwerth maethol eithriadol: cynnwys protein uchel (>20g fesul 100g), yn gyfoethog mewn fitaminau a mwynau, ychydig o gynhwysion wedi'u prosesu, buddion iechyd profedig. Enghreifftiau: eog, quinoa, dail gwyrdd, cnau.
Hadau pabi sych cyfan ar gyfer kutia a rholiau hadau pabi, gwerthoedd ar gyfer yr hadau sych.
525 kcal 18g protein 41.6g fat 28.1g carbs
Suran
Gwerth maethol eithriadol: cynnwys protein uchel (>20g fesul 100g), yn gyfoethog mewn fitaminau a mwynau, ychydig o gynhwysion wedi'u prosesu, buddion iechyd profedig. Enghreifftiau: eog, quinoa, dail gwyrdd, cnau.
Dail suran yr ardd, gwerthoedd ar gyfer y dail amrwd.
22 kcal 2g protein 0.7g fat 3.2g carbs
Carbohydradau iselCalorïau isel
Protein Maidd
Gwerth maethol cymedrol: rhai maetholion buddiol ond gall gynnwys siwgrau, sodiwm neu gynhwysion wedi'u prosesu ychwanegol. Gall fod yn rhan o ddeiet cytbwys mewn cymedroldeb.
Powdr crynodiad protein maidd, tua 80% protein, y ffynhonnell brotein safonol ar ôl ymarfer corff.
400 kcal 80g protein 7g fat 8g carbs
Protein uchelCarbohydradau isel
Protein Maidd Ynysedig
Proffil maethol da: macrofaethynnau cytbwys, yn cynnwys fitaminau/mwynau hanfodol, prosesu cyn lleied â phosibl, iach yn gyffredinol. Enghreifftiau: grawn cyflawn, cig heb lawer o fraster, ffrwythau, llysiau.
Powdr maidd wedi'i hidlo, tua 90% protein heb bron ddim lactos, braster na charbohydrad.
375 kcal 90g protein 1g fat 2g carbs
Protein uchelCarbohydradau isel
Protein Casein
Gwerth maethol cymedrol: rhai maetholion buddiol ond gall gynnwys siwgrau, sodiwm neu gynhwysion wedi'u prosesu ychwanegol. Gall fod yn rhan o ddeiet cytbwys mewn cymedroldeb.
Powdr protein llaeth sy'n treulio'n araf, a gymerir fel arfer gyda'r nos.
365 kcal 78g protein 2g fat 5g carbs
Protein uchelCarbohydradau isel
Protein Pys
Gwerth maethol cymedrol: rhai maetholion buddiol ond gall gynnwys siwgrau, sodiwm neu gynhwysion wedi'u prosesu ychwanegol. Gall fod yn rhan o ddeiet cytbwys mewn cymedroldeb.
Protein planhigyn ynysedig o bys melyn, heb laeth, isel mewn methionin.
380 kcal 80g protein 6g fat 4g carbs
Protein uchelCarbohydradau isel
Enillydd Màs
Budd maethol cyfyngedig: uchel mewn calorïau, siwgr neu frasterau afiach. Dylid ei fwyta'n gynnil. Efallai fod ganddo rai maetholion ond mae'r effaith gyffredinol ar iechyd yn fach neu'n negyddol.
Powdr carbohydrad a phrotein calorïau uchel ar gyfer ychwanegu pwysau.
380 kcal 20g protein 4g fat 65g carbs
Bar Protein
Budd maethol cyfyngedig: uchel mewn calorïau, siwgr neu frasterau afiach. Dylid ei fwyta'n gynnil. Efallai fod ganddo rai maetholion ond mae'r effaith gyffredinol ar iechyd yn fach neu'n negyddol.
Bar wedi'i gyfoethogi â phrotein, byrbryd cyfleus yn hytrach nag atodiad hyfforddi.
360 kcal 30g protein 12g fat 30g carbs
Ysgytlaeth Protein
Gwerth maethol cymedrol: rhai maetholion buddiol ond gall gynnwys siwgrau, sodiwm neu gynhwysion wedi'u prosesu ychwanegol. Gall fod yn rhan o ddeiet cytbwys mewn cymedroldeb.
Ysgytlaeth protein llaeth parod i'w yfed, fesul 100 ml.
45 kcal 8g protein 0.7g fat 1.5g carbs
Carbohydradau iselCalorïau isel